Conséquences d'un mode de vie sédentaire

Maladie hypotonique - Il s'agit d'anomalies de santé associées à une hypotension artérielle. La maladie se manifeste par une fatigue accrue, une diminution des performances, notamment par temps chaud, des maux de tête, des sensations désagréables dans la région cardiaque et d'autres symptômes de névrose cardiovasculaire. Une fois le diagnostic établi : l'hypotension artérielle chronique, le traitement avec des remèdes populaires, associés à des massages, un régime alimentaire et une activité physique régulière, constituent l'une des méthodes de traitement les plus efficaces et les plus inoffensives.

Les causes les plus fréquentes d'hypotension sont mode de vie sédentaire, une communication insuffisante avec la nature, l'habitude de s'habiller trop chaudement - tout cela réduit le tonus du système nerveux et de tout le corps.

Traitement de l'hypotension artérielle avec des remèdes populaires

Des moyens efficaces de traitement et de prévention hypotension sont des procédures de bain et de natation dans de l'eau fraîche et même froide, ainsi que des douches froides et contrastées, en hiver - ski et patinage, en été - aviron, vélo, tourisme rural le week-end, travaux divers avec faux, pelle, râteau sur votre site ou sur le terrain. Toute l'année - gymnastique récréative, jogging sportif, auto-massage, auto-entraînement, balades dans la nature. Il est utile de marcher quotidiennement à un rythme accéléré (au moins 15 000 pas par jour). Les travailleurs du savoir qui ne pratiquent pas de sport doivent effectuer des exercices de gymnastique 2 à 3 fois par jour :

1. I) le matin,
2. II) avant le déjeuner
3. et III) avant le dîner - 2 heures avant le coucher.

Une variété de mouvements sont utilisés, parmi lesquels les plus efficaces sont :

1. saute,
2. pompes depuis une chaise ou un sol,
3. exercices isométriques sous la forme, par exemple, de pressions fortes sur les genoux et les paumes l'une contre l'autre, d'essayer de briser le « verrou », d'élever les jambes à une inclinaison de 45° à partir d'une position couchée, ainsi que de s'appuyer sur un tabouret, de soulever sur les mains en position assise, « repoussant » avec force les mains de la porte et autres.

Pour les étourdissements, les maux de tête associés à l'hypotension et aux spasmes vasculaires cérébraux, l'auto-massage segmentaire est réalisé sous forme de caresses profondes de la tête, en appuyant du bout des doigts sur la couronne, l'arrière de la tête et le cou, en appuyant fermement au-dessus de la fosse occipitale et au niveau de la ceinture scapulaire.

Aide bien et acupression. Pour ce faire, appuyez sur un point de la zone de la couronne à l'intersection des lignes reliant les ouvertures des oreilles, ainsi que sur un point situé à une distance du diamètre du pouce vers l'extérieur et vers le bas de l'extrémité des sourcils. , et sur des points situés à 2 cm des côtés de la fosse sous la protubérance occipitale.

Nécessaire et auto-massage le haut de l'oreillette en le pressant avec votre index et votre pouce. Mais les points situés entre la 7ème cervicale et la 1ère thoracique, ainsi qu'au niveau des 4ème et 5ème vertèbres thoraciques, sont plus difficiles à masser sans assistant, mais c'est possible. Le point suivant d'auto-massage est très pratique : il se situe à 4 cm au-dessus du pli de l'articulation du poignet côté paume. Un autre point est également accessible: il s'agit de la fossette dans la convergence du pouce et de l'index à l'arrière. Un autre point d'auto-massage est situé 6 cm en dessous du bord extérieur inférieur de la rotule. Habituellement, 6 à 8 mouvements de massage sont effectués.

Remèdes naturels efficaces contre l'hypotension

Pour élever le tonus du corps, des biostimulants populaires d'origine végétale sont également utilisés. En cas d'hypotension, des teintures et décoctions à base de plantes sont recommandées :

1. ginseng,
2. éleuthérocoque,
3. Leuzée,
4. Aralia Mandchourie,
5. Citronnelle,
6. petite pervenche,
7. aubépine,
8. hêtre médicinal,
9. Échinops,
10. sedum,
11. tanaisie,
12. agripaume,
13. achillée.

Je voudrais particulièrement parler de pissenlit - une plante comestible populaire qui montré et avec hypotension. Bon pour la nourriture toutes ses parties.

Feuilles tremper au préalable dans de l'eau légèrement salée pour éliminer l'amertume (une demi-heure suffit pour cela), puis ajouter aux salades, aux soupes et aux marinages. Cependant, l’amertume ne dérange pas tout le monde. Dans le plat préféré de Goethe, par exemple, qui comprenait les feuilles de cette plante, elle était utilisée sans trempage.

Bourgeons de fleurs Convient pour les rôtis, les entrées et pour la marinade. Les fleurs entièrement ouvertes constituent la préparation la plus précieuse pour obtenir du pollen de fleurs, qui possède des propriétés curatives élevées. Une couche de fleurs est recouverte d'une couche de sucre cristallisé, puis une couche de l'une et de l'autre est à nouveau placée. Ce « gâteau » étagé est placé sous presse pendant une semaine ou deux. Et le plat folklorique le plus sain est prêt !

Et ici racines des plantes, déterrés en avril et novembre, sont mieux utilisés pour préparer une boisson au goût de café. Pour ce faire, les racines bien lavées sont coupées plus finement (vous pouvez alors vous passer d'un moulin à café), séchées et légèrement frites jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées au four ou sur la cuisinière. Ensuite, prenez une cuillère à café du mélange et versez un verre et demi d'eau, faites bouillir pendant 5 minutes, ajoutez du lait cuit ou en poudre, de la crème, du sucre au goût - et le « café » est prêt. Ce « café » peut même être consommé le soir, car il ne gêne pas l’endormissement.

Racines de pissenlit, comme ses feuilles et ses fleurs, ont un tout un bouquet de propriétés curatives : améliorer la fonction hépatique, favoriser la sécrétion biliaire et prévenir la cirrhose de cet organe. La consommation quotidienne de décoction et de teinture de pissenlit stimule la sécrétion du suc gastrique indispensable ; et améliore également la digestion en cas de gastrite à faible acidité et de colite, réduit les spasmes des intestins, de l'estomac et des vaisseaux sanguins ; augmente et améliore les processus métaboliques du corps, en élimine les toxines...