Hareketsiz bir yaşam tarzının sonuçları

Hipotonik hastalık - Bunlar düşük tansiyonla ilişkili sağlık anormallikleridir. Hastalık, artan yorgunluk, özellikle sıcak havalarda performansın azalması, baş ağrıları, kalp bölgesinde hoş olmayan hisler ve hisler ve diğer kardiyovasküler nevroz semptomlarıyla kendini gösterir. Tanı konulduktan sonra: kronik arteriyel hipotansiyon, halk ilaçları ile tedavi, masaj, diyet ve düzenli kuvvetli fiziksel aktivite ile birlikte en etkili ve zararsız tedavi yöntemlerinden biridir.

Hipotansiyonun en yaygın nedenleri şunlardır: sedanter yaşam tarzı, doğa ile yetersiz iletişim, çok sıcak giyinme alışkanlığı - tüm bunlar sinir sisteminin ve tüm vücudun tonunu azaltır.

Halk ilaçları ile arteriyel hipotansiyon tedavisi

Etkili tedavi ve önleme araçları hipotansiyon serin ve hatta soğuk suda banyo ve yüzme prosedürlerinin yanı sıra soğuk ve kontrastlı duşlar, kışın - kayak ve paten, yazın - kürek çekme, bisiklete binme, hafta sonu ülke turizmi, sitenizde tırpan, kürek, tırmıkla çeşitli çalışmalar veya sahada. Tüm yıl boyunca - eğlence amaçlı jimnastik, spor koşusu, kendi kendine masaj, otomatik antrenman, doğada yürüyüşler. Günlük olarak hızlandırılmış tempoda yürümek (günde en az 15 bin adım) faydalıdır. Spor yapmayan bilgi çalışanlarının günde 2-3 kez jimnastik egzersizleri yapması gerekir:

1. ben) sabah,
2. II) öğle yemeğinden önce
3. ve III) akşam yemeğinden önce - yatmadan 2 saat önce.

En etkili olanlarından çeşitli hareketler kullanılır:

1. atlar,
2. sandalyeden veya yerden şınav çekmek,
3. örneğin dizleri ve avuç içlerini kuvvetli bir şekilde birbirine bastırmak, “kilidi” kırmaya çalışmak, bacakları yatma pozisyonundan 45° eğime kaldırmak, ayrıca bir taburede dinlenmek, ağırlık kaldırmak gibi izometrik egzersizler eller oturma pozisyonunda, zorla ellerle kapı aralığını ve diğerlerini “iterek”.

Baş dönmesi, hipotansiyon ve serebral vasküler spazmlarla ilişkili baş ağrıları için, başın derin vuruşu, parmak uçlarınızla tepeye, başın arkasına ve boynuna bastırarak, oksipital fossa üzerine sıkıca bastırarak segmental kendi kendine masaj yapılır. omuz kuşağı bölgesinde.

İyi yardımcı olur ve akupunktur. Bunu yapmak için, kulak açıklıklarını birleştiren çizgilerin kesişme noktasında taç bölgesinde bir noktaya ve ayrıca kaşların ucundan dışarı ve aşağıya doğru başparmak çapı kadar uzaklıkta bulunan bir noktaya bastırın. ve oksipital çıkıntının altındaki fossadan yanlara 2 cm uzaklıkta bulunan noktalarda.

Gerekli ve kendi kendine masaj kulak kepçesinin üst kısmını işaret parmağınız ve baş parmağınızla sıkarak. Ancak 7. servikal ve 1. torasik arasında ve ayrıca 4. ve 5. torasik omurların bulunduğu bölgede bulunan noktalara asistan olmadan masaj yapmak daha zordur, ancak mümkündür. Kendi kendine masaj için bir sonraki nokta çok uygundur, avuç içi tarafındaki bilek ekleminin kıvrımının 4 cm yukarısında bulunur. Başka bir noktaya da erişilebilir - bu, başparmak ile işaret parmağının arka taraftaki yakınlaşmasındaki çukurdur. Kendi kendine masaj için başka bir nokta, patellanın sözde alt dış kenarının 6 cm altında bulunur. Genellikle 6-8 masaj hareketi yapılır.

Hipotansiyon için etkili doğal ilaçlar

Vücudun tonunu yükseltmek için bitki kökenli halk biyostimülanları da kullanılır. Hipotansiyon için bitkisel tentürler ve kaynatma önerilir:

1. ginseng,
2. eleutherococcus,
3. Leuzea,
4. Aralia Mançurya,
5. limon otu,
6. küçük deniz salyangozu,
7. alıç,
8. şifalı kayın,
9. Echinops,
10. sedum,
11. solucan otu,
12. anaç,
13. civanperçemi.

Özellikle şunu söylemek isterim karahindiba - yenilebilir popüler bir bitki gösterilen ve hipotansiyon ile. Yemek için iyi tüm parçaları.

Yapraklar Acıyı gidermek için önceden hafif tuzlu suda bekletin (bunun için yarım saat yeterlidir), ardından salatalara, çorbalara ve turşuya ekleyin. Ancak acılık herkesi rahatsız etmez. Örneğin Goethe'nin en sevdiği yemekte bu bitkinin yaprakları ıslatılmadan kullanılıyordu.

Çiçek tomurcukları Kızartmalar, ilk yemekler ve marine için uygundur. Tamamen açılmış çiçekler, iyileştirici özelliği yüksek olan çiçek poleninin elde edilmesinde en değerli preparattır. Bir kat çiçek, bir kat toz şekerle kaplanır, ardından bir katman ve diğeri tekrar yerleştirilir. Bu katmanlı "kek" bir veya iki hafta boyunca presin altına yerleştirilir. Ve en sağlıklı halk yemeği hazır!

Ve burada bitki kökleriNisan ve Kasım aylarında kazılan kahve tadında bir içecek hazırlamak için en iyi şekilde kullanılır. Bunu yapmak için, iyi yıkanmış kökler daha ince kesilir (daha sonra kahve değirmeni olmadan yapabilirsiniz), kurutulur ve fırında veya ocakta hafif kızarana kadar hafifçe kızartılır. Daha sonra karışımdan bir çay kaşığı alın ve bir buçuk bardak su dökün, 5 dakika kaynatın, pişmiş veya toz süt, krema, şekeri tadına göre ekleyin - ve "kahve" hazır. Bu “kahve” uykuya dalmayı engellemediği için geceleri bile tüketilebilir.

Karahindiba kökleriyaprakları ve çiçekleri gibi bir bütündür bir buket iyileştirici özellik: Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir, safra sekresyonunu teşvik eder ve bu organın sirozunu önler. Karahindiba kaynatma ve tentürünün günlük olarak alınması, çok ihtiyaç duyulan mide suyunun salgılanmasını uyarır; ayrıca düşük asitli ve kolitli gastrit için sindirimi iyileştirir, bağırsak, mide ve kan damarlarının spazmlarını azaltır; Vücudun metabolik süreçlerini artırır ve iyileştirir, vücuttaki toksinleri temizler...