集中上腕二頭筋カール

集中上腕二頭筋カール これは肩の屈筋に効果的なアイソレーションエクササイズです。それにより、「」を達成することができます。ダイビング» 上腕二頭筋への効果。

位置からのオプションがあります:

1. 立っている。
2. 座っています。
3. バーベル付き。
4. ダンベル。

このエクササイズには重いウェイトは必要ありません。主な焦点は、 滑らかさ 動きとフル 集中 軌道のあらゆるミリメートルで。自分の感覚に集中して、上腕二頭筋の感覚をつかんでください。このエクササイズでは、ボディビルディングの基本原則の 1 つを使用するのが最も適切です。圧縮ピーク」このエクササイズを部分的または全体的に補うことも非常に効果的です。 回外, プロネーション: ツイスト、ブラシの時計回りまたは反時計回りの回転。

個人的に大好きです 集中上腕二頭筋カール。これは私のお気に入りのエクササイズの 1 つです。もう 1 つの重要な利点は、そのシンプルさとアクセスしやすさです。たとえば、自宅でお気に入りのダンベルを持ってキッチンのスツールに快適に座り、映画を見ながら同時に楽しむことができます。 研磨 そして 研ぐ 上腕二頭筋 - いわば、便利なものと楽しいものを組み合わせたものです。お勧めします！