Последици от заседналия начин на живот

Хипотонична болест - Това са здравословни аномалии, свързани с ниско кръвно налягане. Заболяването се проявява с повишена умора, намалена работоспособност, особено при горещо време, главоболие, неприятни усещания и усещания в областта на сърцето и други симптоми на сърдечно-съдова невроза. При установена диагноза: хронична артериална хипотония, лечението с народни средства, в комбинация с масаж, диета и редовна силова физическа активност, е един от най-ефективните и безвредни методи за лечение.

Най-честите причини за хипотония са заседнал начин на живот, недостатъчна комуникация с природата, навикът да се обличате твърде топло - всичко това намалява тонуса на нервната система и цялото тяло.

Лечение на артериална хипотония с народни средства

Ефективни средства за лечение и профилактика хипотония са процедури за къпане и плуване в хладна и дори студена вода, както и студени и контрастни душове, през зимата - ски и кънки, през лятото - гребане, колоездене, уикенд селски туризъм, различни работи с коса, лопата, гребло на вашия сайт или на полето. Целогодишно - развлекателна гимнастика, спортен джогинг, самомасаж, автотренинг, разходки сред природата. Ежедневното ходене с ускорено темпо (поне 15 хиляди стъпки на ден) е полезно. Работниците със знания, които не се занимават със спорт, трябва да изпълняват гимнастически упражнения 2-3 пъти на ден:

1. I) сутринта,
2. II) преди обяд
3. и III) преди вечеря - 2 часа преди лягане.

Използват се различни движения, от които най-ефективни са:

1. скокове,
2. лицеви опори от стол или пода,
3. изометрични упражнения под формата например на силно притискане на коленете и дланите една в друга, опит да се счупи „ключалката“, повдигане на краката под наклон от 45° от легнало положение, както и опиране на табуретка, повдигане на ръце в седнало положение, „отблъскване“ със сила на ръцете на вратата и други.

При замаяност, главоболие, свързано с хипотония и спазми на мозъчните съдове, сегментният самомасаж се извършва под формата на дълбоко поглаждане на главата, натискане с върха на пръстите върху темето, задната част на главата и шията, силно натискане над тилната ямка и в областта на раменния пояс.

Помага добре и акупресура. За да направите това, натиснете върху точка в областта на темето в пресечната точка на линиите, свързващи отворите на ушите, както и върху точка, разположена на разстояние колкото диаметъра на палеца навън и надолу от края на веждите. , и на точки, разположени на 2 cm встрани от ямката под тилната изпъкналост.

Необходими и самомасаж горната част на ушната мида, като я стиснете с показалеца и палеца. Но точките, разположени между 7-ми шиен и 1-ви гръден, както и в областта на 4-ти и 5-ти гръден прешлен, са по-трудни за масаж без асистент, но е възможно. Следващата точка за самомасаж е много удобна, тя се намира на 4 см над сгъвката на китката от страната на дланта. Друга точка също е достъпна - това е трапчинката в сближаването на палеца и показалеца от задната страна. Друга точка за самомасаж се намира на 6 см под така наречения долен външен ръб на пателата. Обикновено се правят 6-8 масажни движения.

Ефективни природни средства за хипотония

За повишаване на тонуса на тялото се използват и народни биостимуланти от растителен произход. При хипотония се препоръчват билкови тинктури и отвари:

1. женшен,
2. елеутерокок,
3. левзея,
4. Аралия манджурска,
5. лимонена трева,
6. малка зеленика,
7. глог,
8. лечебен бук,
9. Ехинопс,
10. седум,
11. вратига,
12. майчинка,
13. бял равнец.

Особено бих искал да кажа за глухарче - популярно ядливо растение, което показано и с хипотония. Добър за храна всички негови части.

листа накиснете предварително в леко подсолена вода, за да премахнете горчивината (половин час е достатъчен за това), след това добавете към салати, супи и за мариноване. Горчивината обаче не притеснява всички. В любимото ястие на Гьоте например, включващо листата на това растение, то се използвало без накисване.

Цветни пъпки Подходящо за печено, първи ястия и за марината. Напълно отворените цветове са най-ценният препарат за получаване на цветен прашец, който има високи лечебни свойства. Пласт цветя се покрива със слой кристална захар, след което се поставя слой от единия и отново другия. Тази многослойна „торта“ се поставя под преса за седмица или две. И най-здравословното народно ястие е готово!

И тук корени на растенията, изкопани през април и ноември, се използват най-добре за приготвяне на напитка с вкус на кафе. За целта добре измитите корени се нарязват по-тънко (тогава може и без кафемелачка), изсушават се и леко се запържват до леко покафеняване във фурната или на печката. След това вземете една чаена лъжичка от сместа и налейте чаша и половина вода, варете 5 минути, добавете печено или сухо мляко, сметана, захар на вкус - и "кафето" е готово. Това „кафе“ може да се пие дори през нощта, тъй като не пречи на заспиването.

Корени от глухарче, като листата и цветовете му, имат едно цяло букет от лечебни свойства: подобрява функцията на черния дроб, насърчава жлъчната секреция и предотвратява цирозата на този орган. Ежедневният прием на отвара и тинктура от глухарче стимулира отделянето на така необходимия стомашен сок; а също така подобрява храносмилането при гастрит с ниска киселинност и колит, намалява спазмите на червата, стомаха и кръвоносните съдове; увеличава и подобрява метаболитните процеси в организма, изхвърля токсините от него...