Hậu quả của lối sống ít vận động

Bệnh nhược trương - Đây là những bất thường về sức khỏe liên quan đến huyết áp thấp. Bệnh biểu hiện bằng tình trạng mệt mỏi ngày càng tăng, giảm hiệu suất làm việc, đặc biệt là khi thời tiết nắng nóng, đau đầu, cảm giác khó chịu và cảm giác ở vùng tim và các triệu chứng khác của bệnh thần kinh tim mạch. Sau khi chẩn đoán đã được xác định: hạ huyết áp động mạch mãn tính, điều trị bằng các bài thuốc dân gian, kết hợp với xoa bóp, ăn kiêng và hoạt động thể lực thường xuyên là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả và vô hại nhất.

Nguyên nhân gây hạ huyết áp phổ biến nhất là lối sống ít vận động, giao tiếp không đủ với thiên nhiên, thói quen ăn mặc quá ấm áp - tất cả những điều này làm giảm trương lực của hệ thần kinh và toàn bộ cơ thể.

Điều trị hạ huyết áp bằng bài thuốc dân gian

Phương pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả huyết áp thấp là các thủ tục tắm và bơi trong nước mát và thậm chí lạnh, cũng như tắm nước lạnh và tương phản, vào mùa đông - trượt tuyết và trượt băng, vào mùa hè - chèo thuyền, đạp xe, du lịch đồng quê cuối tuần, nhiều công việc khác nhau với lưỡi hái, xẻng, cào trên trang web của bạn hoặc trên thực địa. Quanh năm - thể dục giải trí, chạy bộ thể thao, tự xoa bóp, tập luyện tự động, đi dạo trong thiên nhiên. Đi bộ hàng ngày với tốc độ nhanh (ít nhất 15 nghìn bước mỗi ngày) rất hữu ích. Những người lao động tri thức không tham gia thể thao cần thực hiện các bài tập thể dục 2-3 lần một ngày:

1. Tôi) vào buổi sáng,
2. II) trước bữa trưa
3. và III) trước bữa tối - 2 giờ trước khi đi ngủ.

Một loạt các chuyển động được sử dụng, trong đó hiệu quả nhất là:

1. nhảy,
2. chống đẩy từ ghế hoặc sàn nhà,
3. các bài tập đẳng cự ở dạng, chẳng hạn như ấn mạnh đầu gối và lòng bàn tay vào nhau, cố gắng phá "khóa", nâng chân lên một góc 45° so với tư thế nằm, cũng như tựa lưng trên ghế đẩu, nhấc người lên hai tay trong tư thế ngồi, dùng lực đẩy ra khỏi cửa và những người khác.

Đối với chứng chóng mặt, nhức đầu liên quan đến hạ huyết áp và co thắt mạch máu não, tự xoa bóp theo từng phần được thực hiện dưới hình thức vuốt sâu đầu, dùng đầu ngón tay ấn vào đỉnh đầu, sau đầu và cổ, ấn mạnh lên trên hố chẩm và ở vùng đai vai.

Giúp tốt và bấm huyệt. Để làm điều này, hãy ấn vào một điểm ở vùng vương miện tại giao điểm của các đường nối lỗ tai, cũng như vào một điểm nằm ở khoảng cách bằng đường kính của ngón tay cái hướng ra ngoài và hướng xuống từ cuối lông mày. và trên các điểm cách hố chẩm 2 cm về phía dưới chẩm.

Cần thiết và tự xoa bóp phần trên của auricle bằng cách bóp nó bằng ngón trỏ và ngón cái. Nhưng các điểm nằm giữa đốt sống cổ thứ 7 và ngực thứ 1, cũng như ở khu vực đốt sống ngực thứ 4 và thứ 5, sẽ khó xoa bóp hơn nếu không có người trợ giúp, nhưng vẫn có thể thực hiện được. Điểm tiếp theo để tự xoa bóp rất thuận tiện, nó nằm ở phía trên lòng bàn tay, cách nếp gấp của khớp cổ tay 4 cm. Một điểm khác cũng có thể tiếp cận được - đây là lúm đồng tiền ở điểm hội tụ của ngón cái và ngón trỏ ở mặt sau. Một điểm khác để tự xoa bóp là nằm ở vị trí thấp hơn 6 cm so với mép ngoài phía dưới của xương bánh chè. Thông thường thực hiện 6-8 động tác massage.

Bài thuốc tự nhiên chữa hạ huyết áp hiệu quả

Để nâng cao độ săn chắc của cơ thể, các chất kích thích sinh học dân gian có nguồn gốc thực vật cũng được sử dụng. Đối với chứng hạ huyết áp, nên dùng cồn thuốc và thuốc sắc:

1. nhân sâm,
2. vi khuẩn,
3. bệnh bạch cầu,
4. Aralia Mãn Châu,
5. cộng sả,
6. cây dừa cạn nhỏ,
7. táo gai,
8. cây sồi chữa bệnh,
9. Echinops,
10. thủy bồn thảo,
11. cây cúc ngải,
12. cây mẹ,
13. cỏ thi.

Tôi đặc biệt muốn nói về bồ công anh - một loại cây ăn được phổ biến cho xem và kèm theo hạ huyết áp. Tốt cho thực phẩm tất cả các bộ phận của nó.

Lá ngâm trước trong nước hơi muối cho bớt đắng (nửa giờ là đủ), sau đó cho vào món salad, súp, ngâm chua. Tuy nhiên, sự cay đắng không làm phiền tất cả mọi người. Ví dụ, trong món ăn yêu thích của Goethe, bao gồm lá của loại cây này, nó được sử dụng mà không cần ngâm.

nụ hoa Thích hợp cho món nướng, món đầu tiên và để ướp. Hoa đã nở hoàn toàn là sự chuẩn bị quý giá nhất để lấy phấn hoa, có đặc tính chữa bệnh cao. Một lớp hoa được phủ một lớp đường cát, sau đó xếp lớp này đến lớp kia. “Bánh” nhiều lớp này được đặt dưới máy ép trong một hoặc hai tuần. Và món ăn dân gian lành mạnh nhất đã sẵn sàng!

Và đây rễ thực vật, được đào vào tháng 4 và tháng 11, tốt nhất nên dùng để pha chế đồ uống có vị như cà phê. Để làm điều này, rễ được rửa sạch sẽ được cắt mỏng hơn (bạn có thể làm mà không cần máy xay cà phê), sấy khô và chiên nhẹ cho đến khi có màu nâu nhạt trong lò hoặc trên bếp. Sau đó lấy một thìa cà phê hỗn hợp và đổ một cốc rưỡi nước, đun sôi trong 5 phút, thêm sữa nướng hoặc bột, kem, đường cho vừa ăn - và “cà phê” đã sẵn sàng. Loại cà phê này thậm chí có thể được uống vào ban đêm vì nó không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

rễ bồ công anh, giống như lá và hoa của nó, có một tổng thể một bó các đặc tính chữa bệnh: cải thiện chức năng gan, thúc đẩy bài tiết mật, ngăn ngừa xơ gan ở cơ quan này. Uống thuốc sắc và cồn bồ công anh hàng ngày sẽ kích thích tiết ra dịch dạ dày rất cần thiết; đồng thời cải thiện tiêu hóa đối với bệnh viêm dạ dày có độ axit thấp và viêm đại tràng, giảm co thắt ruột, dạ dày và mạch máu; tăng cường và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể...