A mozgásszegény életmód következményei

Hipotóniás betegség - Ezek az alacsony vérnyomáshoz kapcsolódó egészségügyi rendellenességek. A betegség fokozott fáradtsággal, csökkent teljesítőképességgel, különösen meleg időben, fejfájással, kellemetlen érzésekkel és érzésekkel a szív területén, valamint a kardiovaszkuláris neurózis egyéb tüneteivel nyilvánul meg. A diagnózis felállítása után a krónikus artériás hipotenzió, a népi gyógymódokkal való kezelés, masszázzsal, diétával és rendszeres erősítő fizikai aktivitással kombinálva az egyik leghatékonyabb és legártalmatlanabb kezelési módszer.

A hipotenzió leggyakoribb okai a mozgásszegény életmód, a természettel való elégtelen kommunikáció, a túl meleg öltözködés szokása – mindez csökkenti az idegrendszer és az egész test tónusát.

Az artériás hipotenzió kezelése népi gyógymódokkal

A kezelés és a megelőzés hatékony eszközei hipotenzió fürdés és úszás hűvös, sőt hideg vízben, valamint hideg- és kontrasztzuhany, télen - síelés és korcsolyázás, nyáron - evezés, kerékpározás, hétvégi vidéki turizmus, különféle munkák kaszával, lapáttal, gereblyével az Ön webhelyén vagy terepen. Egész évben - szabadidős gimnasztika, sportkocogás, önmasszázs, auto-edzés, séták a természetben. Hasznos a gyorsított tempójú napi séta (legalább 15 ezer lépés naponta). Azoknak a tudással dolgozóknak, akik nem sportolnak, napi 2-3 alkalommal kell gimnasztikai gyakorlatokat végezniük:

1. I) reggel,
2. II) ebéd előtt
3. és III) vacsora előtt - 2 órával lefekvés előtt.

Különféle mozgásokat alkalmaznak, amelyek közül a leghatékonyabbak:

1. ugrások,
2. fekvőtámaszok székről vagy padlóról,
3. izometrikus gyakorlatok, például a térd és a tenyér erős összenyomása, a „zár feltörése”, a lábak 45°-os lejtőre emelése fekvő helyzetből, valamint a zsámolyon való pihenés, az emelés ülő helyzetben lévő kezek, erővel „eltolják” az ajtót és a többieket.

Szédülés, hipotenzióval járó fejfájás és agyi érgörcsök esetén a szegmentális önmasszázst a fej mély simogatása formájában végezzük, ujjbeggyel megnyomva a fejtetőn, a fej hátsó részén és a nyakon, erősen megnyomva az occipitalis üreg felett és a vállöv területén.

Jól segít és akupresszúra. Ehhez nyomjon meg egy pontot a korona területén a fülnyílásokat összekötő vonalak metszéspontjában, valamint a hüvelykujj átmérőjétől távol eső pontot a szemöldök végétől kifelé és lefelé. , és a fossa oldalától 2 cm-re elhelyezkedő pontokon az occipitalis protuberance alatt.

Szükséges és önmasszázs mutatóujjával és hüvelykujjával összenyomva a fülkagyló tetejét. De a 7. nyaki és 1. mellkas között, valamint a 4. és 5. mellkasi csigolya területén elhelyezkedő pontok asszisztens nélkül nehezebben masszírozhatók, de lehetséges. Az önmasszázs következő pontja nagyon kényelmes, 4 cm-rel a csuklóízület hajtása felett található a tenyér oldalán. Egy másik pont is elérhető - ez a hüvelykujj és a mutatóujj konvergenciájában lévő gödör a hátsó oldalon. Az önmasszázs másik pontja 6 cm-rel a térdkalács úgynevezett alsó külső széle alatt található. Általában 6-8 masszázsmozdulatot végeznek.

Hatékony természetes gyógymódok hipotenzióra

A test tónusának emelésére növényi eredetű népi biostimulánsokat is használnak. Hipotenzió esetén gyógynövényes tinktúrák és főzetek javasoltak:

1. ginzeng,
2. eleutherococcus,
3. Leuzea,
4. Aralia mandzsúriai,
5. citromfű,
6. kis szikla,
7. galagonya,
8. gyógy bükk,
9. Echinops,
10. sedum,
11. varádics,
12. gyöngyajak,
13. cickafark.

Külön szeretném elmondani kb pitypang - népszerű ehető növény, amely Látható és hipotenzióval. Ételnek jó minden részét.

Levelek előzetesen enyhén sós vízbe áztatjuk, hogy eltávolítsuk a keserűséget (erre elég fél óra), majd salátákhoz, levesekhez, savanyításhoz adjuk. A keserűség azonban nem mindenkit zavar. Goethe kedvenc ételében például, amely ennek a növénynek a leveleit tartalmazta, áztatás nélkül használták.

Virágbimbók Alkalmas sültekhez, első fogásokhoz és pácokhoz. A teljesen kinyílt virágok a legértékesebb készítmény a virágpor beszerzéséhez, amely magas gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Egy réteg virágot egy réteg kristálycukorral borítunk be, majd ismét ráhelyezzük az egyik és a másik réteget. Ezt a réteges „tortát” egy-két hétre prés alá helyezzük. És kész a legegészségesebb népi étel!

És itt növényi gyökerek, áprilisban és novemberben ásták ki, a legjobb, ha kávéízű italt készítenek. Ehhez a jól megmosott gyökereket vékonyabbra vágjuk (akkor kávédaráló nélkül is megtehetjük), megszárítjuk, és a sütőben vagy a tűzhelyen világosbarnára sütjük. Ezután vegyünk egy teáskanálnyi keveréket, öntsünk fel másfél pohár vizet, forraljuk 5 percig, adjunk hozzá sült vagy porított tejet, tejszínt, ízlés szerint cukrot - és kész is a „kávé”. Ez a „kávé” akár éjszaka is fogyasztható, hiszen nem zavarja az elalvást.

Gyermekláncfű gyökerei, mint a levelei és a virágai, van egy egész egy csokor a gyógyító tulajdonságokból: javítja a májműködést, elősegíti az epe kiválasztását, és megelőzi e szerv cirrózisát. A pitypangfőzet és tinktúra napi bevitele serkenti a nagyon szükséges gyomornedv kiválasztását; továbbá javítja az emésztést az alacsony savasságú gyomorhurut és a vastagbélgyulladás esetén, csökkenti a belek, a gyomor és az erek görcsét; fokozza és javítja a szervezet anyagcsere folyamatait, kiüríti belőle a méreganyagokat...