Consecuencias de un estilo de vida sedentario

Enfermedad hipotónica - Estas son anomalías de salud asociadas con la presión arterial baja. La enfermedad se manifiesta por aumento de la fatiga, disminución del rendimiento, especialmente en climas cálidos, dolores de cabeza, sensaciones desagradables en la zona del corazón y otros síntomas de neurosis cardiovascular. Una vez establecido el diagnóstico: hipotensión arterial crónica, el tratamiento con remedios caseros, en combinación con masajes, dieta y actividad física intensa regular, es uno de los métodos de tratamiento más eficaces e inofensivos.

Las causas más comunes de hipotensión son estilo de vida sedentario, comunicación insuficiente con la naturaleza, el hábito de vestirse demasiado abrigado: todo esto reduce el tono del sistema nervioso y de todo el cuerpo.

Tratamiento de la hipotensión arterial con remedios caseros.

Medios eficaces de tratamiento y prevención. hipotensión hay procedimientos de baño y natación en agua fresca e incluso fría, así como duchas frías y de contraste, en invierno - esquí y patinaje, en verano - remo, ciclismo, turismo rural de fin de semana, varios trabajos con guadaña, pala, rastrillo en su sitio o en el campo. Todo el año: gimnasia recreativa, jogging deportivo, automasaje, autoentrenamiento, paseos por la naturaleza. Es útil caminar diariamente a un ritmo acelerado (al menos 15 mil pasos por día). Los trabajadores del conocimiento que no practican deportes deben realizar ejercicios gimnásticos 2 o 3 veces al día:

1. yo) por la mañana,
2. II) antes del almuerzo
3. y III) antes de cenar - 2 horas antes de acostarse.

Se utilizan una variedad de movimientos, de los cuales los más efectivos son:

1. saltos,
2. flexiones desde una silla o el suelo,
3. ejercicios isométricos que consisten, por ejemplo, en presionar fuertemente las rodillas y las palmas de las manos, intentar romper el "bloqueo", elevar las piernas a una inclinación de 45° desde una posición acostada, así como descansar en un taburete, levantar manos en posición sentada, “empujando” con fuerza las manos de la puerta y otros.

Para mareos, dolores de cabeza asociados con hipotensión y espasmos vasculares cerebrales, el automasaje segmentario se realiza en forma de caricias profundas en la cabeza, presionando con las yemas de los dedos la coronilla, la parte posterior de la cabeza y el cuello, presionando firmemente sobre la fosa occipital y en la zona de la cintura escapular.

Ayuda bien y acupresión. Para hacer esto, presione un punto en el área de la coronilla en la intersección de las líneas que conectan las aberturas de las orejas, así como un punto ubicado a una distancia del diámetro del pulgar hacia afuera y hacia abajo desde el final de las cejas. , y en puntos ubicados a 2 cm a los lados de la fosa debajo de la protuberancia occipital.

Necesario y automasaje la parte superior de la aurícula apretándola con el dedo índice y el pulgar. Pero los puntos ubicados entre la séptima vértebra cervical y la primera torácica, así como en la zona de la cuarta y quinta vértebra torácica, son más difíciles de masajear sin un asistente, pero es posible. El siguiente punto para el automasaje es muy conveniente, se encuentra 4 cm por encima del pliegue de la articulación de la muñeca en el lado de la palma. También se puede acceder a otro punto: este es el hoyuelo en la convergencia del pulgar y el índice en la parte posterior. Otro punto para el automasaje se encuentra 6 cm por debajo del llamado borde exterior inferior de la rótula. Por lo general, se realizan de 6 a 8 movimientos de masaje.

Remedios naturales eficaces para la hipotensión.

Para tonificar el cuerpo también se utilizan bioestimulantes populares de origen vegetal. Para la hipotensión, se recomiendan tinturas y decocciones de hierbas:

1. ginseng,
2. eleuterococo,
3. leuzea,
4. Aralia Manchuria,
5. La hierba de limón,
6. bígaro pequeño,
7. espino,
8. haya medicinal,
9. Equinops,
10. sedum,
11. tanaceto,
12. agripalma,
13. milenrama.

Me gustaría especialmente decir sobre diente de león - una planta comestible popular que mostrado y con hipotensión. bueno para la comida todas sus partes.

Hojas remoje con anticipación en agua ligeramente salada para eliminar el amargor (media hora es suficiente para esto), luego agréguelo a ensaladas, sopas y para encurtir. Sin embargo, la amargura no molesta a todos. En el plato favorito de Goethe, por ejemplo, que incluía las hojas de esta planta, se utilizaba sin remojar.

Botones florales Apto para asados, primeros platos y para adobos. Las flores completamente abiertas son la preparación más valiosa para obtener polen de flores, que tiene altas propiedades curativas. Se cubre una capa de flores con una capa de azúcar granulada, luego se vuelve a colocar una capa de una y otra. Este "pastel" en capas se coloca debajo de una prensa durante una semana o dos. ¡Y el plato popular más saludable está listo!

Y aquí raíces de plantas, desenterrados en abril y noviembre, se utilizan mejor para preparar una bebida que sabe a café. Para hacer esto, las raíces bien lavadas se cortan más delgadas (luego puede prescindir de un molinillo de café), se secan y se fríen hasta que se doren ligeramente en el horno o en la estufa. Luego tome una cucharadita de la mezcla y vierta un vaso y medio de agua, hierva durante 5 minutos, agregue leche horneada o en polvo, crema, azúcar al gusto y el "café" estará listo. Este “café” se puede consumir incluso por la noche, ya que no interfiere con el sueño.

Raíces de diente de león, al igual que sus hojas y flores, tienen un todo un ramo de propiedades curativas: mejorar la función hepática, promover la secreción de bilis y prevenir la cirrosis de este órgano. La ingesta diaria de decocción y tintura de diente de león estimula la secreción del tan necesario jugo gástrico; y también mejora la digestión en gastritis con baja acidez y colitis, reduce los espasmos de los intestinos, el estómago y los vasos sanguíneos; aumenta y mejora los procesos metabólicos del cuerpo, elimina las toxinas...