Consequências de um estilo de vida sedentário

Doença hipotônica - Estas são anomalias de saúde associadas à pressão arterial baixa. A doença se manifesta por aumento da fadiga, diminuição do desempenho, principalmente em climas quentes, dores de cabeça, sensações e sensações desagradáveis ​​​​na região do coração e outros sintomas de neurose cardiovascular. Uma vez estabelecido o diagnóstico: hipotensão arterial crônica, o tratamento com remédios populares, em combinação com massagem, dieta alimentar e atividade física regular de força, é um dos métodos de tratamento mais eficazes e inofensivos.

As causas mais comuns de hipotensão são estilo de vida sedentário, comunicação insuficiente com a natureza, hábito de se vestir muito bem - tudo isso diminui o tônus ​​​​do sistema nervoso e de todo o corpo.

Tratamento de hipotensão arterial com remédios populares

Meios eficazes de tratamento e prevenção hipotensão são procedimentos de banho e natação em água fria e até fria, além de duchas frias e de contraste, no inverno - esqui e patinação, no verão - remo, ciclismo, turismo rural de fim de semana, vários trabalhos com foice, pá, ancinho em seu site ou em campo. Durante todo o ano - ginástica recreativa, corrida esportiva, automassagem, autotreinamento, caminhadas na natureza. Caminhar diariamente em ritmo acelerado (pelo menos 15 mil passos por dia) é útil. Os trabalhadores do conhecimento que não praticam esportes precisam realizar exercícios de ginástica 2 a 3 vezes ao dia:

1. e) de manhã,
2. II) antes do almoço
3. e III) antes do jantar – 2 horas antes de dormir.

São utilizados vários movimentos, dos quais os mais eficazes são:

1. saltos,
2. flexões de uma cadeira ou chão,
3. exercícios isométricos na forma, por exemplo, de pressionar fortemente os joelhos e as palmas das mãos, tentando quebrar a “trava”, elevando as pernas a uma inclinação de 45° a partir da posição deitada, bem como apoiando-se em um banquinho, levantando-se mãos na posição sentada, “empurrando” com força as mãos da porta e outras.

Para tonturas, dores de cabeça associadas a hipotensão e espasmos vasculares cerebrais, a automassagem segmentar é realizada na forma de carícias profundas na cabeça, pressionando com as pontas dos dedos no topo, nuca e pescoço, pressionando firmemente acima da fossa occipital e na região da cintura escapular.

Ajuda bem e acupressão. Para fazer isso, pressione um ponto na área da coroa na intersecção das linhas que conectam as aberturas das orelhas, bem como um ponto localizado a uma distância do diâmetro do polegar para fora e para baixo a partir do final das sobrancelhas , e em pontos localizados a 2 cm dos lados da fossa sob a protuberância occipital.

Necessário e automassagem a parte superior da orelha, apertando-a com o dedo indicador e o polegar. Mas os pontos localizados entre a 7ª cervical e a 1ª torácica, bem como na região da 4ª e 5ª vértebras torácicas, são mais difíceis de massagear sem auxiliar, mas é possível. O próximo ponto de automassagem é muito conveniente: está localizado 4 cm acima da dobra da articulação do punho, no lado da palma. Outro ponto também é acessível - é a covinha na convergência do polegar e do indicador na parte de trás. Outro ponto para automassagem está localizado 6 cm abaixo da chamada borda externa inferior da patela. Normalmente são feitos 6-8 movimentos de massagem.

Remédios naturais eficazes para hipotensão

Para aumentar o tônus ​​​​do corpo, também são utilizados bioestimulantes populares de origem vegetal. Para hipotensão, são recomendadas tinturas e decocções de ervas:

1. ginseng,
2. eleuterococo,
3. Leuzea,
4. Aralia Manchurian,
5. capim-limão,
6. pervinca pequena,
7. espinheiro,
8. faia medicinal,
9. Equinops,
10. sede,
11. tanásia,
12. erva-mãe,
13. mil-folhas.

Gostaria especialmente de falar sobre dente de leão - uma planta comestível popular que mostrando e com hipotensão. Bom para comida todas as suas partes.

Folhas mergulhe em água levemente salgada com antecedência para tirar o amargor (meia hora é suficiente para isso) e depois adicione em saladas, sopas e em conserva. Porém, a amargura não incomoda a todos. No prato preferido de Goethe, por exemplo, que incluía as folhas dessa planta, ela era usada sem deixar de molho.

Botões de flores Adequado para assados, primeiros pratos e marinadas. Flores totalmente abertas são o preparo mais valioso para a obtenção do pólen floral, que possui altas propriedades curativas. Uma camada de flores é coberta com uma camada de açúcar granulado, depois uma camada de uma e outra é colocada novamente. Este “bolo” em camadas é colocado sob uma prensa por uma ou duas semanas. E o prato folclórico mais saudável está pronto!

E aqui raízes de plantas, desenterrados em abril e novembro, são mais utilizados para preparar uma bebida com gosto de café. Para isso, raízes bem lavadas são cortadas mais finas (pode-se dispensar o moedor de café), secas e fritas levemente até dourar levemente no forno ou no fogão. Em seguida, pegue uma colher de chá da mistura e despeje um copo e meio de água, ferva por 5 minutos, acrescente leite cozido ou em pó, creme de leite, açúcar a gosto - e o “café” está pronto. Esse “café” pode ser consumido até à noite, pois não atrapalha o adormecimento.

Raízes de dente de leão, assim como suas folhas e flores, têm um todo um buquê de propriedades curativas: melhorar a função hepática, promover a secreção biliar e prevenir a cirrose deste órgão. A ingestão diária de decocção e tintura de dente-de-leão estimula a secreção do tão necessário suco gástrico; e também melhora a digestão em gastrites com baixa acidez e colite, reduz espasmos intestinais, estomacais e vasos sanguíneos; aumenta e melhora os processos metabólicos do corpo, eliminando as toxinas dele...