Наслідки малорухливого способу життя

Гіпотонічна хвороба - Це відхилення в стані здоров'я, пов'язані зі зниженням кров'яного тиску. Недуга проявляється підвищеною стомлюваністю, зниженою працездатністю, особливо в спеку, головними болями, неприємними почуттями та відчуттями в зоні серця та іншими симптомами серцево-судинного неврозу. При встановленому діагнозі: хронічна артеріальна гіпотонія лікування народними засобами, у комплексі з масажем, дієтою та регулярними силовими фізичними навантаженнями, є одним із найефективніших та нешкідливих способів лікування.

Причинами гіпотонії найчастіше є малорухливий спосіб життя, недостатнє спілкування з природою, звичка зайве тепло одягатися - все це знижує тонус нервової системи та всього організму.

Артеріальна гіпотонія лікування народними засобами

Ефективними засобами лікування та профілактики гіпотонічної хвороби є купання та плавальні процедури в прохолодній і навіть холодній воді, а також холодний і контрастний душ, взимку - лижі та ковзани, влітку - веслування, велосипедні прогулянки, заміський туризм вихідного дня, різні роботи з косою, лопатою, граблями на своїй ділянці або в поле. Цілий рік – оздоровча гімнастика, спортивний біг підтюпцем, самомасаж, аутотренінг, прогулянки на природі. Корисною є щоденна ходьба в прискореному темпі (не менше 15 тис. кроків на день). Працівникам розумової праці, які не займаються спортом, потрібно 2-3 рази на день виконувати гімнастичні вправи:

1. I) вранці,
2. II) перед обідом
3. та III) перед вечерею – за 2 год до сну.

Використовуються різноманітні рухи, з яких найефективніші:

1. підскоки,
2. віджимання від стільця або підлоги,
3. ізометричні вправи у вигляді, наприклад, сильного притискання колін, долонь один до одного, спроба розірвати «замок», піднімання ніг до ухилу в 45° з положення лежачи, а також упори про табурет, піднімання на руках у позиції сидячи, «відсування» силою рук дверного отвору та інші.

При запаморочення, головного болю, пов'язаних з гіпотонічною хворобою і спазмами судин мозку, проводиться сегментарний самомасаж у вигляді глибоких погладжувань голови, натискаючи кінчиками пальців на її маківку, потилицю та шию, сильно натискаючи над потиличною ямкою та в області надпліч.

Добре допомагає і точковий масаж. Для цього слід натискати на точку в області темряви на місці перетинів ліній, що з'єднують отвори вушних раковин, а також на точку, розташовану на відстані поперечника великого пальця назовні і донизу від кінця брів, і на точки, розташовані на 2 см в сторони від ямки під потиличним бугром.

Необхідний і самомасаж верхній частині вушної раковини шляхом стискання її вказівним та великим пальцями. А ось точки, розташовані між 7-м шийним і 1-м грудним, а також на ділянці 4-го і 5-го грудного хребця, без помічника промасувати складніше, але можна. Наступна точка для самомасажу дуже зручна, вона знаходиться на 4 см вище складочки променево-зап'ясткового суглоба з боку долоні. Доступна й інша точка – це ямка у зближенні великого пальця та вказівного з тильного боку. Ще одна точка для самомасажу знаходиться на 6 см нижче так званого нижньозовнішнього краю надколінної чашки. Зазвичай робиться 6-8 масажних рухів.

Ефективні натуральні препарати при гіпотонії

Для підвищення тонусу організму застосовуються і народні біостимулятори рослинного походження. При гіпотонії рекомендуються настоянки та відвари трав:

1. женьшеню,
2. елеутерококу,
3. левзеї,
4. аралії маньчжурської,
5. лимонника,
6. малого барвінку,
7. глоду,
8. буковиці лікарської,
9. мордовника,
10. очитка їдкого,
11. пижми,
12. пустирника,
13. деревію.

Особливо хочеться сказати про кульбабі — популярна їстівна рослина, яка показано та при гіпотонічній хворобі. У їжу годяться всі його частини.

Листя заздалегідь вимочують у злегка солоній воді з метою усунення гіркоти (для цього достатньо півгодини), потім додають салат, супи, на квашення. Втім, гіркота не всім заважає. У улюбленій страві Гете, наприклад, що включає листя цієї рослини, воно використовувалося без вимочування.

Квіткові бутончики годяться на печеню, в перші страви, для Маринаду. Квіти, що повністю розкрилися, - це найцінніший препарат для отримання квіткового пилку, що володіє високими оздоровчими властивостями. Шар квітів засипають шаром цукрового піску, потім знову кладуть шар одного та іншого. Такий листковий «торт» ставлять на тиждень-два під прес. І найкорисніша народна страва готова!

А от коріння рослини, викопані у квітні та листопаді, краще використовувати для приготування напою, що нагадує за смаком каву. Для цього добре вимите коріння ріже тонше (тоді можна обійтися і без кавомолки), сушать і злегка - до світлого побуріння - підсмажують у духовці або на плитці. Потім беруть чайну ложку маси і заливають півтори склянками води, кип'ятять 5 хв, додають топлене або сухе молоко, вершки, цукор до смаку — і «кава» готова. Таку «каву» можна навіть вживати і на ніч, оскільки вона не заважає засипанню.

Коріння кульбаби, як і його листя і квіти, мають ціле букетом цілющих властивостей: покращують роботу печінки, сприяють жовчовиділенню, попередженню цирозу цього органу. Щоденний прийом відвару та настоянки кульбаби стимулює секрецію так необхідного нам шлункового соку; а також покращує травлення при гастритах зі зниженою кислотністю та колітами, скорочують спазми кишечника, шлунка та кровоносних судин; підвищує та покращує обмінні процеси організму, вимиває з нього шлаки.