Konsekwencje siedzącego trybu życia

Choroba hipotoniczna - Są to zaburzenia zdrowotne związane z niskim ciśnieniem krwi. Choroba objawia się zwiększonym zmęczeniem, zmniejszoną wydajnością, zwłaszcza podczas upałów, bólami głowy, nieprzyjemnymi uczuciami i doznaniami w okolicy serca oraz innymi objawami nerwicy sercowo-naczyniowej. Po postawieniu diagnozy: przewlekłe niedociśnienie tętnicze, leczenie środkami ludowymi w połączeniu z masażem, dietą i regularną, siłową aktywnością fizyczną, jest jedną z najskuteczniejszych i nieszkodliwych metod leczenia.

Najczęstszymi przyczynami niedociśnienia są Siedzący tryb życia, niewystarczająca komunikacja z naturą, nawyk zbyt ciepłego ubierania się – wszystko to obniża napięcie układu nerwowego i całego organizmu.

Leczenie niedociśnienia tętniczego za pomocą środków ludowych

Skuteczne sposoby leczenia i profilaktyki niedociśnienie to zabiegi kąpieli i pływania w chłodnej, a nawet zimnej wodzie, a także zimne i kontrastowe prysznice, zimą - jazda na nartach i łyżwach, latem - wioślarstwo, jazda na rowerze, weekendowa turystyka wiejska, różne prace z kosą, łopatą, grabiami na Twojej stronie lub w terenie. Przez cały rok - gimnastyka rekreacyjna, jogging sportowy, automasaż, autotrening, spacery na łonie natury. Przydatne jest codzienne chodzenie w przyspieszonym tempie (co najmniej 15 tys. kroków dziennie). Pracownicy wiedzy, którzy nie uprawiają sportu, muszą wykonywać ćwiczenia gimnastyczne 2-3 razy dziennie:

1. ja) rano,
2. II) przed obiadem
3. i III) przed obiadem - 2 godziny przed snem.

Stosuje się różnorodne ruchy, z których najskuteczniejsze to:

1. skoki,
2. pompki z krzesła lub podłogi,
3. ćwiczenia izometryczne w postaci np. silnego dociskania kolan i dłoni, próby rozerwania „blokady”, unoszenia nóg pod kątem 45° z pozycji leżącej, a także odpoczynku na stołku, podnoszenia na ręce w pozycji siedzącej, „odpychające się” siłą rąk od drzwi i innych.

W przypadku zawrotów głowy, bólów głowy związanych z niedociśnieniem i skurczami naczyń mózgowych wykonuje się automasaż segmentowy w formie głębokiego głaskania głowy, uciskania opuszkami palców czubka głowy, tyłu głowy i szyi, silnego uciskania powyżej dołu potylicznego i w okolicy obręczy barkowej.

Pomaga dobrze i akupresura. Aby to zrobić, naciśnij punkt w okolicy korony na przecięciu linii łączących otwory uszu, a także punkt znajdujący się w odległości średnicy kciuka na zewnątrz i w dół od końca brwi oraz w punktach położonych 2 cm na boki od dołu pod guzem potylicznym.

Konieczne i automasaż górę małżowiny, ściskając ją palcem wskazującym i kciukiem. Jednak punkty położone pomiędzy 7. szyjnym a 1. piersiowym, a także w obszarze 4. i 5. kręgów piersiowych są trudniejsze do masowania bez asystenta, ale jest to możliwe. Kolejny punkt do samodzielnego masażu jest bardzo wygodny, znajduje się 4 cm nad fałdem stawu nadgarstkowego po stronie dłoni. Dostępny jest również inny punkt - jest to wgłębienie w zbieżności kciuka i palca wskazującego z tyłu. Kolejny punkt do samodzielnego masażu znajduje się 6 cm poniżej tzw. dolnej zewnętrznej krawędzi rzepki. Zwykle wykonuje się 6-8 ruchów masujących.

Skuteczne naturalne środki na niedociśnienie

Aby podnieść napięcie ciała, stosuje się także ludowe biostymulatory pochodzenia roślinnego. W przypadku niedociśnienia zaleca się nalewki i wywary ziołowe:

1. żeń-szeń,
2. eleuterokok,
3. Leuzea,
4. Aralia Mandżurska,
5. trawa cytrynowa,
6. mały barwinek,
7. głóg,
8. buk leczniczy,
9. Echinops,
10. rozchodnik,
11. wrotycz pospolity,
12. serdecznik,
13. krwawnik.

Chciałbym szczególnie powiedzieć o mniszek lekarski - popularna roślina jadalna pokazane i z niedociśnieniem. Dobre do jedzenia wszystkie jego części.

Liście wcześniej namoczyć w lekko osolonej wodzie, aby usunąć gorycz (wystarczy pół godziny), następnie dodawać do sałatek, zup i do marynowania. Jednak gorycz nie przeszkadza każdemu. Na przykład w ulubionym daniu Goethego, które zawierało liście tej rośliny, stosowano je bez moczenia.

Pąki kwiatowe Nadaje się do pieczeni, pierwszych dań i marynat. Kwiaty w pełni otwarte są najcenniejszym preparatem do uzyskania pyłku kwiatowego, który ma wysokie właściwości lecznicze. Warstwę kwiatów pokrywa się warstwą granulowanego cukru, następnie układa się warstwę jednego i drugiego. To warstwowe „ciasto” umieszcza się pod prasą na tydzień lub dwa. I najzdrowsze danie ludowe gotowe!

I tu korzenie roślin, wykopane w kwietniu i listopadzie, najlepiej wykorzystać do przygotowania napoju o smaku kawy. Aby to zrobić, dobrze umyte korzenie są cięte cieńsze (wtedy można obejść się bez młynka do kawy), suszone i lekko smażone do lekkiego zrumienienia w piekarniku lub na kuchence. Następnie weź łyżeczkę mieszanki i zalej półtorej szklanki wody, gotuj przez 5 minut, dodaj mleko pieczone lub w proszku, śmietankę, cukier do smaku - i „kawa” gotowa. Tę „kawę” można pić nawet w nocy, gdyż nie przeszkadza w zasypianiu.

Korzenie mniszka lekarskiego, podobnie jak jego liście i kwiaty, mają całość bukiet o właściwościach leczniczych: poprawiają pracę wątroby, wspomagają wydzielanie żółci i zapobiegają marskości tego narządu. Codzienne spożycie wywaru i nalewki z mniszka lekarskiego stymuluje wydzielanie niezwykle potrzebnego soku żołądkowego; a także poprawia trawienie w przypadku zapalenia żołądka o niskiej kwasowości i zapalenia okrężnicy, zmniejsza skurcze jelit, żołądka i naczyń krwionośnych; wzmaga i usprawnia procesy metaboliczne organizmu, wypłukuje z niego toksyny...