Konsekvenser av en stillasittande livsstil

Hypoton sjukdom – Det här är hälsoavvikelser i samband med lågt blodtryck. Sjukdomen manifesteras av ökad trötthet, minskad prestation, särskilt i varmt väder, huvudvärk, obehagliga känslor och förnimmelser i hjärtområdet och andra symtom på kardiovaskulär neuros. När en diagnos har fastställts: kronisk arteriell hypotension, behandling med folkmedicin, i kombination med massage, diet och regelbunden styrka fysisk aktivitet, är en av de mest effektiva och ofarliga behandlingsmetoderna.

De vanligaste orsakerna till hypotoni är stillasittande livsstil, otillräcklig kommunikation med naturen, vanan att klä sig för varmt - allt detta minskar tonen i nervsystemet och hela kroppen.

Arteriell hypotension behandling med folkmedicin

Effektiva medel för behandling och förebyggande hypotoni är bad- och simprocedurer i svalt och till och med kallt vatten, såväl som kalla och kontrasterande duschar, på vintern - skidåkning och skridskoåkning, på sommaren - rodd, cykling, helgturism på landet, olika arbeten med lie, spade, kratta på din sida eller i fält. Året runt - fritidsgymnastik, sportjogging, självmassage, autoträning, promenader i naturen. Daglig promenad i snabbare takt (minst 15 tusen steg per dag) är användbart. Kunskapsarbetare som inte ägnar sig åt sport behöver utföra gymnastiska övningar 2-3 gånger om dagen:

1. I) på morgonen,
2. II) före lunch
3. och III) före middagen - 2 timmar före sänggåendet.

En mängd olika rörelser används, varav de mest effektiva är:

1. hoppar,
2. armhävningar från en stol eller golv,
3. isometriska övningar i form av till exempel att kraftigt pressa ihop knäna och handflatorna, försöka bryta "låset", höja benen till en lutning på 45° från liggande position, samt vila på en pall, lyfta på händerna i sittande läge, "skjuta iväg" med kraft händerna på dörröppningen och andra.

För yrsel, huvudvärk i samband med hypotoni och cerebrala vaskulära spasmer, utförs segmentell självmassage i form av djupa strykningar av huvudet, tryck med fingertopparna på kronan, baksidan av huvudet och nacken, tryck hårt ovanför occipital fossa och i området för axelbandet.

Hjälper bra och akupressur. För att göra detta, tryck på en punkt i kronområdet vid skärningspunkten mellan linjerna som förbinder öppningarna i öronen, såväl som på en punkt som ligger på ett avstånd från tummens diameter utåt och nedåt från änden av ögonbrynen , och på punkter belägna 2 cm till sidorna från fossa under occipital protuberance.

Nödvändigt och självmassage toppen av öronen genom att klämma den med pekfingret och tummen. Men punkterna som ligger mellan den 7:e livmoderhalsen och den första bröstkorgen, såväl som i området för den fjärde och femte bröstkotan, är svårare att massera utan en assistent, men det är möjligt. Nästa punkt för självmassage är mycket bekväm; den ligger 4 cm ovanför handledens veck på handflatan. En annan punkt är också tillgänglig - det här är gropen i konvergensen av tummen och pekfingret på baksidan. En annan punkt för självmassage ligger 6 cm under den så kallade nedre ytterkanten av knäskålen. Vanligtvis görs 6-8 massagerörelser.

Effektiva naturläkemedel för hypotoni

För att höja kroppens ton används också folkbiostimulanter av vegetabiliskt ursprung. För hypotoni rekommenderas växtbaserade tinkturer och avkok:

1. ginseng,
2. eleutherococcus,
3. Leuzea,
4. Aralia Manchurian,
5. citrongräs,
6. liten snäcka,
7. hagtorn,
8. medicinsk bok,
9. Echinops,
10. sedum,
11. renfana,
12. moderört,
13. rölleka.

Jag skulle särskilt vilja säga om maskros - en populär ätbar växt som visad och med hypotoni. Bra till mat alla dess delar.

Löv blötlägg i lättsaltat vatten i förväg för att ta bort bitterhet (en halvtimme räcker för detta), lägg sedan till sallader, soppor och för inläggning. Bitterhet stör dock inte alla. I Goethes favoriträtt, till exempel, som innehöll bladen från denna växt, användes den utan blötläggning.

Blomknoppar Passar till stekar, förrätter och till marinad. Helt öppnade blommor är det mest värdefulla preparatet för att få blompollen, som har höga läkande egenskaper. Ett lager av blommor täcks med ett lager strösocker, sedan läggs ett lager av den ena och den andra igen. Denna skiktade "kaka" placeras under en press i en vecka eller två. Och den nyttigaste folkrätten är klar!

Och här växtrötter, grävt upp i april och november, används bäst för att förbereda en drink som smakar kaffe. För att göra detta skärs vältvättade rötter tunnare (då kan du klara dig utan kaffekvarn), torkas och steks lätt tills de blir ljusbruna i ugnen eller på spisen. Ta sedan en tesked av blandningen och häll ett och ett halvt glas vatten, koka i 5 minuter, tillsätt bakad eller pulveriserad mjölk, grädde, socker efter smak - och "kaffet" är klart. Detta "kaffe" kan till och med drickas på natten, eftersom det inte stör att somna.

Maskros rötter, liksom dess blad och blommor, har en helhet en bukett av helande egenskaper: förbättra leverfunktionen, främja gallsekretion och förhindra cirros av detta organ. Dagligt intag av maskrosavkok och tinktur stimulerar utsöndringen av välbehövlig magsaft; och förbättrar också matsmältningen för gastrit med låg surhet och kolit, minskar spasmer i tarmarna, magen och blodkärlen; ökar och förbättrar kroppens metaboliska processer, spolar ut gifter från den...