Conseguenze di uno stile di vita sedentario

Malattia ipotonica - Queste sono anomalie di salute associate alla bassa pressione sanguigna. La malattia si manifesta con aumento dell'affaticamento, diminuzione delle prestazioni, soprattutto nella stagione calda, mal di testa, sentimenti e sensazioni spiacevoli nella zona del cuore e altri sintomi di nevrosi cardiovascolare. Una volta stabilita la diagnosi: ipotensione arteriosa cronica, il trattamento con rimedi popolari, in combinazione con massaggi, dieta e attività fisica di forza regolare, è uno dei metodi di trattamento più efficaci e innocui.

Le cause più comuni di ipotensione sono stile di vita sedentario, comunicazione insufficiente con la natura, abitudine di vestirsi troppo calorosamente: tutto ciò riduce il tono del sistema nervoso e dell'intero corpo.

Trattamento dell'ipotensione arteriosa con rimedi popolari

Mezzi efficaci di trattamento e prevenzione ipotensione sono procedure di balneazione e nuoto in acque fresche e anche fredde, nonché docce fredde e di contrasto, in inverno - sci e pattinaggio, in estate - canottaggio, ciclismo, turismo rurale nel fine settimana, vari lavori con una falce, una pala, un rastrello sul tuo sito o in campo. Tutto l'anno: ginnastica ricreativa, jogging sportivo, automassaggio, autotraining, passeggiate nella natura. È utile camminare quotidianamente a ritmo accelerato (almeno 15mila passi al giorno). Gli operatori della conoscenza che non praticano sport devono eseguire esercizi ginnici 2-3 volte al giorno:

1. I) al mattino,
2. II) prima di pranzo
3. e III) prima di cena - 2 ore prima di andare a dormire.

Vengono utilizzati diversi movimenti, di cui i più efficaci sono:

1. salta,
2. flessioni da una sedia o dal pavimento,
3. esercizi isometrici sotto forma, ad esempio, di premere con forza le ginocchia e i palmi insieme, cercando di rompere il "blocco", sollevando le gambe ad un'inclinazione di 45° da una posizione sdraiata, così come appoggiarsi su uno sgabello, sollevarsi su mani in posizione seduta, "spingendo via" con forza le mani della porta e altre.

Per vertigini, mal di testa associati a ipotensione e spasmi vascolari cerebrali, l'automassaggio segmentale viene eseguito sotto forma di carezze profonde della testa, premendo con la punta delle dita sulla corona, sulla parte posteriore della testa e sul collo, premendo con decisione sopra la fossa occipitale e nella zona del cingolo scapolare.

Aiuta bene e digitopressione. Per fare ciò, premere su un punto nella zona della corona all'intersezione delle linee che collegano le aperture delle orecchie, nonché su un punto situato a una distanza pari al diametro del pollice verso l'esterno e verso il basso dall'estremità delle sopracciglia , e su punti situati a 2 cm ai lati della fossa sotto la protuberanza occipitale.

Necessario e automassaggio la parte superiore del padiglione auricolare comprimendola con l'indice e il pollice. Ma i punti situati tra la 7a cervicale e la 1a toracica, così come nell'area della 4a e 5a vertebra toracica, sono più difficili da massaggiare senza un assistente, ma è possibile. Il punto successivo per l'automassaggio è molto comodo: si trova 4 cm sopra la piega dell'articolazione del polso sul lato del palmo. È disponibile anche un altro punto: questa è la fossetta nella convergenza del pollice e dell'indice sul lato posteriore. Un altro punto per l'automassaggio si trova 6 cm sotto il cosiddetto bordo esterno inferiore della rotula. Di solito vengono eseguiti 6-8 movimenti di massaggio.

Rimedi naturali efficaci contro l'ipotensione

Per aumentare il tono del corpo vengono utilizzati anche biostimolanti popolari di origine vegetale. Per l'ipotensione si consigliano tinture e decotti a base di erbe:

1. ginseng,
2. eleuterococco,
3. Leuzea,
4. Aralia della Manciuria,
5. citronella,
6. piccola pervinca,
7. biancospino,
8. faggio medicinale,
9. Echinops,
10. sedo,
11. tanaceto,
12. erba madre,
13. achillea.

Vorrei soprattutto dire di dente di leone - una pianta commestibile popolare che mostrato e con ipotensione. Buono per il cibo tutte le sue parti.

Foglie immergere preventivamente in acqua leggermente salata per eliminare l'amarezza (è sufficiente mezz'ora), quindi aggiungere alle insalate, alle zuppe e al decapaggio. Tuttavia, l'amarezza non disturba tutti. Nel piatto preferito di Goethe, ad esempio, che prevedeva le foglie di questa pianta, veniva utilizzata senza ammollo.

Boccioli di fiori Adatto per arrosti, primi piatti e marinate. I fiori completamente aperti sono la preparazione più preziosa per ottenere il polline dei fiori, che ha elevate proprietà curative. Uno strato di fiori viene ricoperto con uno strato di zucchero semolato, quindi viene riposto uno strato dell'uno e l'altro. Questa "torta" a strati viene posta sotto una pressa per una o due settimane. E il piatto popolare più sano è pronto!

E qui radici delle piante, dissotterrati nei mesi di aprile e novembre, sono ideali per preparare una bevanda che sa di caffè. Per fare questo, le radici ben lavate vengono tagliate più sottili (quindi si può fare a meno del macinacaffè), asciugate e leggermente fritte fino a doratura leggera nel forno o sul fornello. Quindi prendi un cucchiaino del composto e versa un bicchiere e mezzo d'acqua, fai bollire per 5 minuti, aggiungi latte cotto o in polvere, panna, zucchero a piacere - e il "caffè" è pronto. Questo “caffè” può essere consumato anche di notte, poiché non interferisce con l'addormentamento.

Radici di tarassaco, come le sue foglie e i suoi fiori, hanno un tutto un bouquet di proprietà curative: migliorare la funzionalità epatica, promuovere la secrezione biliare e prevenire la cirrosi di questo organo. L'assunzione giornaliera di decotto e tintura di tarassaco stimola la secrezione del succo gastrico tanto necessario; e migliora anche la digestione in caso di gastrite a bassa acidità e colite, riduce gli spasmi dell'intestino, dello stomaco e dei vasi sanguigni; aumenta e migliora i processi metabolici del corpo, elimina le tossine...