Συνέπειες της καθιστικής ζωής

Υποτονική νόσος - Πρόκειται για ανωμαλίες υγείας που σχετίζονται με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η νόσος εκδηλώνεται με αυξημένη κόπωση, μειωμένη απόδοση, ιδιαίτερα σε ζεστό καιρό, πονοκεφάλους, δυσάρεστα συναισθήματα και αισθήσεις στην περιοχή της καρδιάς και άλλα συμπτώματα καρδιαγγειακής νεύρωσης. Μόλις τεθεί η διάγνωση: η χρόνια αρτηριακή υπόταση, η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες, σε συνδυασμό με μασάζ, δίαιτα και τακτική σωματική άσκηση δύναμης, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και αβλαβείς μεθόδους θεραπείας.

Οι πιο συχνές αιτίες υπότασης είναι καθιστική ζωή, ανεπαρκής επικοινωνία με τη φύση, η συνήθεια να ντύνεσαι πολύ ζεστά - όλα αυτά μειώνουν τον τόνο του νευρικού συστήματος και ολόκληρου του σώματος.

Θεραπεία αρτηριακής υπότασης με λαϊκές θεραπείες

Αποτελεσματικά μέσα θεραπείας και πρόληψης υπόταση είναι διαδικασίες μπάνιου και κολύμβησης σε δροσερό και ακόμη κρύο νερό, καθώς και ντους με κρύο και αντίθεση, το χειμώνα - σκι και πατινάζ, το καλοκαίρι - κωπηλασία, ποδηλασία, εξοχικός τουρισμός το Σαββατοκύριακο, διάφορα έργα με δρεπάνι, φτυάρι, τσουγκράνα στον ιστότοπό σας ή στο χωράφι. Όλο το χρόνο - ψυχαγωγική γυμναστική, αθλητικό τζόκινγκ, αυτο-μασάζ, αυτόματη προπόνηση, βόλτες στη φύση. Το καθημερινό περπάτημα με επιταχυνόμενο ρυθμό (τουλάχιστον 15 χιλιάδες βήματα την ημέρα) είναι χρήσιμο. Οι εργαζόμενοι με γνώση που δεν ασχολούνται με αθλήματα πρέπει να εκτελούν γυμναστικές ασκήσεις 2-3 φορές την ημέρα:

1. Ι) το πρωί,
2. II) πριν από το μεσημεριανό γεύμα
3. και III) πριν το δείπνο - 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Χρησιμοποιείται μια ποικιλία κινήσεων, από τις οποίες οι πιο αποτελεσματικές είναι:

1. άλματα,
2. push-ups από καρέκλα ή πάτωμα,
3. ισομετρικές ασκήσεις με τη μορφή, για παράδειγμα, έντονης πίεσης των γονάτων και των παλάμων μεταξύ τους, προσπάθειας να σπάσετε την «κλείδωμα», σηκώνοντας τα πόδια σε κλίση 45° από μια ξαπλωμένη θέση, καθώς και ανάπαυσης σε σκαμνί, ανύψωσης τα χέρια σε καθιστή θέση, «απωθώντας» με δύναμη τα χέρια της πόρτας και άλλα.

Για ζάλη, πονοκεφάλους που σχετίζονται με υπόταση και εγκεφαλικούς αγγειακούς σπασμούς, το τμηματικό αυτο-μασάζ πραγματοποιείται με τη μορφή βαθιάς χαϊδεύματος του κεφαλιού, πιέζοντας με τα δάχτυλά σας στο στέμμα, το πίσω μέρος του κεφαλιού και τον λαιμό, πιέζοντας σταθερά πάνω από τον ινιακό βόθρο και στην περιοχή της ωμικής ζώνης.

Βοηθάει καλά και βελονισμός. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε ένα σημείο στην περιοχή της κορώνας στη διασταύρωση των γραμμών που συνδέουν τα ανοίγματα των αυτιών, καθώς και σε ένα σημείο που βρίσκεται σε απόσταση της διαμέτρου του αντίχειρα προς τα έξω και προς τα κάτω από το άκρο των φρυδιών , και σε σημεία που βρίσκονται 2 cm στα πλάγια από τον βόθρο κάτω από την ινιακή απόφυση.

Απαραίτητο και αυτο-μασάζ το πάνω μέρος του αυτιού πιέζοντάς το με το δείκτη και τον αντίχειρά σας. Αλλά τα σημεία που βρίσκονται μεταξύ του 7ου αυχενικού και του 1ου θωρακικού, καθώς και στην περιοχή του 4ου και 5ου θωρακικού σπονδύλου, είναι πιο δύσκολο να κάνετε μασάζ χωρίς βοηθό, αλλά είναι δυνατό. Το επόμενο σημείο για αυτομασάζ είναι πολύ βολικό· βρίσκεται 4 cm πάνω από την πτυχή της άρθρωσης του καρπού στην πλευρά της παλάμης. Ένα άλλο σημείο είναι επίσης προσβάσιμο - αυτό είναι το λακκάκι στη σύγκλιση του αντίχειρα και του δείκτη στην πίσω πλευρά. Ένα άλλο σημείο για αυτομασάζ βρίσκεται 6 cm κάτω από το λεγόμενο κάτω εξωτερικό άκρο της επιγονατίδας. Συνήθως γίνονται 6-8 κινήσεις μασάζ.

Αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την υπόταση

Για την αύξηση του τόνου του σώματος, χρησιμοποιούνται επίσης λαϊκά βιοδιεγερτικά φυτικής προέλευσης. Για την υπόταση συνιστώνται βάμματα και αφεψήματα βοτάνων:

1. τζίνσενγκ,
2. ελευθερόκοκκος,
3. Leuzea,
4. Aralia Manchurian,
5. λεμονόχορτο,
6. μικρό μυρτιά,
7. λευκάγκαθα,
8. φαρμακευτική οξιά,
9. Echinops,
10. sedum,
11. θηρανθεμίς,
12. μητρική βαλβίδα,
13. μυριόφυλλο.

Θα ήθελα να πω ιδιαίτερα για πικραλίδα - ένα δημοφιλές βρώσιμο φυτό που απεικονίζεται και με υπόταση. Καλό για φαγητό όλα τα μέρη του.

Φύλλα Μουλιάστε σε ελαφρώς αλατισμένο νερό εκ των προτέρων για να αφαιρέσετε την πικρία (αρκεί μισή ώρα για αυτό), στη συνέχεια προσθέστε σε σαλάτες, σούπες και για τουρσί. Ωστόσο, η πίκρα δεν ενοχλεί όλους. Στο αγαπημένο πιάτο του Γκαίτε, για παράδειγμα, που περιελάμβανε τα φύλλα αυτού του φυτού, χρησιμοποιήθηκε χωρίς μούσκεμα.

Μπουμπούκια λουλουδιών Κατάλληλο για ψητά, πρώτα πιάτα και για μαρινάδα. Τα πλήρως ανοιγμένα άνθη είναι το πολυτιμότερο παρασκεύασμα για τη λήψη γύρης λουλουδιών, η οποία έχει υψηλές θεραπευτικές ιδιότητες. Μια στρώση λουλουδιών καλύπτεται με μια στρώση κρυσταλλικής ζάχαρης, στη συνέχεια μια στρώση από το ένα και το άλλο τοποθετείται ξανά. Αυτό το πολυστρωματικό "κέικ" τοποθετείται κάτω από μια πρέσα για μια ή δύο εβδομάδες. Και το πιο υγιεινό λαϊκό πιάτο είναι έτοιμο!

Και εδώ ρίζες φυτών, που σκάβονται τον Απρίλιο και τον Νοέμβριο, χρησιμοποιούνται καλύτερα για την παρασκευή ενός ροφήματος που έχει γεύση καφέ. Για να γίνει αυτό, οι καλά πλυμένες ρίζες κόβονται πιο λεπτές (τότε μπορείτε να το κάνετε χωρίς μύλο καφέ), στεγνώνουν και τηγανίζονται ελαφρά μέχρι να ροδίσουν στο φούρνο ή στη σόμπα. Στη συνέχεια, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα και ρίξτε ενάμιση ποτήρι νερό, βράστε για 5 λεπτά, προσθέστε γάλα φούρνου ή σκόνη, κρέμα γάλακτος, ζάχαρη για γεύση - και ο "καφές" είναι έτοιμος. Αυτός ο «καφές» μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και το βράδυ, καθώς δεν εμποδίζει τον ύπνο.

Ρίζες πικραλίδας, όπως τα φύλλα και τα άνθη του, έχουν ένα σύνολο ένα μπουκέτο με θεραπευτικές ιδιότητες: βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος, προάγουν την έκκριση της χολής και αποτρέπουν την κίρρωση αυτού του οργάνου. Η καθημερινή πρόσληψη αφεψήματος και βάμματος πικραλίδας διεγείρει την έκκριση του πολύ απαραίτητου γαστρικού υγρού. και επίσης βελτιώνει την πέψη για γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα και κολίτιδα, μειώνει τους σπασμούς των εντέρων, του στομάχου και των αιμοφόρων αγγείων. αυξάνει και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος, αποβάλλει τις τοξίνες από αυτό...