Oturaq həyat tərzinin nəticələri

Hipotonik xəstəlik - Bunlar aşağı qan təzyiqi ilə əlaqəli sağlamlıq anomaliyalarıdır. Xəstəlik artan yorğunluq, performansın azalması, xüsusilə isti havalarda, baş ağrıları, ürək nahiyəsində xoşagəlməz hisslər və hisslər və ürək-damar nevrozunun digər əlamətləri ilə özünü göstərir. Diaqnoz qoyulduqdan sonra: xroniki arterial hipotenziya, xalq müalicəsi ilə müalicə, masaj, pəhriz və müntəzəm güc fiziki fəaliyyətlə birlikdə müalicənin ən təsirli və zərərsiz üsullarından biridir.

Hipotansiyonun ən çox görülən səbəbləri bunlardır oturaq həyat tərzi, təbiətlə qeyri-kafi ünsiyyət, çox isti geyinmək vərdişi - bütün bunlar sinir sisteminin və bütün bədənin tonusunu azaldır.

Arterial hipotansiyonun xalq müalicəsi ilə müalicəsi

Effektiv müalicə və profilaktika vasitələri hipotenziya sərin və hətta soyuq suda çimmək və üzgüçülük prosedurları, həmçinin soyuq və kontrastlı duşlar, qışda - xizək sürmə və konki sürmə, yayda - avarçəkmə, velosiped sürmə, həftə sonu ölkə turizmi, saytınızda dəraq, kürək, dırmıqla müxtəlif işlər və ya sahədə. Bütün il boyu - istirahət gimnastikası, idman qaçışı, özünü masaj, avtoməşq, təbiətdə gəzinti. Sürətli tempdə gündəlik gəzinti (gündə ən azı 15 min addım) faydalıdır. İdmanla məşğul olmayan bilik işçiləri gündə 2-3 dəfə gimnastika məşqləri etməlidirlər:

1. I) səhər,
2. II) nahardan əvvəl
3. və III) axşam yeməyindən əvvəl - yatmazdan 2 saat əvvəl.

Müxtəlif hərəkətlərdən istifadə olunur, bunlardan ən təsirlisi:

1. tullanır,
2. kreslodan və ya döşəmədən təkan,
3. formada izometrik məşqlər, məsələn, dizləri və ovucları bir-birinə möhkəm basmaq, "kilidini sındırmağa çalışmaq", ayaqları yalançı mövqedən 45 ° yamaca qaldırmaq, həmçinin taburedə dincəlmək, yuxarı qaldırmaq əllər oturmuş vəziyyətdə, qapının və başqalarının güc əlləri ilə "uzağa itələmək".

Başgicəllənmə, hipotenziya və beyin damarlarının spazmları ilə əlaqəli baş ağrıları üçün seqmental özünü masaj başın dərin sığallanması, barmaqların ucları ilə tacın, başın və boyunun arxasına basaraq, oksipital fossa üzərində möhkəm basaraq və çiyin qurşağının bölgəsində.

Yaxşı kömək edir və akupressura. Bunu etmək üçün, qulaqların açılışlarını birləşdirən xətlərin kəsişməsindəki tac bölgəsindəki bir nöqtəyə, həmçinin baş barmağın diametrindən qaşların ucundan xaricə və aşağıya qədər məsafədə yerləşən bir nöqtəyə basın. , və oksipital çıxıntı altında fossadan yanlara 2 sm məsafədə yerləşən nöqtələrdə.

Lazım olan və özünü masaj etmək aurikülün yuxarı hissəsini şəhadət və baş barmağınızla sıxaraq. Ancaq 7-ci boyun və 1-ci torakal arasında, həmçinin 4-cü və 5-ci döş fəqərələri sahəsində yerləşən nöqtələri köməkçi olmadan masaj etmək daha çətindir, lakin mümkündür. Özünü masaj etmək üçün növbəti nöqtə çox rahatdır, xurma tərəfində bilək ekleminin qatından 4 sm yuxarıda yerləşir. Başqa bir nöqtə də əlçatandır - bu arxa tərəfdəki baş barmaq və şəhadət barmağının yaxınlaşmasında olan çuxurdur. Özünü masaj etmək üçün başqa bir nöqtə, patellanın aşağı xarici kənarından 6 sm aşağıda yerləşir. Adətən 6-8 masaj hərəkəti edilir.

Hipotenziya üçün təsirli təbii vasitələr

Bədənin tonunu artırmaq üçün bitki mənşəli xalq biostimulyatorları da istifadə olunur. Hipotenziya üçün bitki mənşəli tinctures və həlimlər tövsiyə olunur:

1. jenşen,
2. eleuterokokk,
3. Leuzea,
4. Aralia Mancurian,
5. limon otu,
6. kiçik periwinkle,
7. yemişan,
8. müalicəvi fıstıq,
9. Echinops,
10. sedum,
11. tansy,
12. ana otu,
13. civanperçemi.

haqqında xüsusi olaraq demək istərdim dandelion - məşhur yeməli bitki göstərilir və hipotenziya ilə. Yemək üçün yaxşıdır onun bütün hissələri.

yarpaqlar acılığı aradan qaldırmaq üçün əvvəlcədən azca duzlu suda isladın (bunun üçün yarım saat kifayətdir), sonra salatlara, şorbalara və turşuya əlavə edin. Ancaq acılıq hər kəsi narahat etmir. Goethe-nin sevimli yeməyində, məsələn, bu bitkinin yarpaqlarını ehtiva edən, islatmadan istifadə edilmişdir.

Çiçək qönçələri Qızartmalar, ilk yeməklər və marinad üçün uyğundur. Tam açılmış çiçəklər yüksək müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olan çiçək polenini əldə etmək üçün ən qiymətli preparatdır. Çiçəklərin bir təbəqəsi dənəvər şəkər təbəqəsi ilə örtülür, sonra bir təbəqə və digəri yenidən qoyulur. Bu laylı "tort" bir-iki həftə mətbuatın altına qoyulur. Və ən sağlam xalq yeməyi hazırdır!

Və burada bitki kökləri, aprel və noyabr aylarında qazılmış, qəhvə kimi dadlı bir içki hazırlamaq üçün ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Bunu etmək üçün yaxşı yuyulmuş köklər daha incə doğranır (sonra bir qəhvə dəyirmanı olmadan edə bilərsiniz), qurudulur və sobada və ya sobada yüngül qızarana qədər qızardılır. Sonra qarışıqdan bir çay qaşığı götürün və bir yarım stəkan su tökün, 5 dəqiqə qaynatın, dadmaq üçün bişmiş və ya toz süd, qaymaq, şəkər əlavə edin - və "qəhvə" hazırdır. Bu "qəhvə" hətta gecələr də istehlak edilə bilər, çünki yuxuya getməyə mane olmur.

Dandelion kökləri, yarpaqları və çiçəkləri kimi, bir bütün var müalicəvi xüsusiyyətlərin bir buketi: qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırmaq, safra ifrazını təşviq etmək və bu orqanın sirrozunun qarşısını almaq. Dandelion həlimi və tincture gündəlik qəbulu çox lazım olan mədə şirəsinin ifrazını stimullaşdırır; həmçinin aşağı turşuluq və kolit ilə qastrit üçün həzmi yaxşılaşdırır, bağırsaqların, mədə və qan damarlarının spazmlarını azaldır; orqanizmdə metabolik prosesləri artırır və yaxşılaşdırır, ondan toksinləri xaric edir...