座りっぱなしのライフスタイルの影響

低緊張症 - これらは低血圧に関連する健康異常です。この病気は、疲労の増加、特に暑い気候でのパフォーマンスの低下、頭痛、心臓領域の不快な感情や感覚、その他の心血管神経症の症状によって現れます。慢性動脈性低血圧という診断が確定したら、マッサージ、食事、定期的な筋力運動と組み合わせた民間療法による治療が、最も効果的で無害な治療法の 1 つとなります。

低血圧の最も一般的な原因は次のとおりです。 体を動かさない生活、自然との不十分なコミュニケーション、厚着しすぎる習慣-これらすべてが神経系と体全体の緊張を低下させます。

民間療法による動脈性低血圧の治療

効果的な治療と予防手段 低血圧 冬にはスキーやスケート、夏にはボート、サイクリング、週末の田舎観光、鎌、シャベル、熊手を使ったさまざまな作業、冷水やコントラストの強いシャワーなど、冷水での入浴や水泳の手順があります。またはフィールドで。一年中 - レクリエーション体操、スポーツジョギング、セルフマッサージ、オートトレーニング、自然の中の散歩。毎日、加速したペースで歩く（1 日あたり少なくとも 15,000 歩）と効果的です。スポーツに従事しない知識労働者は、1 日に 2 ～ 3 回体操を行う必要があります。

1. 私）朝、
2. II) 昼食前
3. III）夕食前 - 就寝時間の2時間前。

さまざまな動きが使用されますが、最も効果的なのは次のとおりです。

1. ジャンプ、
2. 椅子や床からの腕立て伏せ、
3. 例えば、膝と手のひらを強く押し付けたり、「ロック」を解除しようとしたり、横たわった状態から脚を 45 度の傾斜に上げたり、椅子の上に休んだり、椅子を持ち上げたりするなどの形式の等尺性運動。手を座った状態で、戸口などを力強く手で「押しのける」。

めまい、低血圧に伴う頭痛、脳血管けいれんの場合、部分的なセルフマッサージは、頭を深く撫でたり、指先で頭頂部、後頭部、首を押したり、後頭窩の上をしっかりと押したり、肩甲帯の領域にあります。

よく役立ちますし、 指圧。これを行うには、耳の開口部を結ぶ線の交点にある頭頂部の点と、眉毛の端から外側下向きに親指の直径ほどの距離にある点を押します。 、後頭隆起の下の窩から側面に2 cmの位置にあるポイント。

必要かつ セルフマッサージ 人差し指と親指で耳介の上部を圧迫します。ただし、第7頸椎と第1胸椎の間にあるポイント、および第4胸椎と第5胸椎の領域は、助手なしでマッサージするのがより困難ですが、可能です。次のセルフマッサージのポイントは、手首の関節の折り目から手のひら側の4cm上にあり、非常に便利です。もう 1 つのポイントにもアクセスできます。これは、裏側の親指と人差し指の収束部分にあるディンプルです。セルフマッサージのためのもう 1 つのポイントは、いわゆる膝蓋骨の外縁の下 6 cm にあります。通常6～8回のマッサージ動作が行われます。

低血圧に対する効果的な自然療法

体の調子を整えるために、植物由来の民間生物刺激剤も使用されます。低血圧の場合は、ハーブのチンキ剤と煎じ薬が推奨されます。

1. 人参、
2. エゾウコギ属、
3. レウゼア、
4. アラリア・マンチュリアン、
5. レモングラス、
6. 小さなツルニチニチソウ、
7. サンザシ、
8. 薬用ブナ、
9. エキノプス、
10. セダム、
11. タンジー、
12. マザーワート、
13. ノコギリソウ。

特に言いたいのは、 タンポポ - 人気の食用植物で、 示されている そして低血圧症。食べ物に良い そのすべての部分.

葉 あらかじめ軽く塩水に浸して苦味を取り除き（30分程度で十分です）、サラダやスープ、ピクルスに加えます。ただし、苦味はすべての人を悩ませるわけではありません。たとえば、ゲーテのお気に入りの料理では、この植物の葉が含まれており、浸さずに使用されました。

花のつぼみ ロースト、最初のコース、マリネに適しています。完全に開いた花は、高い治癒効果を持つ花の花粉を入手するための最も価値のある準備です。花の層はグラニュー糖の層で覆われ、次に1つの層ともう1つの層が再び配置されます。この層状の「ケーキ」はプレス機の下に 1 ～ 2 週間置かれます。そして最も健康的な民俗料理が完成しました！

そしてここ 植物の根4月と11月に掘り出されたものは、コーヒーのような味の飲み物を作るのに最適です。これを行うには、よく洗った根をより薄く切り（コーヒーグラインダーなしで行うことができます）、乾燥させ、オーブンまたはストーブで軽く茶色になるまで軽く揚げます。次に、混合物を小さじ1杯取り、コップ1.5杯の水を注ぎ、5分間沸騰させ、焼き牛乳または粉ミルク、クリーム、砂糖を加えて味を整えます。これで「コーヒー」の準備が整います。この「コーヒー」は入眠を妨げないため、夜に飲んでも大丈夫です。

タンポポの根葉や花と同じように、全体を持っています。 癒しの特性の花束: 肝機能を改善し、胆汁分泌を促進し、この臓器の肝硬変を予防します。タンポポの煎じ薬やチンキ剤を毎日摂取すると、必要な胃液の分泌が刺激されます。また、酸度の低い胃炎や大腸炎の消化を改善し、腸、胃、血管のけいれんを軽減します。体の代謝プロセスを増加および改善し、毒素を体外に排出します...