Prevención de las estrías durante el embarazo.

Muchas niñas, especialmente aquellas que suelen hacer dieta, saben de primera mano qué son las estrías. Primero, aparecen cicatrices rojas en el cuerpo, que gradualmente se vuelven blancas, pero nunca desaparecen. En nuestro artículo aprenderá qué prevención de las estrías ayudará a prevenir el desarrollo de estrías, así como los motivos de su aparición.

Causas de las estrías

La prevención de la formación de estrías implica un conjunto de acciones encaminadas a reducir el riesgo de su adquisición. Después de todo, no sólo quienes están perdiendo peso, sino también las madres embarazadas y lactantes sueñan con que su cuerpo siempre estará hermoso y en perfecta forma.

Los principales motivos de la formación de estrías son:

1. modificación de niveles hormonales;
2. tomando medicamentos a base de hormonas;
3. el embarazo;
4. herencia;
5. hacer deporte;
6. aumento o pérdida repentina de peso;
7. Piel propensa a la sequedad.

Las estrías en el cuerpo aparecen debido al debilitamiento de las fibras de colágeno. En otras palabras, las nuevas células no tienen tiempo de formarse para reemplazar a las antiguas. Esto sucede a menudo debido al hecho de que no hay suficiente agua en el cuerpo, se toman ciertos tipos de medicamentos y un estiramiento rápido de la piel que se produce durante un período prolongado.

Las estrías se producen debido al aumento de la secreción de cortisol. La formación de estrías en muslos, glúteos y abdomen puede ocurrir debido a la pubertad, el embarazo y cambios importantes de peso.

Muy a menudo, las estrías aparecen en aquellas personas que aumentan de peso rápidamente. La herencia también juega un papel muy importante en la formación de estrías; si alguien en su familia sufrió estrías, usted también puede convertirse en portador de ellas.

Vídeo: Prevención de las estrías.

Prevención de las estrías durante el embarazo.

La prevención de las estrías durante el embarazo se reduce al automasaje. Después del baño, debe frotar bien el cuerpo con una toalla seca y luego, con ligeros pellizcos, tratar la piel del abdomen en el sentido de las agujas del reloj hasta que esté ligeramente enrojecida. El automasaje mejora de esta forma la circulación sanguínea, lo que ayuda a evitar las estrías.

Hidrata tu piel con aceite o spray para evitar la piel seca. La ropa interior elástica y una venda protegerán su cuerpo de la aparición de estrías. Incluso antes del embarazo puedes realizar una serie de actividades que te permitirán no pensar en si tendrás estrías o no.

Regístrese para una aspiradora o un masaje general, use aceites vegetales después de la ducha. Realiza periódicamente envolturas de barro y algas, ya que enriquecen las células de la piel con vitaminas y minerales.

Intente seguir las siguientes recomendaciones:

1. Cíñete a un peso. Si no está embarazada, intente mantener su peso, pero está prohibido perder o aumentar de peso repentinamente.
2. Siga los principios de una nutrición adecuada. Evite las harinas y los productos dulces y minimice la ingesta de carbohidratos. Consuma verduras y frutas con más frecuencia, incluya en su dieta alimentos que contengan proteínas. Consuma suficientes productos lácteos.
3. Si le gustan los ejercicios deportivos, debe aumentar gradualmente la carga para que las nuevas células sigan el ritmo del estiramiento de la piel.
4. Sigue todos estos consejos durante el embarazo, prestando especial atención a las duchas de contraste.
5. A partir del segundo mes de embarazo se empieza a utilizar cremas y aceites de cuidados especiales para embarazadas, que se venden en grandes cantidades en las farmacias. Si no desea utilizar dichos cosméticos, utilice aceite de oliva en lugar de crema.
6. Si está amamantando, use ropa interior especial hecha de materiales naturales. Lávese los senos todos los días con agua a temperatura ambiente, use solo una toalla áspera.

En casa puedes utilizar un aceite especial que te protegerá de la aparición de estrías. Para prepararlo, toma 4 cucharadas grandes de aceite de almendras y una cucharada grande de aceite de aguacate, agrega 7 gotas de aceite de lavanda y 5 gotas de aceite de neroli. Aplica una pequeña cantidad de esta mezcla diariamente en abdomen, muslos y pecho, prestando especial atención a las zonas donde ya han aparecido estrías. Puedes utilizar este aceite después del parto, hasta que tu cuerpo vuelva a la normalidad y tu peso se estabilice.

Algunos exfoliantes que puedes hacer en casa te ayudarán a combatir las estrías. Mezclar partes iguales de azúcar, sal y aceite de oliva. Frote sobre la piel durante no más de 15 minutos y luego enjuague con agua tibia.

Para otro exfoliante necesitarás medio vaso de granos de café molidos, media cucharada pequeña de canela y un par de gotas de aceite de oliva. Mezclar todo y luego aplicar sobre el cuerpo frotando con ligeros masajes.

Tome sal marina y azúcar, mézclelos en proporciones iguales y agregue mantequilla de almendras a la mezcla. Vierta el aceite hasta que la mezcla comience a parecerse a una pasta. Después de eso, frote el exfoliante en las áreas problemáticas de la piel durante 10 minutos. Después de cada baño, se debe lubricar la piel con bebé o cualquier crema hidratante.

Realizar envolturas periódicas que ayuden a afrontar eficazmente las imperfecciones de la piel. Vierta 2 cucharadas grandes de manzanilla en una taza de leche caliente. Deja que el caldo se enfríe y luego toma una toalla para envolverte. Remojar una toalla en el caldo, asegurarla con celofán encima, esperar 15 minutos, luego retirar todo y secar la piel con una toalla seca. Después de esto, use cualquier crema rica.

Siguiendo nuestras recomendaciones podrás protegerte de la aparición de las antiestéticas rayas blancas en tu piel. ¡Salud para ti y mucha suerte en todo!

¡Ay esas estrías! El embarazo, por supuesto, embellece a la mujer, pero sus consecuencias difícilmente pueden evaluarse como un signo de belleza. Las cicatrices nacaradas o las consecuencias de las estrías, lamentablemente, permanecen contigo de por vida. Pero puedes resistirte a esto si previenes o identificas las estrías durante el embarazo a tiempo y cuidas tu piel.

¿Qué son las estrías?

Tu piel es bastante elástica y puede estirarse y contraerse nuevamente como el caucho. Pero, como todo material, tiene un cierto límite.

Su barriga crece tan rápido que la piel simplemente no tiene tiempo de renovarse y se estira hasta el límite.

Además, pueden aparecer estrías en los senos durante el embarazo.

En primer lugar, se observan franjas de tonalidades rosadas o violetas, que al cabo de unos meses adquieren un tono nacarado y la forma de cicatrices subcutáneas.

¡Saber! Para que comprenda la importancia de este tema, vale la pena aclarar que las estrías no son solo piel estirada, sino una violación y ruptura de la siguiente capa de piel después de la epidermis: la dermis.

Pero las rayas estiradas dan tonos lilas o violetas mediante capilares reventados, que se encuentran en esta capa de piel.

Debes saber que las estrías o estrías, como comúnmente se las llama en la vida cotidiana, pueden aparecer no durante el embarazo. Un aumento de peso o una alteración del metabolismo contribuyen a la aparición de surcos no deseados. Debido a esto, conviene conocer más sobre los motivos de la aparición de las estrías.

Causas de las estrías

Hay alrededor de una docena de razones por las que aparecen estrías en el cuerpo. Estudie cada uno para identificar el que sea relevante para usted.

1. Crecimiento progresivo del abdomen y peso corporal;

A partir del tercer o cuarto mes, tu bebé entra en una fase de crecimiento activo y, junto con él, crece su barriga. En la mayoría de los casos, en este punto, la piel no puede seguir el ritmo de todos estos cambios y pueden aparecer estrías. Lea sobre cómo crece y se desarrolla un bebé durante el embarazo en el artículo Desarrollo de un niño en el útero >>>

Con mala nutrición y poca actividad física, ganar kilos de más no será difícil. Si gana más de un kilogramo por mes, debe reconsiderar su dieta; de lo contrario, pueden aparecer surcos morados no solo en el estómago, sino también en los muslos o las nalgas.

La principal hormona de tu embarazo es la progesterona. Es él quien relaja la musculatura lisa y el útero, evitando que se tonifique. Pero al mismo tiempo, todos los demás músculos, así como el tejido conectivo de la dermis, pierden su tono, por lo que, en caso de tensión de la piel, esta capa no puede resistir y se rompe.

Ya sabes que el menú de una mujer embarazada debe ser fortificado y equilibrado. Si su dieta no contiene suficientes vitaminas A y E, proteínas y grasas vegetales, entonces simplemente no se producirá colágeno, que es responsable de la elasticidad de las fibras. Bueno, ya has oído lo suficiente sobre los peligros de la comida rápida y las bebidas carbonatadas comerciales como para eliminarlas tú mismo del menú.

Si aún tienes dudas lee el artículo Nutrición durante el embarazo >>>

El tema de los malos hábitos continúa, pero ahora el tabaquismo y el alcohol están en la lista negra. Y la razón es el mismo colágeno y elastina, que no se producen bajo los efectos nocivos de la nicotina y el alcohol. La piel se vuelve vulnerable y frágil.

Habrá oído hablar de la edad ideal para tener hijos y no tiene nada que ver con normas morales o marcos sociales, sino que tiene una explicación fisiológica. Hasta los 18 años, el fondo hormonal y el cuerpo de una mujer simplemente no están preparados para el estrés como el embarazo. Pero después de 30 años, el mismo colágeno responsable de tu piel pierde un poco su posición y no se produce tan activamente.

Si decides volver a quedar embarazada, conviene escuchar los consejos de especialistas en batas blancas y hacer una pausa de dos años. Esto es exactamente lo que su cuerpo necesita para reponer vitaminas, microelementos y mejorar los niveles hormonales.

1. Condición física general;

Si su estilo de vida se caracteriza por ser "similar al de un sofá", entonces tiene garantizadas estrías en el estómago durante el embarazo. La baja actividad física amenaza con la falta de oxígeno en los tejidos y también conduce al debilitamiento de los músculos, incluidos los músculos abdominales.

Antes de seguir leyendo, un recordatorio: la lactancia materna es la opción ideal para tu bebé. Por supuesto, pueden aparecer estrías en el área del pecho, especialmente en las primeras semanas, cuando la leche fluye activamente y la piel no preparada simplemente no puede soportar el estrés. Pero esto no es motivo para dejar de amamantar, solo es necesario prepararse con anticipación y usar la ropa adecuada.

Factores de riesgo

Además de las causas de las estrías descritas anteriormente, existen los llamados factores de riesgo. En este caso, poco depende de ti personalmente, pero esta información te permitirá tomar las medidas preventivas necesarias y, al menos, reducir el número de estrías en tu cuerpo.

1. Herencia. Tu madre te premió no sólo por el color de tus ojos o de tu cabello, sino también por tu tipo de piel. Descubra si sus parientes femeninas cercanas tienen problemas con las estrías y decida si usted está en riesgo. Si notas estrías durante el embarazo en una foto de tus familiares, lo más probable es que te aguarde la misma suerte;
2. Fruto grande. Si su familia o la de su cónyuge tuvieron bebés ricos, lo más probable es que su bebé tampoco sea un debilucho. Una fruta grande, por supuesto, también provocará una barriga grande;
3. Mellizos. Si la cigüeña te está preparando un regalo doble o incluso triple, entonces tu barriga será algo más grande;
4. Polihidramnios. Esta característica puramente fisiológica también puede provocar un aumento de los diámetros y, como consecuencia, la aparición de estrías no deseadas;
5. Enfermedades acompañantes. La obesidad, la diabetes y diversas enfermedades de la piel son factores de riesgo;
6. Malos hábitos y dieta poco saludable. Uno de los pocos factores de riesgo de los que sólo tú eres responsable son los malos hábitos, al abandonarlos eliminarás los motivos por los que aparecen las estrías durante el embarazo;
7. Limite de edad. La edad ideal para el primer embarazo es de 18 a 30 años. El antes y el después ya es una zona de riesgo;
8. Intervalo entre partos. Si el próximo embarazo se produce antes de la pausa de dos años, el riesgo de aparición de estrías aumenta significativamente.

Pero la zona de riesgo aún no es un diagnóstico. Existen medidas para evitar las estrías antes y durante el embarazo.

¿Cuándo aparecen las estrías durante el embarazo?

No encontrarás fechas exactas en las que existe mayor riesgo de aparición de estrías. Para algunas, este problema ocurre ya en los primeros meses de embarazo, mientras que otras pueden notar surcos ya durante la alimentación o después de regresar a su peso original después del parto.

Teniendo en cuenta este hecho, es necesario cuidar tu piel y llevar a cabo medidas preventivas durante y después del embarazo, entonces definitivamente no perderás el momento en que aparecen las estrías.

Medios de prevención

Todos los medios para prevenir la aparición de estrías durante el embarazo se pueden dividir en específicos e inespecíficos. Los primeros son todo tipo de cremas y aceites para aplicar sobre la piel, pero los segundos se relacionan con el estilo de vida y la ropa que se debe usar durante el embarazo.

Medios específicos de prevención.

Hay muchas opciones sobre cómo untar el estómago durante el embarazo contra las estrías. Hay muchos consejos populares: puedes comprar un remedio ya preparado en la farmacia.

1. Crema. Al elegir una crema para untar el estómago durante el embarazo contra las estrías, preste atención a la presencia de vitaminas A o E, así como de elastina y colágeno;
2. Aceites. Una buena forma de prevenir las estrías durante el embarazo es con aceites. Puedes utilizar una línea especial diseñada para mujeres embarazadas, o utilizar aceites de oliva, melocotón o almendras;
3. Máscaras. Las mascarillas hidratantes caseras también te ayudarán a afrontar las estrías no deseadas. A la hora de decidir qué aplicar sobre las estrías durante el embarazo, opta por ingredientes como aceites y vitamina E.

Medios inespecíficos para prevenir las estrías.

Aunque estos productos no ofrecen una garantía del 100%, reducen significativamente el riesgo de roturas subcutáneas.

1. Ajustes nutricionales. Con una nutrición adecuada, rica en vitaminas, microelementos y proteínas, tu piel quedará tersa y elástica y, por tanto, el riesgo de aparición de estrías se reduce significativamente;

Para obtener más información sobre la nutrición durante el embarazo, así como sobre los tres componentes más importantes de la nutrición que te ayudan a dar a luz sin lagunas, lee el libro Secretos de una nutrición adecuada para la futura madre>>>

1. Ropa interior de maternidad. Debes cambiar no sólo tu estilo de vida, sino también la ropa que usabas antes del embarazo. Los tejidos del corpiño son naturales, los tirantes son anchos, no tiene aros, la talla es exacta. En cuanto a las bragas, puedes elegir ropa interior especial con efecto tensor en las caderas;
2. Estrés por ejercicio. No tengas miedo, nadie te manda al gimnasio, pero dar paseos regulares al aire libre o nadar en la piscina te será de gran utilidad (lee el artículo relacionado: Baño durante el embarazo >>>);
3. Fitness para barrigas. Puedes apuntarte a clases especiales para embarazadas o realizar ejercicios sencillos en casa. 3 tareas principales: postura del gato, ejercicio de mariposa y abdominales estando de pie o sentado con la pelvis fija;
4. Fitball. Hay muchas opciones: balancearse de lado a lado mientras está sentado sobre la pelota, apretar la pelota con las manos, balancear la pelota con el pie desde una posición acostada boca arriba;
5. Masaje. Definitivamente disfrutarás de un masaje con ducha: rotaciones circulares, ducha de contraste. Puedes acariciarte la barriga con una manopla de masaje fabricada con tejidos naturales. Otra opción es un masaje con aceites naturales.

Tenga en cuenta que cualquiera de las medidas preventivas recomendadas es aceptable en ausencia de contraindicaciones o amenazas de interrupción del embarazo. Si sientes molestias al realizar alguno de los pasos, debes abandonarlo.

Las estrías, también llamadas estrías, son inclusiones de tejido anormal e irregular. Este tejido tiene una combinación diferente de fibras y células que la piel normal, y hay roturas notables en las fibras de colágeno y elastina. En pocas palabras, se trata de cicatrices internas que se muestran a través de la capa superior de piel que se adelgaza. Desafortunadamente, la única manera de evitarlos es “conseguir” una herencia adecuada. Si este ataque le ha pasado a tu madre y a tu abuela, tus posibilidades de evitar las estrías son bastante altas. De lo contrario, son completamente impredecibles y su apariencia no depende de la cantidad de kilogramos ganados, ni siquiera de la experiencia personal. Puede suceder que después de varios embarazos la mujer los tenga sólo una vez.

Fisiológicamente, la aparición de estrías se debe a tres motivos: un cambio rápido de peso (las fibras elásticas de la piel se rasgan), una explosión hormonal (las hormonas cambian la estructura de parte del tejido conectivo en las zonas “fértiles”). , un aumento de la sensibilidad de la piel a los corcosteroides (el cuerpo reacciona de forma inadecuada a los corcosteroides cambiando el tejido conectivo).

Escucharás quejas sobre las estrías más de una vez, pero hay muchas mujeres que no las agobian (así como aquellas que sí lo hacen sin ningún embarazo). Existen métodos sencillos de prevención que, por supuesto, no ofrecen una garantía del 100%, pero, siguiendo el conocido principio "Es mejor hacer y arrepentirse que arrepentirse de no haberlo hecho", vale la pena escucharlos.