Пристосування для гри з м'ячем

Продовжуємо вивчати найпростіші дворові спортивні споруди, якими можна оснастити наші імпровізовані саморобні спортивні майданчики. І сьогодні ми потішимо любителів баскетболу і волейболу. Як відомо ці два ігрові види спорту дуже популярні серед молоді, а також дорослого та дитячого контингенту.

Вони легкодоступні, не вимагають великої кількості гравців - можна навіть грати два на два. Тим не менш, вони дуже динамічні, відносяться до категорії. аеробних тренінгіва отже – вкрай корисні для нашого здоров'я та загального фізичного стану.

1. Волейбольні стійки
2. Пристрої для баскетболу
3. Висновок

Волейбольні стійки

Дані пристрої служать для підвішування волейбольної сітки на відкритих майданчиках. Їх виготовляють із соснових брусів довжиною 3,5 м і товщиною 15-16 см. На відстані 10 см від нижнього кінця брусів роблять запил для зміцнення поперечного бруска перетином 5×10 см та довжиною 1 м, який з'єднується з основною стійкою цвяхами. Нижні частини стійок просочуються смолою, обпалюються та вкопуються в землю.

У наземній частині в 5-6 см від верхнього кінця бруса по центру свердлять наскрізний отвір діаметром 2 см, а в 18 і 33 см нижче від нього вбивають гаки або кілочки для кріплення верхнього кінця мотузки сітки, зменшивши висоту для жінок та осіб підліткового та дитячого віку.

95, 110 і 125 см над землею під кутом 45° роблять вирізи глибиною 3 см для кріплення нижньої мотузки сітки. Стійки ошкурюються і фарбуються олійною фарбою. Справа залишається за малим — повісити сітку, придбати яку нині не складає жодних труднощів і серйозних фінансових витрат. Наприклад, відмінні волейбольні, тенісні та бадмінтонні сітки можна придбати ось тут: спеціалізований інтернет-магазин, що зарекомендував себе роками бездоганної роботи, займається питаннями саме цього напряму.

Також велику популярність користуються і, так звані, стійки волейбольні телескопічні. Думаю, вже з назви стає зрозумілою їхня ключова відмінність від звичайних класичних. Телескопічний механізм має на увазі висувну структуру циліндричних опор для підвішування сітки. Звичайно таку конструкцію з простого бруса проблематично реалізувати, вони створюються з металевих труб різного діаметру. Такий варіант конструкції дозволяє мобільно трансформувати робочий простір спортмістечка, наприклад, з футбольного поля в волейбольний майданчик, тим самим економлячи місце на інші можливі спортивні елементи.

Також волейбольні стійки можуть бути обладнані для гри в бадмінтон. Для цього необхідно просвердлити додаткові отвори на висоті 155 см та зміцнити гаки на відстані 80 см від землі. Так як сітка для бадмінтону на 3,4 м коротша за волейбольну, при кріпленні її до стійок використовуйте подовжувальні шнури.

Пристрої для баскетболу

Дорослі та дитячі баскетбольні стійки служать для підвішування щита з баскетбольним кільцем та сіткою. Стовпи роблять із соснових брусів діаметром 12-15 см та довжиною 5,3 м. На відстані близько 15-20 см від нижнього кінця стовпа зміцнюють поперечний брус.

Стовпи з'єднуються вгорі двома дерев'яними перекладинами перетином 10×10 см і довжиною 180 см. Верхню поперечину кріплять на відстані 10 см від торця стовпа, а нижню - 100 см від верхньої. Для посилення жорсткості з'єднань горизонтальних перекладин зі стовпом встановлюють укоси з брусів перетином 5-6×10 см. На горизонтальні поперечини накладаються і закріплюються дві вертикальні (перетином 6×10 см, довжиною 120 см), до яких за допомогою шурупів кріпиться баскетбольний щит.

Щит виготовляється із соснових або березових дощок завтовшки 35-40 мм. Роблять його клеєним із планок шириною 10-12 см. Довжина щита - 180 см, ширина - 120 см.

Дитячі баскетбольні стійки в конструктивному плані практично аналогічні дорослим, з тією різницею, що висота розташування кільця спеціально занижується, щоб дитина мала можливість докинути до кошика. Тут також практикуються телескопічні варіанти, що дозволяють мобільно варіювати положення кільця під необхідний контингент, що в даний момент займається.

Висновок

Насамкінець хочеться ще раз нагадати про важливість аеробного тренінгу. Його значення не варто недооцінювати. Регулярно займаючись фітнесом або бодібілдингом, Візьміть собі в гарну звичку хоча б раз на тиждень присвячувати годинку аеробному тренуванні. Легка пробіжка на свіжому повітрі, динамічна велопрогулянка, кілька кілометрів у басейні, а також рухливі, командні ігри з м'ячем додадуть Вам більше сил, енергії, позитивного настрою, бадьорості, свіжості та бажання знову повернутися в зал до тренувань з обтяженнями, — перевірено на собі !