집중 바이셉스 컬

집중 바이셉스 컬 이것은 어깨 굴곡근에 큰 효과를 주는 고립 운동입니다. 이를 통해 "다이빙» 팔뚝에 영향을 미칩니다.

위치에는 다음과 같은 옵션이 있습니다.

1. 서 있는.
2. 좌석.
3. 바벨로.
4. 아령.

이 운동에는 무거운 중량이 필요하지 않습니다. 주요 초점은 부드러움 움직임과 완전한 집중 궤도의 모든 밀리미터마다. 감각에 집중하고 팔뚝에 대한 좋은 느낌을 얻으십시오. 이 운동에서는 보디빌딩의 기본 원칙 중 하나를 사용하는 것이 가장 적절합니다.압축 피크" 이 운동을 부분적으로 또는 전체적으로 보충하는 것도 매우 효과적입니다. 회외, 내전: 트위스트, 브러시를 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 회전합니다.

개인적으로 나는 사랑한다 집중 바이셉스 컬. 이것은 제가 가장 좋아하는 운동 중 하나입니다. 또 다른 중요한 장점은 단순성과 접근성입니다. 예를 들어, 집에서 좋아하는 덤벨을 들고 부엌 의자에 편안하게 앉아 영화를 보는 동시에 동시에 할 수 있습니다. 광택 그리고 갈다 당신의 팔뚝 - 말하자면, 유용하고 즐거운 것을 결합합니다. 나는 추천한다!