Curl biceps concentré

Curl biceps concentré Il s’agit d’un exercice d’isolement qui fonctionne très bien sur le fléchisseur de l’épaule. Cela vous permet de réaliser "plongée» effet sur vos biceps.

Il existe des options à partir du poste :

1. Debout.
2. Séance.
3. Avec une barre.
4. Haltère.

Cet exercice ne nécessite pas de poids lourds. L'objectif principal est douceur mouvement et plein concentration à chaque millimètre de la trajectoire. Concentrez-vous sur vos sensations, ressentez bien vos biceps. C’est dans cet exercice qu’il est le plus approprié d’utiliser l’un des principes de base de la musculation : «pic de compression" Il est également extrêmement efficace de compléter cet exercice par des exercices partiels ou complets. supination, pronation: torsion, rotation de la brosse dans le sens horaire ou antihoraire.

Personnellement j'adore boucles de biceps concentrées. C'est l'un de mes exercices préférés. Un autre avantage non négligeable est sa simplicité et son accessibilité. Vous pouvez par exemple vous asseoir confortablement chez vous sur un tabouret de cuisine avec votre haltère préféré, regarder un film et en même temps polonais Et aiguiser vos biceps - pour ainsi dire, alliant l'utile et l'agréable. Je recommande!