Εξοπλισμός παιχνιδιού με μπάλα

Συνεχίζουμε να μελετάμε τα πιο απλά αυλές αθλητικών εγκαταστάσεων, που μπορεί να εξοπλιστεί με τους αυτοσχέδιους σπιτικούς αθλητικούς χώρους μας. Και σήμερα θα ευχαριστήσουμε τους ερωτευμένους μπάσκετ Και βόλεϊ. Όπως γνωρίζετε, αυτά τα δύο ομαδικά αθλήματα είναι πολύ δημοφιλή μεταξύ των νέων, καθώς και των ενηλίκων και των παιδιών.

Είναι εύκολα προσβάσιμα, δεν απαιτούν μεγάλο αριθμό παικτών - μπορείτε ακόμη και να παίξετε δύο στα δύο. Είναι όμως πολύ δυναμικοί και ανήκουν στην κατηγορία αερόβια προπόνηση, που σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία και τη γενική φυσική μας κατάσταση.

1. Εξέδρες βόλεϊ
2. Εξοπλισμός μπάσκετ
3. συμπέρασμα

Εξέδρες βόλεϊ

Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούνται για κρέμασμα δίχτυ βόλεϊ σε ανοιχτούς χώρους. Κατασκευάζονται από δοκούς πεύκου μήκους 3,5 μ. και πάχους 15-16 εκ. Σε απόσταση 10 εκ. από το κάτω άκρο των δοκών γίνεται τομή για την ενίσχυση εγκάρσιας δοκού με διατομή 5 × 10 εκ. και μήκος. του 1 m, που συνδέεται με τον κεντρικό στύλο με καρφιά. Τα κάτω μέρη των ραφιών εμποτίζονται με ρητίνη, καίγονται και σκάβονται στο έδαφος.

Στο έδαφος, 5-6 cm από το πάνω άκρο της δοκού, ανοίγεται μια διαμπερής οπή με διάμετρο 2 cm στο κέντρο και 18 και 33 cm κάτω από αυτό, μπαίνουν γάντζοι ή μανταλάκια για να στερεωθεί το πάνω μέρος άκρο του σχοινιού πλέγματος, μειώνοντας το ύψος για γυναίκες και εφήβους και παιδιά.

Στα 95, 110 και 125 cm πάνω από το έδαφος υπό γωνία 45°, γίνονται εγκοπές βάθους 3 cm για τη σύνδεση του κάτω σχοινιού του διχτυού. Τα ράφια είναι τριφτά και βαμμένα με λαδομπογιά. Το μόνο που μένει είναι να κρεμάσετε το δίχτυ, το οποίο στις μέρες μας δεν είναι δύσκολο να το αγοράσετε και δεν απαιτεί σοβαρά οικονομικά έξοδα. Για παράδειγμα, εξαιρετικά δίχτυα βόλεϊ, τένις και μπάντμιντον μπορείτε να αγοράσετε εδώ: ένα εξειδικευμένο ηλεκτρονικό κατάστημα που έχει αποδείξει τον εαυτό του όλα αυτά τα χρόνια άψογης δουλειάς, αντιμετωπίζοντας θέματα ακριβώς σε αυτόν τον τομέα...

Επίσης πολύ δημοφιλή είναι τα λεγόμενα τηλεσκοπικές κερκίδες βόλεϊ. Νομίζω ότι ήδη από το όνομα γίνεται ξεκάθαρη η βασική διαφορά τους από τα συνηθισμένα κλασικά. Ο τηλεσκοπικός μηχανισμός περιλαμβάνει μια αναδιπλούμενη δομή κυλινδρικών στηριγμάτων για την ανάρτηση του πλέγματος. Φυσικά, ένα τέτοιο σχέδιο από μια απλή δοκό είναι προβληματικό στην εφαρμογή· δημιουργούνται από μεταλλικούς σωλήνες διαφόρων διαμέτρων. Αυτή η επιλογή σχεδίασης σάς επιτρέπει να μετατρέψετε ευέλικτα τον χώρο εργασίας μιας αθλητικής πανεπιστημιούπολης, για παράδειγμα, από ένα γήπεδο ποδοσφαίρου σε ένα γήπεδο βόλεϊ, εξοικονομώντας έτσι χώρο για άλλα πιθανά αθλητικά στοιχεία.

Επίσης, κερκίδες βόλεϊ μπορούν να εξοπλιστούν για παιχνίδι παιγνίδι όμοιο με τέννις. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ανοίξετε πρόσθετες τρύπες σε ύψος 155 cm και να ενισχύσετε τα άγκιστρα σε απόσταση 80 cm από το έδαφος. Δεδομένου ότι ένα δίχτυ μπάντμιντον είναι 10 πόδια πιο κοντό από ένα δίχτυ βόλεϊ, χρησιμοποιήστε προεκτάσεις όταν το στερεώνετε στους στύλους.

Εξοπλισμός μπάσκετ

Εξέδρες μπάσκετ ενηλίκων και παιδιών σερβίρετε για κρέμασμα ταμπλό με τσέρκι μπάσκετ και δίχτυ. Οι κολώνες κατασκευάζονται από δοκούς πεύκου διαμέτρου 12-15 εκ. και μήκους 5,3 μ. Σε απόσταση περίπου 15-20 εκ. από το κάτω άκρο του στύλου, ενισχύεται μια εγκάρσια δοκός.

Οι κολώνες συνδέονται στο πάνω μέρος με δύο ξύλινες εγκάρσιες ράβδους με διατομή 10x10 εκ. και μήκος 180 εκ. Η άνω εγκάρσια ράβδος συνδέεται σε απόσταση 10 εκ. από το άκρο της κολόνας και η κάτω - 100 cm από την κορυφή. Για να ενισχυθεί η ακαμψία των συνδέσεων μεταξύ των οριζόντιων εγκάρσιων ράβδων και του στύλου, τοποθετούνται κλίσεις από δοκούς με διατομή 5-6×10 εκ. Δύο κάθετες εγκάρσιες ράβδους (με διατομή 6×10 cm, μήκος 120 cm) τοποθετούνται και στερεώνονται στις οριζόντιες εγκάρσιες ράβδους, στις οποίες στερεώνεται με βίδες ένα ταμπλό μπάσκετ.

Ασπίδα κατασκευασμένο από σανίδες πεύκου ή σημύδας πάχους 35-40 mm. Είναι κατασκευασμένο από κολλημένες σανίδες πλάτους 10-12 εκ. Το μήκος της ασπίδας είναι 180 εκ., το πλάτος είναι 120 εκ.

Οι παιδικές κερκίδες μπάσκετ έχουν σχεδόν παρόμοια σχεδίαση με τους ενήλικες, με τη μόνη διαφορά ότι το ύψος του στεφάνου είναι ειδικά χαμηλωμένο ώστε το παιδί να έχει την ευκαιρία να πετάξει στο καλάθι. Οι τηλεσκοπικές επιλογές εξασκούνται επίσης εδώ, επιτρέποντάς σας να μεταβάλλετε ευέλικτα τη θέση του δαχτυλιδιού για να ταιριάζει στο σύνολο των μαθητών που απαιτούνται αυτή τη στιγμή...

συμπέρασμα

Τέλος, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά τη σημασία της αερόβιας προπόνησης. Η σημασία του δεν πρέπει να υποτιμάται. Με την τακτική άσκηση καταλληλότητα ή bodybuilding, αποκτήστε την καλή συνήθεια να αφιερώνετε μία ώρα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα αερόβια προπόνηση. Ένα ελαφρύ τζόκινγκ στον καθαρό αέρα, μια δυναμική βόλτα με ποδήλατο, λίγα χιλιόμετρα στην πισίνα, καθώς και ενεργά, ομαδικά παιχνίδια με μπάλα θα σας δώσουν περισσότερη δύναμη, ενέργεια, θετική διάθεση, ζωντάνια, φρεσκάδα και επιθυμία να επιστρέψετε στο το γυμναστήριο ξανά για προπόνηση με βάρη - δοκιμασμένο στον εαυτό σας!