Konsekvenser av en stillesittende livsstil

Hypotonisk sykdom – Dette er helseavvik knyttet til lavt blodtrykk. Sykdommen manifesteres av økt tretthet, redusert ytelse, spesielt i varmt vær, hodepine, ubehagelige følelser og opplevelser i hjerteområdet og andre symptomer på kardiovaskulær nevrose. Når en diagnose er etablert: kronisk arteriell hypotensjon, behandling med folkemedisiner, i kombinasjon med massasje, kosthold og regelmessig styrke fysisk aktivitet, er en av de mest effektive og ufarlige behandlingsmetodene.

De vanligste årsakene til hypotensjon er stillesittende livsstil, utilstrekkelig kommunikasjon med naturen, vanen med å kle seg for varmt - alt dette reduserer tonen i nervesystemet og hele kroppen.

Arteriell hypotensjon behandling med folkemedisiner

Effektive midler for behandling og forebygging hypotensjon er bade- og svømmeprosedyrer i kjølig og til og med kaldt vann, samt kalde og kontrastdusjer, om vinteren - ski og skøyter, om sommeren - roing, sykling, landturisme i helgene, forskjellige arbeider med ljå, spade, rake på nettstedet ditt eller i felt. Hele året - fritidsgymnastikk, sportsjogging, selvmassasje, autotrening, turer i naturen. Daglig gåing i et akselerert tempo (minst 15 tusen skritt per dag) er nyttig. Kunnskapsarbeidere som ikke driver med idrett, trenger å utføre gymnastikkøvelser 2-3 ganger om dagen:

1. I) om morgenen,
2. II) før lunsj
3. og III) før middag - 2 timer før sengetid.

En rekke bevegelser brukes, hvorav de mest effektive er:

1. hopper,
2. push-ups fra en stol eller et gulv,
3. isometriske øvelser i form av for eksempel å presse knærne og håndflatene sterkt sammen, prøve å bryte "låsen", heve bena til en skråning på 45° fra liggende stilling, samt hvile på en krakk, løfte på hendene i en sittende stilling, "skyver bort" med makt hender på døråpningen og andre.

For svimmelhet, hodepine assosiert med hypotensjon og cerebrale vaskulære spasmer, utføres segmentell selvmassasje i form av dyp stryking av hodet, pressing med fingertuppene på kronen, bakhodet og nakken, pressing hardt over occipital fossa og i området av skulderbeltet.

Hjelper godt og akupressur. For å gjøre dette, trykk på et punkt i kroneområdet ved skjæringspunktet mellom linjene som forbinder åpningene til ørene, samt på et punkt som ligger i en avstand fra tommelens diameter utover og nedover fra enden av øyenbrynene , og på punkter plassert 2 cm til sidene fra fossa under occipital protuberance.

Nødvendig og selvmassasje toppen av aurikkelen ved å klemme den med pekefingeren og tommelen. Men punktene som ligger mellom 7. cervikal og 1. thorax, så vel som i området til 4. og 5. thorax ryggvirvler, er vanskeligere å massere uten en assistent, men det er mulig. Det neste punktet for selvmassasje er veldig praktisk; det er plassert 4 cm over folden på håndleddet på håndflaten. Et annet punkt er også tilgjengelig - dette er fordypningen i konvergensen av tommelen og pekefingeren på baksiden. Et annet punkt for selvmassasje er plassert 6 cm under den såkalte nedre ytterkanten av patella. Vanligvis gjøres 6-8 massasjebevegelser.

Effektive naturlige midler for hypotensjon

For å heve tonen i kroppen brukes også folkebiostimulanter av planteopprinnelse. For hypotensjon anbefales urtetinkturer og avkok:

1. ginseng,
2. eleutherococcus,
3. Leuzea,
4. Aralia Manchurian,
5. sitrongress,
6. liten periwinkle,
7. hagtorn,
8. medisinsk bøk,
9. Echinops,
10. sedum,
11. reinfann,
12. motherwort,
13. ryllik.

Jeg vil spesielt si om løvetann - en populær spiselig plante som vist og med hypotensjon. God til mat alle dens deler.

Blader bløtlegg i litt saltet vann på forhånd for å fjerne bitterhet (en halv time er nok for dette), og legg deretter til salater, supper og for sylting. Bitterhet plager imidlertid ikke alle. I Goethes favorittrett, for eksempel, som inkluderte bladene til denne planten, ble den brukt uten bløtlegging.

Blomsterknopper Passer til steker, forretter og til marinade. Fullt åpnede blomster er det mest verdifulle preparatet for å få blomsterpollen, som har høye helbredende egenskaper. Et lag med blomster er dekket med et lag med granulert sukker, deretter legges et lag av den ene og den andre igjen. Denne lagdelte "kaken" legges under en presse i en uke eller to. Og den sunneste folkeretten er klar!

Og her planterøtter, gravd opp i april og november, brukes best til å tilberede en drink som smaker kaffe. For å gjøre dette kuttes godt vaskede røtter tynnere (da kan du klare deg uten kaffekvern), tørkes og stekes lett til de blir lysebrune i ovnen eller på komfyren. Ta deretter en teskje av blandingen og hell et og et halvt glass vann, kok i 5 minutter, tilsett bakt eller pulverisert melk, fløte, sukker etter smak - og "kaffen" er klar. Denne "kaffen" kan til og med inntas om natten, siden den ikke forstyrrer å sovne.

Løvetannrøtter, som bladene og blomstene, har en helhet en bukett med helbredende egenskaper: forbedre leverfunksjonen, fremme gallesekresjon og forhindre skrumplever av dette organet. Daglig inntak av avkok av løvetann og tinktur stimulerer utskillelsen av sårt tiltrengt magesaft; og forbedrer også fordøyelsen for gastritt med lav surhet og kolitt, reduserer spasmer i tarmen, magen og blodårene; øker og forbedrer kroppens metabolske prosesser, skyller ut giftstoffer fra den...