Gevolgen van een sedentaire levensstijl

Hypotone ziekte - Dit zijn gezondheidsafwijkingen die verband houden met een lage bloeddruk. De ziekte manifesteert zich door verhoogde vermoeidheid, verminderde prestaties, vooral bij warm weer, hoofdpijn, onaangename gevoelens en sensaties in het hartgebied en andere symptomen van cardiovasculaire neurose. Zodra de diagnose is gesteld: chronische arteriële hypotensie, behandeling met folkremedies, in combinatie met massage, dieet en regelmatige fysieke activiteit, is een van de meest effectieve en onschadelijke behandelmethoden.

De meest voorkomende oorzaken van hypotensie zijn: sedentaire levensstijl, onvoldoende communicatie met de natuur, de gewoonte om te warm aan te kleden - dit alles vermindert de tonus van het zenuwstelsel en het hele lichaam.

Behandeling van arteriële hypotensie met folkremedies

Effectieve middelen voor behandeling en preventie hypotensie zijn bad- en zwemprocedures in koel en zelfs koud water, evenals koude en contrastrijke douches, in de winter - skiën en schaatsen, in de zomer - roeien, fietsen, weekendtoerisme, verschillende werken met een zeis, schop, hark op uw site of in het veld. Het hele jaar door - recreatieve gymnastiek, sportjogging, zelfmassage, autotraining, wandelingen in de natuur. Dagelijks wandelen in een versneld tempo (minimaal 15.000 stappen per dag) is nuttig. Kenniswerkers die niet aan sport doen, moeten 2-3 keer per dag gymnastiekoefeningen uitvoeren:

1. ik) in de ochtend,
2. II) vóór de lunch
3. en III) vóór het avondeten - 2 uur voor het slapengaan.

Er worden verschillende bewegingen gebruikt, waarvan de meest effectieve zijn:

1. springt,
2. push-ups vanaf een stoel of vloer,
3. isometrische oefeningen in de vorm van bijvoorbeeld het krachtig tegen elkaar drukken van de knieën en de handpalmen, het proberen het ‘slot’ te doorbreken, het optillen van de benen tot een helling van 45° vanuit een liggende positie, maar ook het rusten op een kruk, het optillen handen in een zittende positie, "wegduwen" met kracht handen van de deuropening en anderen.

Voor duizeligheid, hoofdpijn geassocieerd met hypotensie en cerebrale vasculaire spasmen, wordt segmentale zelfmassage uitgevoerd in de vorm van diepe streling van het hoofd, waarbij u met uw vingertoppen op de kruin, de achterkant van het hoofd en de nek drukt, stevig boven de occipitale fossa drukt en in het gebied van de schoudergordel.

Helpt goed en acupressuur. Om dit te doen, drukt u op een punt in het kruingebied op het snijpunt van de lijnen die de openingen van de oren verbinden, evenals op een punt op een afstand van de diameter van de duim naar buiten en naar beneden vanaf het uiteinde van de wenkbrauwen , en op punten die zich 2 cm aan de zijkanten van de fossa bevinden onder het achterhoofdsknobbelpunt.

Noodzakelijk en zelfmassage de bovenkant van de oorschelp door er met uw wijsvinger en duim in te knijpen. Maar de punten tussen de 7e halswervel en de 1e thoracale wervel, evenals in het gebied van de 4e en 5e thoracale wervel, zijn moeilijker te masseren zonder assistent, maar het is mogelijk. Het volgende punt voor zelfmassage is erg handig: het bevindt zich 4 cm boven de plooi van het polsgewricht aan de handpalmzijde. Een ander punt is ook toegankelijk: dit is het kuiltje in de convergentie van duim en wijsvinger aan de achterkant. Een ander punt voor zelfmassage bevindt zich 6 cm onder de zogenaamde onderste buitenrand van de patella. Meestal worden er 6-8 massagebewegingen gedaan.

Effectieve natuurlijke remedies voor hypotensie

Om de toon van het lichaam te verhogen, worden ook folkbiostimulanten van plantaardige oorsprong gebruikt. Voor hypotensie worden kruidentincturen en afkooksels aanbevolen:

1. ginseng,
2. Eleutherokokken,
3. Leuzea,
4. Aralia Manchurian,
5. citroengras,
6. kleine maagdenpalm,
7. meidoorn,
8. geneeskrachtige beuk,
9. Echinops,
10. sedum,
11. boerenwormkruid,
12. moederkruid,
13. duizendblad.

Ik wil vooral iets zeggen over paardebloem - een populaire eetbare plant die getoond en met hypotensie. Goed voor eten al zijn onderdelen.

Bladeren laat het van tevoren in licht gezouten water weken om de bitterheid te verwijderen (hiervoor is een half uur voldoende), en voeg het dan toe aan salades, soepen en voor het beitsen. Bitterheid stoort echter niet iedereen. In Goethe's favoriete gerecht, waarin de bladeren van deze plant zaten, werd het bijvoorbeeld gebruikt zonder te weken.

Bloemknoppen Geschikt voor braadstukken, voorgerechten en voor marinade. Volledig geopende bloemen zijn de meest waardevolle voorbereiding voor het verkrijgen van bloempollen, die hoge genezende eigenschappen hebben. Een laagje bloemen wordt bedekt met een laagje kristalsuiker, daarna wordt er weer een laagje van de een en de ander op gelegd. Deze gelaagde "cake" wordt een week of twee onder een pers geplaatst. En het gezondste volksgerecht is klaar!

En hier wortels van planten, opgegraven in april en november, kunnen het beste worden gebruikt om een ​​drankje te bereiden dat naar koffie smaakt. Om dit te doen, worden goed gewassen wortels dunner gesneden (dan kun je het zonder koffiemolen doen), gedroogd en licht gebakken tot ze lichtbruin zijn in de oven of op het fornuis. Neem vervolgens een theelepel van het mengsel en giet anderhalve kop water, kook gedurende 5 minuten, voeg gebakken of melkpoeder, room, suiker naar smaak toe - en de "koffie" is klaar. Deze "koffie" kan zelfs 's nachts worden geconsumeerd, omdat het het in slaap vallen niet belemmert.

Paardebloem wortels, net als de bladeren en bloemen, een geheel hebben een boeket helende eigenschappen: de leverfunctie verbeteren, de galafscheiding bevorderen en cirrose van dit orgaan voorkomen. Dagelijkse inname van paardenbloemafkooksel en tinctuur stimuleert de afscheiding van het broodnodige maagsap; en verbetert ook de spijsvertering bij gastritis met een lage zuurgraad en colitis, vermindert spasmen van de darmen, maag en bloedvaten; verhoogt en verbetert de metabolische processen van het lichaam, spoelt gifstoffen eruit...