Equipo de juego de pelota

Seguimos estudiando los más simples. instalaciones deportivas en el patio, que se puede equipar con nuestras canchas deportivas caseras improvisadas. Y hoy complaceremos a los amantes. baloncesto Y vóleibol. Como sabes, estos dos deportes de equipo son muy populares entre los jóvenes, así como entre adultos y niños.

Son de fácil acceso, no requieren una gran cantidad de jugadores; incluso puedes jugar dos contra dos. Sin embargo, son muy dinámicos y pertenecen a la categoría entrenamiento aeróbico, lo que significa que son sumamente beneficiosos para nuestra salud y condición física general.

1. gradas de voleibol
2. Equipo de baloncesto
3. Conclusión

gradas de voleibol

Estos dispositivos se utilizan para colgar. red de voleibol en áreas abiertas. Están fabricados a partir de vigas de pino de 3,5 m de largo y 15-16 cm de espesor, a una distancia de 10 cm del extremo inferior de las vigas se realiza un corte para reforzar una viga transversal de sección 5 × 10 cm y longitud. de 1 m, que se conecta al poste principal con clavos. Las partes inferiores de las rejillas se impregnan con resina, se queman y se excavan en el suelo.

En la parte del suelo, a 5-6 cm del extremo superior de la viga, se perfora un orificio pasante con un diámetro de 2 cm en el centro, y a 18 y 33 cm debajo, se introducen ganchos o clavijas para asegurar la parte superior. Extremo de la cuerda de malla, reduciendo la altura para mujeres y adolescentes y niños.

A 95, 110 y 125 cm del suelo en un ángulo de 45°, se realizan cortes de 3 cm de profundidad para sujetar la cuerda inferior de la red. Los bastidores están lijados y pintados con pintura al óleo. Lo único que queda por hacer es colgar la red, que hoy en día no es difícil de adquirir y no requiere grandes gastos económicos. Por ejemplo, aquí se pueden adquirir excelentes redes de voleibol, tenis y bádminton: una tienda online especializada que ha demostrado su eficacia a lo largo de años de trabajo impecable, ocupándose precisamente de cuestiones de este ámbito...

También son muy populares los llamados gradas telescópicas de voleibol. Creo que ya por el nombre queda claro su diferencia clave con los clásicos habituales. El mecanismo telescópico consiste en una estructura retráctil de soportes cilíndricos para colgar la malla. Naturalmente, un diseño de este tipo a partir de una viga simple es problemático de implementar; se crean a partir de tubos metálicos de varios diámetros. Esta opción de diseño permite transformar de forma flexible el espacio de trabajo de un campus deportivo, por ejemplo, de un campo de fútbol a una cancha de voleibol, ahorrando así espacio para otros posibles elementos deportivos.

Además, se pueden equipar gradas de voleibol para jugar. bádminton. Para hacer esto, es necesario perforar agujeros adicionales a una altura de 155 cm y reforzar los ganchos a una distancia de 80 cm del suelo. Dado que una red de bádminton es 3,4 m más corta que una red de voleibol, utilice cables de extensión para fijarla a los postes.

Equipo de baloncesto

Gradas de baloncesto para adultos y niños. Sirve para colgar un tablero con una canasta de baloncesto y una red. Los pilares están hechos de vigas de pino con un diámetro de 12-15 cm y una longitud de 5,3 m, a una distancia de unos 15-20 cm del extremo inferior del pilar se refuerza una viga transversal.

Los pilares están conectados en la parte superior por dos travesaños de madera con una sección de 10×10 cm y una longitud de 180 cm, el travesaño superior se fija a una distancia de 10 cm del extremo del pilar y el inferior. - 100 cm desde la parte superior. Para aumentar la rigidez de las conexiones entre los travesaños horizontales y el poste, se instalan pendientes a partir de vigas con una sección de 5-6×10 cm, dos travesaños verticales (con una sección de 6×10 cm, una longitud de 120 cm) se colocan y fijan sobre los travesaños horizontales, a los que se fija mediante tornillos un tablero de baloncesto.

Blindaje fabricado con tablas de pino o abedul de 35-40 mm de espesor. Está hecho de tablas encoladas de 10 a 12 cm de ancho, la longitud del escudo es de 180 cm y el ancho es de 120 cm.

Las gradas de baloncesto para niños tienen un diseño prácticamente similar a las de los adultos, con la única diferencia de que la altura del aro está especialmente rebajada para que el niño tenga la oportunidad de lanzar a la canasta. Aquí también se practican opciones telescópicas, que permiten variar con flexibilidad la posición del anillo para adaptarse al contingente de estudiantes requerido en ese momento...

Conclusión

Por último, me gustaría recordarles una vez más la importancia del entrenamiento aeróbico. No se debe subestimar su importancia. Haciendo ejercicio regularmente aptitud física o culturismo, adquiere el buen hábito de dedicar una hora al menos una vez a la semana entrenamiento aeróbico. Un trote ligero al aire libre, un paseo dinámico en bicicleta, unos kilómetros en la piscina, así como juegos activos en equipo con una pelota le darán más fuerza, energía, estado de ánimo positivo, alegría, frescura y ganas de volver a ¡Vuelve al gimnasio para entrenar con pesas, probado en ti mismo!