앉아서 생활하는 생활 방식의 결과

저음압성 질환 - 저혈압과 관련된 건강 이상입니다. 이 질병은 특히 더운 날씨, 두통, 심장 부위의 불쾌한 감정과 감각 및 심혈관 신경증의 기타 증상에서 피로 증가, 성능 저하로 나타납니다. 진단이 내려지면 만성 동맥 저혈압, 민간 요법 치료, 마사지, 식이 요법 및 규칙적인 근력 신체 활동이 결합되어 가장 효과적이고 무해한 치료 방법 중 하나입니다.

저혈압의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 앉아서 생활하는 생활방식, 자연과의 의사 소통 부족, 너무 따뜻하게 옷을 입는 습관-이 모든 것이 신경계와 몸 전체의 음색을 감소시킵니다.

민간요법을 이용한 동맥성 저혈압 치료

효과적인 치료 및 예방 수단 저혈압 겨울에는 시원하고 차가운 물뿐만 아니라 차갑고 대비되는 샤워에서 목욕 및 수영 절차가 있습니다 - 스키와 스케이트, 여름에는 조정, 사이클링, 주말 시골 관광, 낫, 삽, 갈퀴를 사용한 다양한 작업이 사이트에 있습니다. 아니면 현장에서. 일년 내내 - 레크리에이션 체조, 스포츠 조깅, 셀프 마사지, 자동 훈련, 자연 산책. 매일 빠른 속도(하루 최소 15,000걸음)로 걷는 것이 유용합니다. 스포츠에 참여하지 않는 지식 근로자는 하루에 2~3회 체조 운동을 수행해야 합니다.

1. 나) 아침에
2. II) 점심 식사 전
3. III) 저녁 식사 전 - 취침 시간 2시간 전.

다양한 동작이 사용되며 그 중 가장 효과적인 동작은 다음과 같습니다.

1. 점프,
2. 의자나 바닥에서 팔굽혀펴기,
3. 예를 들어, 무릎과 손바닥을 함께 강하게 누르기, "자물쇠"를 풀기 위해 노력하기, 누운 자세에서 다리를 45° 경사로 올리기, 의자에 기대기, 들어올리기 등의 형태의 등척성 운동 앉은 자세로 손을 잡고 출입구와 다른 사람들의 힘을 손으로 "밀어냅니다".

현기증, 저혈압 및 뇌 혈관 경련과 관련된 두통의 경우 부분 자기 마사지는 머리를 깊게 쓰다듬고 손가락 끝으로 정수리, 머리 및 목 뒤쪽을 누르고 후두골 위를 단단히 누르는 형태로 수행됩니다. 어깨 거들 부분에.

잘 도움이 되고 지압. 이렇게 하려면 귀 구멍을 연결하는 선의 교차점에 있는 정수리 부분의 한 지점과 눈썹 끝에서 바깥쪽과 아래쪽으로 엄지손가락 직경 거리에 있는 지점을 누릅니다. , 후두 돌기 아래 포사에서 측면으로 2cm 떨어진 지점에 있습니다.

필요하고 셀프 마사지 집게손가락과 엄지손가락으로 귓바퀴 상단을 꽉 쥐세요. 그러나 7번 경추와 1번 흉추 사이, 4번과 5번 흉추 부위는 보조자 없이 마사지하기가 더 어렵지만 가능합니다. 셀프 마사지의 다음 지점은 매우 편리하며 손바닥 쪽 손목 관절 접힌 부분보다 4cm 위에 있습니다. 또 다른 지점도 접근 가능합니다. 이것은 뒷면의 엄지 손가락과 집게 손가락이 수렴되는 보조개입니다. 셀프 마사지를 위한 또 다른 지점은 슬개골의 아래쪽 바깥쪽 가장자리에서 6cm 아래에 있습니다. 일반적으로 6-8회의 마사지 동작이 수행됩니다.

저혈압에 효과적인 자연 요법

신체의 색조를 높이기 위해 식물 유래 민간 생물 자극제도 사용됩니다. 저혈압의 경우 허브 팅크와 달인이 권장됩니다.

1. 인삼,
2. 엘레우테로코커스,
3. 루자아,
4. 아랄리아 만주인,
5. 레몬그라스,
6. 작은 대수리,
7. 산사 나무속,
8. 약용 너도밤 나무,
9. 에키놉스,
10. 돌나물,
11. 탠시,
12. 익모초,
13. 톱풀.

특히 다음과 같이 말씀드리고 싶습니다. 민들레 - 인기 있는 식용 식물 표시됨 그리고 저혈압. 음식에 좋습니다 모든 부분.

나뭇잎 쓴맛을 제거하기 위해 미리 약간의 소금물에 담근 다음 (30 분이면 충분함) 샐러드, 수프 및 절임에 추가하십시오. 그러나 괴로움이 모든 사람을 괴롭히지는 않습니다. 예를 들어, 이 식물의 잎을 포함하는 괴테가 가장 좋아하는 요리에서는 담그지 않고 사용했습니다.

꽃봉오리 로스팅, 첫 번째 코스, 매리네이드에 적합합니다. 완전히 열린 꽃은 치유력이 높은 꽃가루를 얻기 위한 가장 귀중한 준비물입니다. 꽃 층을 과립 설탕 층으로 덮은 다음 한 층과 다른 층을 다시 배치합니다. 이 층으로 된 "케이크"는 1~2주 동안 프레스 아래에 놓입니다. 그리고 가장 건강한 민속 요리가 준비되었습니다!

그리고 여기 식물 뿌리4월과 11월에 캐낸 은 커피 맛이 나는 음료를 만드는 데 가장 적합합니다. 이렇게하려면 잘 씻은 뿌리를 더 얇게 자르고 (커피 그라인더 없이도 가능) 건조하고 오븐이나 스토브에서 옅은 갈변이 될 때까지 가볍게 볶습니다. 그런 다음 혼합물 1 티스푼을 취하고 물 1.5 잔을 부어 5 분간 끓인 다음 구운 우유 또는 분유, 크림, 설탕을 넣어 맛을 내면 "커피"가 준비됩니다. 이 "커피"는 잠드는 데 방해가 되지 않으므로 밤에도 마실 수 있습니다.

민들레 뿌리, 잎과 꽃처럼 전체를 가지고 있습니다 치유력의 꽃다발: 간 기능을 개선하고 담즙 분비를 촉진하며 간경화를 예방합니다. 민들레 달임과 팅크를 매일 섭취하면 꼭 필요한 위액 분비가 촉진됩니다. 또한 산도가 낮은 위염과 대장염의 소화를 개선하고 장, 위 및 혈관 경련을 감소시킵니다. 신체의 대사 과정을 증가 및 개선하고 독소를 제거합니다.