Istuvan elämäntavan seuraukset

Hypotoninen sairaus - Nämä ovat matalaan verenpaineeseen liittyviä terveyshäiriöitä. Sairaus ilmenee lisääntyneenä väsymyksenä, suorituskyvyn heikkenemisenä erityisesti kuumalla säällä, päänsärkynä, epämiellyttävinä tunteina ja tunteina sydämen alueella sekä muina sydän- ja verisuoni neuroosin oireina. Kun diagnoosi on vahvistettu: krooninen valtimoiden hypotensio, hoito kansanlääkkeillä yhdessä hieronnan, ruokavalion ja säännöllisen voimaharjoittelun kanssa on yksi tehokkaimmista ja vaarattomimmista hoitomenetelmistä.

Yleisimmät hypotension syyt ovat istuva elämäntapa, riittämätön kommunikointi luonnon kanssa, tapa pukeutua liian lämpimästi - kaikki tämä heikentää hermoston ja koko kehon sävyä.

Valtimoverenpaineen hoito kansanlääkkeillä

Tehokas hoito- ja ehkäisykeino hypotensio ovat kylpy- ja uintitoimenpiteet viileässä ja jopa kylmässä vedessä sekä kylmä- ja kontrastisuihkut, talvella - hiihto ja luistelu, kesällä - soutu, pyöräily, viikonloppumatkailu, erilaisia ​​töitä viikateella, lapiolla, haravalla sivustollasi tai kentällä. Ympäri vuoden - virkistysvoimistelu, urheilulenkki, itsehieronta, autokoulutus, kävelyt luonnossa. Päivittäinen kävely nopeutettuun tahtiin (vähintään 15 tuhatta askelta päivässä) on hyödyllistä. Tietotyöntekijöiden, jotka eivät harrasta urheilua, on suoritettava voimisteluharjoituksia 2-3 kertaa päivässä:

1. I) aamulla,
2. II) ennen lounasta
3. ja III) ennen illallista - 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Käytetään erilaisia ​​liikkeitä, joista tehokkaimpia ovat:

1. hyppää,
2. punnerrukset tuolilta tai lattialta,
3. isometriset harjoitukset, kuten esimerkiksi polvien ja kämmenten voimakas painaminen yhteen, ”lukon” rikkominen, jalkojen nostaminen makuuasennosta 45° kaltevuuteen sekä jakkaralla lepääminen, nosto kädet istuma-asennossa, "työntää pois" voimalla oviaukon käsiä ja muita.

Huimaukseen, hypotensioon ja aivoverisuonten kouristuksiin liittyviin päänsäryihin, segmentaalinen itsehieronta suoritetaan syvällä pään silityksellä, painaen sormenpäillä kruunua, pään takaosaa ja niskaa, painaen lujasti takaraivokuopan yläpuolella ja olkavyön alueella.

Auttaa hyvin ja akupainanta. Paina tätä varten kruunun alueella olevaa pistettä korvien aukkoja yhdistävien viivojen leikkauskohdassa sekä pistettä, joka sijaitsee peukalon halkaisijan etäisyydellä kulmakarvojen päästä ulospäin ja alaspäin. , ja pisteissä, jotka sijaitsevat 2 cm:n etäisyydellä kuopasta sivuilla niskakyhmyyntymän alla.

Tarpeellinen ja itsehieronta korvan yläosaa puristamalla sitä etusormella ja peukalolla. Mutta pisteet, jotka sijaitsevat 7. kohdunkaulan ja 1. rintakehän välillä sekä 4. ja 5. rintanikaman alueella, on vaikeampi hieroa ilman avustajaa, mutta se on mahdollista. Seuraava itsehieronnan kohta on erittäin kätevä, se sijaitsee 4 cm ranteen nivelen taitteen yläpuolella kämmenpuolella. Toinen kohta on myös käytettävissä - tämä on takapuolella oleva peukalon ja etusormen lähentymiskuoppa. Toinen itsehierontapiste sijaitsee 6 cm polvilumpion ns. alemman ulkoreunan alapuolella. Yleensä tehdään 6-8 hierontaliikettä.

Tehokkaat luonnolliset lääkkeet hypotensioon

Kehon sävyn kohottamiseksi käytetään myös kasviperäisiä kansanmusiikin biostimulantteja. Hypotensiota varten suositellaan yrttitinktuureja ja keitteitä:

1. ginseng,
2. eleutherococcus,
3. Leuzea,
4. Aralia Manchurian,
5. sitruunaruohoa,
6. pieni periwinkle,
7. orapihlaja,
8. lääkinnällinen pyökki,
9. Echinops,
10. sedum,
11. tansy,
12. äitivihreä,
13. siankärsämö.

Erityisesti haluaisin sanoa siitä voikukka - suosittu syötävä kasvi, joka esitetty ja hypotensiolla. Hyvä ruokaan kaikki sen osat.

Lehdet liota etukäteen hieman suolatussa vedessä katkeruuden poistamiseksi (puoli tuntia riittää tähän), lisää sitten salaatteihin, keittoihin ja peittaukseen. Katkeruus ei kuitenkaan haittaa kaikkia. Esimerkiksi Goethen suosikkiruoassa, joka sisälsi tämän kasvin lehtiä, sitä käytettiin ilman liotusta.

Kukkasilmut Sopii paistiin, ensiruokiin ja marinaadiksi. Täysin avautuneet kukat ovat arvokkain valmiste kukkien siitepölyn saamiseksi, jolla on korkeat parantavat ominaisuudet. Kerros kukkia peitetään kerroksella kidesokeria, sitten kerros yhtä ja toista asetetaan uudelleen. Tämä kerrostettu "kakku" asetetaan puristimen alle viikoksi tai kahdeksi. Ja terveellisin kansanruoka on valmis!

Ja täällä kasvien juuretHuhti- ja marraskuussa kaivettuja, niitä käytetään parhaiten kahvin makuisen juoman valmistukseen. Tätä varten hyvin pestyt juuret leikataan ohuemmiksi (sitten voit tehdä ilman kahvimyllyä), kuivataan ja paistetaan kevyesti uunissa tai liedellä vaaleanruskeaksi. Ota sitten teelusikallinen seosta ja kaada puolitoista lasillista vettä, keitä 5 minuuttia, lisää leivottua tai maitojauhetta, kermaa, sokeria maun mukaan - ja "kahvi" on valmis. Tätä "kahvia" voi juoda jopa yöllä, koska se ei häiritse nukahtamista.

Voikukan juuret, kuten sen lehdet ja kukat, on kokonaisuus kimppu parantavia ominaisuuksia: parantaa maksan toimintaa, edistää sapen eritystä ja ehkäistä tämän elimen kirroosia. Voikukkakeitteen ja tinktuuran päivittäinen saanti stimuloi kaivatun mahanesteen erittymistä; ja myös parantaa ruoansulatusta alhaisen happamuuden ja paksusuolentulehduksen yhteydessä, vähentää suoliston, mahan ja verisuonten kouristuksia; lisää ja parantaa kehon aineenvaihduntaprosesseja, huuhtelee pois siitä myrkkyjä...