久坐生活方式的后果

低渗病 - 这些是与低血压相关的健康异常。该病表现为疲劳加剧、工作能力下降，特别是天气炎热时、头痛、心脏区域不愉快的感觉和感觉以及心血管神经官能症的其他症状。一旦确诊为慢性动脉低血压，采用民间疗法治疗，结合按摩、饮食和定期强度的体力活动，是最有效且无害的治疗方法之一。

低血压最常见的原因是 久坐不动的生活方式、与大自然沟通不足、穿衣过于保暖的习惯——这一切都会降低神经系统和整个身体的张力。

用民间疗法治疗动脉低血压

有效的治疗和预防手段 低血压 是在凉爽甚至冷水中进行沐浴和游泳程序，以及冷水和对比淋浴，冬季 - 滑雪和滑冰，夏季 - 划船，骑自行车，周末乡村旅游，在您的场地上使用镰刀，铲子，耙子进行各种工作或在田间。全年 - 休闲体操、运动慢跑、自我按摩、自动训练、在大自然中散步。每天加快步行速度（每天至少 15,000 步）很有用。不从事运动的知识工作者每天需要进行2-3次体操锻炼：

1. 我）早上，
2. 二）午餐前
3. III) 晚餐前 - 睡前 2 小时。

使用了多种动作，其中最有效的是：

1. 跳跃，
2. 从椅子或地板上做俯卧撑，
3. 等距练习的形式，例如，用力将膝盖和手掌压在一起，试图打破“锁”，将腿从躺着的位置抬高到 45° 的斜坡，以及坐在凳子上，举起身体双手呈坐姿，用力“推开”门口和其他人的手。

对于头晕、低血压头痛、脑血管痉挛等，可采用分段自我按摩的方法，即深抚头部，用指尖按压头顶、后脑勺、颈部，用力按压枕窝上方，在肩带区域。

帮助很好并且 指压法。要做到这一点，请按压头顶区域中耳朵开口连线交汇处的点，以及从眉毛末端向外和向下距离拇指直径的点，以及位于枕骨隆突下窝两侧 2 厘米的穴位。

必要的和 自我按摩 用食指和拇指挤压耳廓顶部。但位于第7颈椎和第1胸椎之间的穴位，以及第4、5胸椎区域，在没有助手的情况下按摩起来比较困难，但也是可以的。自我按摩的下一个穴位非常方便，位于掌侧腕关节褶皱上方4厘米处。还有一点也很容易接近——这就是背面拇指和食指交汇处的凹痕。另一个自我按摩的穴位位于所谓的髌骨下外缘下方6厘米处。通常进行6-8个按摩动作。

低血压的有效自然疗法

为了增强身体的活力，还使用民间植物来源的生物刺激剂。对于低血压，建议使用草药酊剂和汤剂：

1. 参，
2. 刺五加,
3. 莱乌齐亚,
4. 满洲楤木，
5. 柠檬草，
6. 小长春花，
7. 山楂,
8. 药用山毛榉，
9. 刺头属，
10. 景天,
11. 艾菊,
12. 益母草,
13. 西洋蓍草。

我特别想说的是 蒲公英 - 一种流行的食用植物 显示 并伴有低血压。适合食物 它的所有部分.

树叶 提前用淡盐水浸泡去除苦味（半小时就够了），然后加入沙拉、汤和腌制。然而，苦涩并不困扰每个人。例如，歌德最喜欢的菜肴中使用了这种植物的叶子，但无需浸泡即可使用。

花蕾 适合烤肉、第一道菜和腌料。完全开放的花朵是获得花粉的最有价值的准备，花粉具有很高的治疗作用。一层花上铺上一层砂糖，然后再一层一层地铺上一层。将这种分层的“蛋糕”放置在压力机下一两周。最健康的民间菜肴就准备好了！

和这里 植物根于四月和十一月挖出，最适合用来制备味道像咖啡的饮料。为此，将洗净的根切成薄片（这样就可以不用咖啡研磨机），干燥并在烤箱或炉子上轻轻煎至浅棕色。然后取一茶匙混合物，倒入半杯水，煮沸5分钟，加入烘焙牛奶或奶粉、奶油、糖调味——“咖啡”就准备好了。这种“咖啡”甚至可以在晚上饮用，因为它不会影响入睡。

蒲公英根，就像它的叶子和花朵一样，有一个整体 一束治疗功效： 改善肝功能，促进胆汁分泌，预防该器官的肝硬化。每日摄入蒲公英煎剂和酊剂可刺激急需的胃液分泌；还能改善低酸度胃炎和结肠炎的消化，减少肠、胃和血管的痉挛；增加和改善身体的新陈代谢过程，排出体内的毒素......