Attrezzatura per il gioco della palla

Continuiamo a studiare il più semplice impianti sportivi da cortile, che può essere attrezzato con i nostri campi sportivi improvvisati fatti in casa. E oggi accontenteremo gli innamorati pallacanestro E pallavolo. Come sapete, questi due sport di squadra sono molto apprezzati dai giovani, ma anche da adulti e bambini.

Sono facilmente accessibili, non richiedono un gran numero di giocatori: puoi anche giocare due contro due. Tuttavia sono molto dinamici e appartengono alla categoria allenamento aerobico, il che significa che sono estremamente benefici per la nostra salute e la condizione fisica generale.

1. Tribune di pallavolo
2. Attrezzatura da basket
3. Conclusione

Tribune di pallavolo

Questi dispositivi vengono utilizzati per appendere rete da pallavolo in aree aperte. Sono realizzati con travi di pino lunghe 3,5 me spesse 15-16 cm Ad una distanza di 10 cm dall'estremità inferiore delle travi viene effettuato un taglio per rinforzare una trave trasversale con una sezione di 5 × 10 cm e una lunghezza di 1 m, che è collegato al palo principale con chiodi. Le parti inferiori delle rastrelliere vengono impregnate di resina, bruciate e interrate.

Nella parte del terreno, a 5-6 cm dall'estremità superiore della trave, viene praticato al centro un foro passante del diametro di 2 cm, e 18 e 33 cm sotto di esso vengono inseriti ganci o pioli per fissare la parte superiore estremità della corda in rete, riducendo l'altezza per donne, adolescenti e bambini.

A 95, 110 e 125 cm dal suolo con un angolo di 45° sono praticati dei ritagli profondi 3 cm per il fissaggio della corda inferiore della rete. Le cremagliere sono levigate e verniciate con colori ad olio. Non resta che appendere la rete, che oggigiorno non è difficile da acquistare e non richiede gravi spese finanziarie. Qui, ad esempio, si possono acquistare ottime reti da pallavolo, tennis e badminton: un negozio online specializzato che ha dimostrato negli anni un lavoro impeccabile, affrontando problematiche proprio in questo ambito...

Molto popolari sono anche i cosiddetti tribune da pallavolo telescopiche. Penso che già dal nome diventi chiara la loro fondamentale differenza rispetto ai soliti classici. Il meccanismo telescopico prevede una struttura retrattile di supporti cilindrici per appendere la rete. Naturalmente, un progetto del genere da una trave semplice è problematico da implementare; sono creati da tubi metallici di vari diametri. Questa opzione di progettazione consente di trasformare in modo flessibile lo spazio di lavoro di un campus sportivo, ad esempio, da un campo da calcio a un campo da pallavolo, risparmiando così spazio per altri possibili elementi sportivi.

Inoltre, le tribune da pallavolo possono essere attrezzate per il gioco badminton. Per fare ciò è necessario praticare ulteriori fori ad un'altezza di 155 cm e rinforzare i ganci ad una distanza di 80 cm da terra. Poiché una rete da badminton è 3,4 m più corta di una rete da pallavolo, utilizzare delle prolunghe per fissarla ai pali.

Attrezzatura da basket

Tribune da basket per adulti e bambini servire per appendere un tabellone con un canestro da basket e una rete. I pilastri sono realizzati con travi di pino con un diametro di 12-15 cm e una lunghezza di 5,3 m Ad una distanza di circa 15-20 cm dall'estremità inferiore del pilastro viene rinforzata una trave trasversale.

I pilastri sono collegati superiormente da due traverse di legno di sezione 10×10 cm e lunghe 180 cm, la traversa superiore è fissata a distanza di 10 cm dall'estremità del pilastro, quella inferiore - 100 cm dal piano. Per aumentare la rigidità dei collegamenti tra le traverse orizzontali ed il montante, vengono installate delle pendenze costituite da travi di sezione 5-6×10 cm Due traverse verticali (di sezione 6×10 cm, di lunghezza di 120 cm) vengono posizionati e fissati sulle traverse orizzontali, alle quali è fissato tramite viti un tabellone da basket.

Scudo realizzato con assi di pino o betulla di spessore 35-40 mm. È realizzato con assi incollate larghe 10-12 cm, la lunghezza dello scudo è di 180 cm, la larghezza è di 120 cm.

I supporti da basket per bambini sono praticamente simili nel design a quelli per adulti, con l'unica differenza che l'altezza del canestro è appositamente abbassata in modo che il bambino abbia l'opportunità di lanciare a canestro. Qui vengono praticate anche le opzioni telescopiche, che consentono di variare in modo flessibile la posizione dell'anello per adattarsi al contingente di studenti richiesto al momento...

Conclusione

Infine, vorrei ricordarvi ancora una volta l’importanza dell’allenamento aerobico. La sua importanza non deve essere sottovalutata. Esercitandosi regolarmente fitness O bodybuilding, prendi la buona abitudine di dedicargli un'ora almeno una volta alla settimana allenamento aerobico. Una corsetta leggera all'aria aperta, una pedalata dinamica, qualche chilometro in piscina, oltre a giochi di squadra attivi con il pallone vi daranno più forza, energia, umore positivo, allegria, freschezza e voglia di ritornare a di nuovo in palestra per l'allenamento con i pesi: testato su te stesso!