Konzentrierter Bizepscurl

Konzentrierter Bizepscurl Dies ist eine Isolationsübung, die sich hervorragend für den Schulterbeuger eignet. Es ermöglicht Ihnen, „zu erreichen“Tauchen» Wirkung auf Ihren Bizeps.

Es gibt Optionen aus der Position:

1. Stehen.
2. Sitzung.
3. Mit einer Langhantel.
4. Hantel.

Für diese Übung sind keine schweren Gewichte erforderlich. Der Schwerpunkt liegt Glätte Bewegung und voll Konzentration auf jedem Millimeter der Flugbahn. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Empfindungen und bekommen Sie ein gutes Gefühl für Ihren Bizeps. Bei dieser Übung ist es am besten, eines der Grundprinzipien des Bodybuildings anzuwenden: „Kompressionsspitze" Es ist auch äußerst effektiv, diese Übung teilweise oder vollständig zu ergänzen Supination, Pronation: Drehung, Drehung der Bürste im oder gegen den Uhrzeigersinn.

Persönlich liebe ich Konzentrierte Bizepscurls. Das ist eine meiner Lieblingsübungen. Ein weiterer wesentlicher Vorteil ist seine Einfachheit und Zugänglichkeit. Sie können zum Beispiel bequem zu Hause auf einem Küchenhocker mit Ihrer Lieblingshantel sitzen, einen Film schauen und gleichzeitig Polieren Und schärfen Ihren Bizeps – sozusagen, indem er das Nützliche und das Angenehme vereint. Ich empfehle!