Konsekvenser af en stillesiddende livsstil

Hypotonisk sygdom - Det er sundhedsmæssige abnormiteter forbundet med lavt blodtryk. Sygdommen viser sig ved øget træthed, nedsat ydeevne, især i varmt vejr, hovedpine, ubehagelige følelser og fornemmelser i hjerteområdet og andre symptomer på kardiovaskulær neurose. Når en diagnose er blevet etableret: kronisk arteriel hypotension, behandling med folkemedicin, i kombination med massage, kost og regelmæssig styrke fysisk aktivitet, er en af ​​de mest effektive og harmløse behandlingsmetoder.

De mest almindelige årsager til hypotension er stillesiddende livsstil, utilstrækkelig kommunikation med naturen, vanen med at klæde sig for varmt - alt dette reducerer tonen i nervesystemet og hele kroppen.

Arteriel hypotension behandling med folkemedicin

Effektive midler til behandling og forebyggelse hypotension er bade- og svømmeprocedurer i køligt og endda koldt vand, samt kolde og kontrasterende brusere, om vinteren - skiløb og skøjteløb, om sommeren - roning, cykling, weekendturisme på landet, forskellige arbejder med en le, skovl, rive på dit websted eller i marken. Hele året rundt - fritidsgymnastik, sportsjogging, selvmassage, autotræning, gåture i naturen. Daglig gang i et accelereret tempo (mindst 15 tusind skridt om dagen) er nyttig. Videnarbejdere, der ikke dyrker sport, skal udføre gymnastiske øvelser 2-3 gange om dagen:

1. I) om morgenen,
2. II) før frokost
3. og III) før middag - 2 timer før sengetid.

Der bruges en række forskellige bevægelser, hvoraf de mest effektive er:

1. hopper,
2. push-ups fra en stol eller et gulv,
3. isometriske øvelser i form af for eksempel at presse knæ og håndflader kraftigt sammen, forsøge at bryde "låsen", hæve benene til en hældning på 45° fra liggende stilling, samt hvile på en skammel, løfte på hænder i siddende stilling, "skubber væk" med magt hænder af døråbningen og andre.

Ved svimmelhed, hovedpine i forbindelse med hypotension og cerebrale vaskulære spasmer udføres segmentel selvmassage i form af dyb strøg af hovedet, tryk med fingerspidserne på kronen, bagsiden af ​​hovedet og nakken, tryk fast over den occipitale fossa og i området ved skulderbæltet.

Hjælper godt og akupressur. For at gøre dette skal du trykke på et punkt i kroneområdet ved skæringspunktet mellem linjerne, der forbinder åbningerne i ørerne, såvel som på et punkt placeret i en afstand af tommelfingerens diameter udad og nedad fra enden af ​​øjenbrynene , og på punkter placeret 2 cm til siderne fra fossa under occipital protuberance.

Nødvendigt og selvmassage toppen af ​​auriclen ved at klemme den med din pegefinger og tommelfinger. Men punkterne mellem 7. cervikal og 1. thorax, såvel som i området af 4. og 5. thoraxhvirvler, er sværere at massere uden en assistent, men det er muligt. Det næste punkt for selvmassage er meget praktisk; det er placeret 4 cm over håndleddets fold på håndfladen. Et andet punkt er også tilgængeligt - dette er fordybningen i konvergensen af ​​tommelfingeren og pegefingeren på bagsiden. Et andet punkt for selvmassage er placeret 6 cm under den såkaldte nedre yderkant af knæskallen. Normalt udføres 6-8 massagebevægelser.

Effektive naturlige midler mod hypotension

For at hæve kroppens tone bruges også folkebiostimulanter af planteoprindelse. Til hypotension anbefales urtetinkturer og afkog:

1. ginseng,
2. eleutherococcus,
3. Leuzea,
4. Aralia Manchurian,
5. citrongræs,
6. lille periwinkle,
7. tjørn,
8. medicinsk bøg,
9. Echinops,
10. sedum,
11. refanfan,
12. moderurt,
13. røllike.

Jeg vil især gerne sige om mælkebøtte - en populær spiselig plante, der vist og med hypotension. God til mad alle dens dele.

Blade blød i let saltet vand på forhånd for at fjerne bitterhed (en halv time er nok til dette), og tilsæt derefter til salater, supper og til syltning. Bitterhed generer dog ikke alle. I Goethes yndlingsret, som f.eks. omfattede bladene fra denne plante, blev den brugt uden iblødsætning.

Blomsterknopper Velegnet til stege, forretter og til marinade. Fuldt åbnede blomster er det mest værdifulde præparat til at opnå blomsterpollen, som har høje helbredende egenskaber. Et lag blomster dækkes med et lag granuleret sukker, derefter lægges et lag af det ene og det andet igen. Denne lagdelte "kage" placeres under en presse i en uge eller to. Og den sundeste folkeret er klar!

Og her planterødder, gravet op i april og november, bruges bedst til at tilberede en drink, der smager som kaffe. For at gøre dette skæres velvaskede rødder tyndere (så kan du undvære en kaffekværn), tørres og steges let, indtil de er lysebrune i ovnen eller på komfuret. Tag derefter en teskefuld af blandingen og hæld et og et halvt glas vand, kog i 5 minutter, tilsæt bagt eller pulveriseret mælk, fløde, sukker efter smag - og "kaffen" er klar. Denne "kaffe" kan endda indtages om natten, da den ikke forstyrrer at falde i søvn.

Mælkebøtte rødder, ligesom dens blade og blomster, har en helhed en buket af helbredende egenskaber: forbedre leverfunktionen, fremme galdesekretion og forhindre cirrose af dette organ. Dagligt indtag af mælkebøtteafkog og tinktur stimulerer udskillelsen af ​​tiltrængt mavesaft; og forbedrer også fordøjelsen for gastritis med lav surhedsgrad og colitis, reducerer spasmer i tarmene, maven og blodkarrene; øger og forbedrer kroppens metaboliske processer, skyller toksiner ud fra det...