Pallopelivälineet

Jatkamme yksinkertaisimman opiskelua pihan liikuntamahdollisuudet, joka voidaan varustaa improvisoiduilla kotitekoisilla urheilukentillämme. Ja tänään miellytämme rakastajia koripallo Ja Lentopallo. Kuten tiedät, nämä kaksi joukkueurheilua ovat erittäin suosittuja nuorten sekä aikuisten ja lasten keskuudessa.

Ne ovat helposti saatavilla, eivät vaadi suurta määrää pelaajia - voit jopa pelata kaksi vastaan. Ne ovat kuitenkin erittäin dynaamisia ja kuuluvat tähän luokkaan aerobista harjoittelua, mikä tarkoittaa, että ne ovat erittäin hyödyllisiä terveydellemme ja yleiselle fyysiselle kunnostamme.

1. Lentopallo seisoo
2. Koripallovarusteet
3. Johtopäätös

Lentopallo seisoo

Näitä laitteita käytetään ripustukseen lentopallo verkko avoimilla alueilla. Ne on valmistettu mäntypalkeista, joiden pituus on 3,5 m ja paksuus 15-16 cm. 10 cm etäisyydellä palkkien alapäästä tehdään leikkaus vahvistamaan poikittaispalkkia, jonka poikkileikkaus on 5 × 10 cm ja pituus 1 m, joka on yhdistetty pääpylvääseen nauloilla. Telineiden alaosat kyllästetään hartsilla, poltetaan ja kaivetaan maahan.

Maaosaan 5-6 cm palkin yläpäästä porataan keskelle halkaisijaltaan 2 cm läpimenevä reikä ja 18 ja 33 cm sen alle työnnetään koukut tai tapit yläosan kiinnittämiseksi. verkkoköyden pää, mikä vähentää naisten ja nuorten sekä lasten iän pituutta.

95, 110 ja 125 cm:n korkeudelle maanpinnasta 45° kulmassa tehdään 3 cm syvyiset leikkaukset verkon pohjaköyden kiinnitystä varten. Telineet on hiottu ja maalattu öljymaalilla. Jäljelle jää vain verkko ripustaminen, jonka hankkiminen ei nykyään ole vaikeaa eikä vaadi suuria taloudellisia kuluja. Esimerkiksi erinomaisia ​​lentopallo-, tennis- ja sulkapalloverkkoja voi ostaa täältä: erikoistunut verkkokauppa, joka on osoittanut itsensä vuosien moitteettoman työn aikana ja käsittelee juuri tämän alan ongelmia...

Myös erittäin suosittuja ovat ns teleskooppiset lentopallotelineet. Luulen, että jo nimestä käy selväksi niiden keskeinen ero tavallisiin klassisiin. Teleskooppinen mekanismi sisältää sisäänvedettävän rakenteen sylinterimäisistä tuista verkon ripustamista varten. Luonnollisesti tällainen malli yksinkertaisesta palkista on ongelmallista toteuttaa, ne on valmistettu erihalkaisijaisista metalliputkista. Tämän suunnitteluvaihtoehdon avulla voit joustavasti muuttaa urheilukampuksen työtilan esimerkiksi jalkapallokentältä lentopallokentältä, mikä säästää tilaa muille mahdollisille urheiluelementeille.

Myös lentopallotelineet voidaan varustaa pelaamista varten sulkapallo. Tätä varten on tarpeen porata lisäreikiä 155 cm:n korkeudelle ja vahvistaa koukut 80 cm:n etäisyydellä maasta. Koska sulkapalloverkko on 3,4 m lyhyempi kuin lentopalloverkko, käytä jatkojohtoja, kun kiinnität sen pylväisiin.

Koripallovarusteet

Aikuisten ja lasten koripallotelineet sopii korilaudan ripustamiseen koripallorenkaalla ja verkolla. Pilarit on valmistettu mäntypalkeista, joiden halkaisija on 12-15 cm ja pituus 5,3 m. Noin 15-20 cm etäisyydellä pilarin alapäästä vahvistetaan poikittaispalkki.

Pilarit on yhdistetty ylhäältä kahdella puisella poikkipalkilla, joiden poikkileikkaus on 10×10 cm ja pituus 180 cm. Ylempi poikkipalkki on kiinnitetty 10 cm etäisyydelle pilarin päästä ja alempi. - 100 cm ylhäältä. Vaakasuuntaisten poikkipalkkien ja pylvään välisten liitosten jäykkyyden parantamiseksi asennetaan kaltevuus palkeista, joiden poikkileikkaus on 5-6×10 cm Kaksi pystysuoraa poikkipalkkia (poikkileikkaus 6×10 cm, pituus 120 cm) asetetaan ja kiinnitetään vaakasuuntaisiin poikkipalkkiin, joihin koripallon takalevy kiinnitetään ruuveilla.

Kilpi valmistettu 35-40 mm paksuista mänty- tai koivulevyistä. Se on valmistettu 10-12 cm leveistä liimatuista lankkuista, kilven pituus 180 cm, leveys 120 cm.

Lasten koripallotelineet ovat rakenteeltaan käytännöllisesti katsoen aikuisten kaltaisia, sillä ainoa ero on, että vanteen korkeus on erityisesti laskettu, jotta lapsella on mahdollisuus heittää koriin. Täällä harjoitellaan myös teleskooppivaihtoehtoja, joiden avulla voit joustavasti vaihdella renkaan asentoa kulloinkin tarvittavan opiskelijajoukon mukaan...

Johtopäätös

Lopuksi haluaisin muistuttaa teitä vielä kerran asiasta aerobisen harjoittelun tärkeydestä. Sen merkitystä ei pidä aliarvioida. Harjoittelemalla säännöllisesti kunto tai kehonrakennus, ota hyvä tapa omistaa tunti vähintään kerran viikossa aerobista harjoittelua. Kevyt lenkkeily raikkaassa ilmassa, dynaaminen pyöräily, muutama kilometri uima-altaassa sekä aktiiviset, joukkuepelit pallolla antavat lisää voimaa, energiaa, positiivista mielialaa, iloisuutta, raikkautta ja halua palata takaisin. kuntosalille taas voimaharjoitteluun - itse testattu!