Phòng ngừa rạn da khi mang thai

Nhiều cô gái, đặc biệt là những người thường xuyên ăn kiêng, đều biết rõ vết rạn da là gì. Đầu tiên, trên cơ thể xuất hiện những vết sẹo màu đỏ, dần dần chuyển sang màu trắng nhưng không bao giờ biến mất. Từ bài viết của chúng tôi, bạn sẽ tìm hiểu cách ngăn ngừa rạn da sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của vết rạn da, cũng như lý do cho sự xuất hiện của chúng.

Nguyên nhân gây rạn da

Ngăn chặn sự hình thành các vết rạn bao gồm một loạt các hành động nhằm giảm nguy cơ mắc phải chúng. Suy cho cùng, không chỉ những người đang giảm cân mà cả các bà mẹ mang thai và cho con bú đều mơ ước rằng cơ thể mình sẽ luôn xinh đẹp và vóc dáng hoàn hảo.

Những lý do chính cho sự hình thành các vết rạn da là:

1. thay đổi nồng độ hormone;
2. dùng thuốc dựa trên hormone;
3. thai kỳ;
4. di truyền;
5. chơi thể thao;
6. tăng hoặc giảm cân đột ngột;
7. da dễ bị khô.

Vết rạn da trên cơ thể xuất hiện do sự suy yếu của các sợi collagen. Nói cách khác, các tế bào mới không có thời gian hình thành để thay thế các tế bào cũ. Điều này thường xảy ra do cơ thể không có đủ nước, bạn đang dùng một số loại thuốc, tình trạng da căng nhanh, xảy ra trong thời gian dài.

Vết rạn da xảy ra do tăng tiết cortisol. Việc hình thành các vết rạn ở đùi, mông và bụng có thể xảy ra do tuổi dậy thì, mang thai và thay đổi cân nặng đáng kể.

Thông thường, vết rạn da xuất hiện ở những người tăng cân nhanh chóng. Di truyền cũng đóng một vai trò rất lớn trong việc hình thành các vết rạn da; nếu trong gia đình bạn có người bị rạn da thì bạn cũng có thể trở thành người mang mầm bệnh đó.

Video: Ngăn ngừa rạn da

Phòng ngừa rạn da khi mang thai

Việc ngăn ngừa rạn da khi mang thai phụ thuộc vào việc tự xoa bóp. Sau khi tắm, bạn nên dùng khăn khô chà kỹ toàn thân, sau đó dùng véo nhẹ để điều trị vùng da bụng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi hơi đỏ. Tự xoa bóp giúp cải thiện lưu thông máu theo cách này, giúp tránh vết rạn da.

Dưỡng ẩm cho da bằng dầu hoặc xịt để tránh khô da. Đồ lót co giãn và băng sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị rạn da. Ngay cả trước khi mang thai, bạn có thể thực hiện một số hoạt động giúp bạn không phải suy nghĩ về việc liệu mình có bị rạn da hay không.

Đăng ký hút chân không hoặc massage tổng quát, sử dụng dầu thực vật sau khi tắm. Thực hiện quấn bùn và tảo định kỳ, vì chúng làm giàu vitamin và khoáng chất cho tế bào da.

Hãy cố gắng tuân thủ các khuyến nghị sau:

1. Dính vào một trọng lượng. Nếu bạn không mang thai thì hãy cố gắng duy trì cân nặng của mình nhưng việc giảm hoặc tăng cân đột ngột đều bị cấm.
2. Tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý. Tránh bột mì và các sản phẩm ngọt, đồng thời giảm thiểu lượng carbohydrate nạp vào. Ăn rau và trái cây thường xuyên hơn, bao gồm các loại thực phẩm có chứa protein trong chế độ ăn uống của bạn. Ăn đủ các sản phẩm từ sữa.
3. Nếu bạn là người đam mê các bài tập thể thao thì nên tăng dần tải trọng để các tế bào mới theo kịp sự căng giãn của da.
4. Hãy làm theo tất cả những lời khuyên này khi mang thai, đặc biệt chú ý đến việc tắm vòi sen tương phản.
5. Từ tháng thứ hai của thai kỳ, hãy bắt đầu sử dụng các loại kem và dầu chăm sóc đặc biệt dành cho bà bầu được bán với số lượng lớn ở các hiệu thuốc. Nếu bạn không muốn sử dụng những loại mỹ phẩm như vậy thì hãy dùng dầu ô liu thay vì kem.
6. Nếu bạn đang cho con bú, hãy mặc đồ lót đặc biệt làm từ chất liệu tự nhiên. Rửa ngực hàng ngày bằng nước ở nhiệt độ phòng, chỉ sử dụng khăn thô.

Ở nhà, bạn có thể sử dụng một loại dầu đặc biệt để bảo vệ bạn khỏi bị rạn da. Để chuẩn bị, hãy lấy 4 thìa lớn dầu hạnh nhân và một thìa lớn dầu bơ, thêm 7 giọt dầu oải hương và 5 giọt dầu hoa cam vào. Thoa một lượng nhỏ hỗn hợp này hàng ngày lên bụng, đùi và ngực, đặc biệt chú ý đến những vùng đã xuất hiện vết rạn da. Bạn có thể sử dụng loại dầu này sau khi sinh con, cho đến khi cơ thể trở lại bình thường và cân nặng ổn định.

Một số cách tẩy tế bào chết mà bạn có thể thực hiện tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết các vết rạn da. Trộn các phần bằng nhau đường, muối và dầu ô liu. Chà xát vào da không quá 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Đối với một loại tẩy tế bào chết khác, bạn sẽ cần nửa ly hạt cà phê xay, nửa thìa quế nhỏ, một vài giọt dầu ô liu. Trộn tất cả mọi thứ rồi thoa lên cơ thể, xoa đều bằng các động tác massage nhẹ.

Lấy muối biển và đường, trộn theo tỷ lệ bằng nhau, thêm bơ hạnh nhân vào hỗn hợp. Đổ dầu vào cho đến khi hỗn hợp bắt đầu giống như bột nhão. Sau đó, chà xát hỗn hợp lên vùng da có vấn đề trong 10 phút. Sau mỗi lần tắm, da cần được bôi trơn bằng em bé hoặc bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào.

Thực hiện quấn định kỳ giúp đối phó hiệu quả với những khuyết điểm trên da. Đổ 2 thìa hoa cúc lớn vào cốc sữa nóng. Để nước dùng nguội rồi lấy khăn quấn lại. Nhúng một chiếc khăn vào nước dùng, phủ giấy bóng kính lên trên, đợi 15 phút rồi lấy ra và lau khô da bằng khăn khô. Sau đó, sử dụng bất kỳ loại kem phong phú nào.

Bằng cách làm theo các khuyến nghị của chúng tôi, bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi sự xuất hiện của các sọc trắng khó coi trên da. Chúc bạn sức khỏe và may mắn trong mọi việc!

Ôi những vết rạn da đó! Tất nhiên, mang thai làm đẹp cho người phụ nữ, nhưng hậu quả của nó khó có thể được coi là một dấu hiệu của sắc đẹp. Thật không may, những vết sẹo màu ngọc trai hay hậu quả của vết rạn da sẽ theo bạn suốt đời. Nhưng bạn có thể chống lại điều này - nếu bạn ngăn ngừa hoặc phát hiện kịp thời các vết rạn da khi mang thai và chăm sóc làn da của mình.

Vết rạn da là gì?

Da của bạn khá đàn hồi và có thể co giãn trở lại như cao su. Tuy nhiên, giống như bất kỳ vật liệu nào, nó có một giới hạn nhất định.

Bụng của bạn đang phát triển nhanh đến mức da không có thời gian để tự làm mới và bị căng đến mức giới hạn.

Ngoài ra, vết rạn da có thể xuất hiện trên ngực khi mang thai.

Đầu tiên, bạn nhận thấy các sọc có màu hơi hồng hoặc tím, sau một vài tháng sẽ chuyển sang màu ngọc trai và hình dạng của các vết sẹo dưới da.

Biết! Để bạn hiểu được tầm quan trọng của chủ đề này, cần làm rõ rằng vết rạn da không chỉ là tình trạng da bị căng mà còn là sự vi phạm và đứt gãy của lớp da tiếp theo sau lớp biểu bì - lớp hạ bì.

Nhưng màu hoa cà hoặc màu tím được tạo ra cho các sọc kéo dài do các mao mạch vỡ nằm trong lớp da này.

Bạn nên biết rằng vết rạn da hay vết rạn da, như chúng thường được gọi trong cuộc sống hàng ngày, có thể không xuất hiện khi mang thai. Tăng cân hoặc suy giảm quá trình trao đổi chất góp phần làm xuất hiện các nếp nhăn không mong muốn. Chính vì điều này mà bạn nên tìm hiểu thêm về nguyên nhân xuất hiện vết rạn da.

Nguyên nhân gây rạn da

Có khoảng chục lý do khiến vết rạn xuất hiện trên cơ thể bạn. Nghiên cứu từng cái để xác định cái nào phù hợp với bạn.

1. Sự phát triển dần dần của bụng và trọng lượng cơ thể;

Bắt đầu từ tháng thứ ba hoặc thứ tư, em bé của bạn bước vào giai đoạn tăng trưởng tích cực và cùng với đó, bụng của bạn cũng phát triển. Thông thường, tại thời điểm này, làn da của bạn không thể theo kịp tất cả những thay đổi này và các vết rạn da có thể xảy ra. Đọc về quá trình em bé lớn lên và phát triển khi mang thai trong bài viết Sự phát triển của trẻ trong bụng mẹ>>>

Với chế độ dinh dưỡng kém và ít hoạt động thể chất, việc tăng thêm cân sẽ không khó. Nếu bạn tăng hơn một kg mỗi tháng, bạn nên xem xét lại chế độ ăn uống của mình, nếu không các rãnh màu tím có thể xuất hiện không chỉ ở bụng mà còn ở đùi hoặc mông.

Hormon chính của thai kỳ là progesterone. Chính anh ta là người làm thư giãn các cơ trơn và tử cung, giúp nó không bị săn chắc. Nhưng đồng thời, tất cả các cơ khác cũng như các mô liên kết của lớp hạ bì đều mất trương lực, theo đó, trong trường hợp da bị căng, lớp này không thể chịu được và bị rách.

Bạn biết rằng thực đơn của bà bầu cần được củng cố và cân bằng. Nếu chế độ ăn uống của bạn không chứa đủ vitamin A và E, protein và chất béo thực vật, thì collagen, chất chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của sợi, sẽ không được sản xuất. Chà, bạn đã nghe đủ về sự nguy hiểm của đồ ăn nhanh và đồ uống có ga thương mại để tự mình loại bỏ chúng khỏi thực đơn.

Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, hãy đọc bài viết Dinh dưỡng khi mang thai>>>

Chủ đề về những thói quen xấu vẫn tiếp tục nhưng hiện nay hút thuốc và uống rượu nằm trong danh sách đen. Và lý do là cùng một loại collagen và elastin, không được sản xuất dưới tác hại của nicotin và rượu. Da trở nên dễ bị tổn thương và mỏng manh.

Bạn đã nghe nói về độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, và nó hoàn toàn không liên quan đến các chuẩn mực đạo đức hay khuôn khổ xã hội mà chỉ có một lời giải thích về mặt sinh lý. Cho đến năm 18 tuổi, nền tảng nội tiết tố và cơ thể của phụ nữ vẫn chưa sẵn sàng cho những căng thẳng như mang thai. Nhưng sau 30 năm, loại collagen chịu trách nhiệm cho làn da của bạn sẽ mất đi phần nào vị trí của nó và không được sản xuất tích cực nữa.

Nếu quyết định mang thai lần nữa, bạn nên nghe theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa áo khoác trắng và tạm dừng hai năm. Đây chính xác là lượng cơ thể bạn cần để bổ sung vitamin, nguyên tố vi lượng và cải thiện nồng độ hormone.

1. Tình trạng thể chất chung;

Nếu lối sống của bạn có đặc điểm là “giống như chiếc ghế sofa” thì chắc chắn bạn sẽ có nguy cơ bị rạn da ở bụng khi mang thai. Hoạt động thể chất thấp đe dọa tình trạng thiếu oxy của các mô và cũng dẫn đến suy yếu các cơ, bao gồm cả cơ bụng.

Trước khi bạn đọc thêm, xin nhắc lại: nuôi con bằng sữa mẹ là lựa chọn lý tưởng cho con bạn. Tất nhiên, các vết rạn da ở vùng vú có thể xuất hiện, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên, khi sữa tích cực chảy vào và làn da không được chuẩn bị sẽ không thể chịu được căng thẳng. Nhưng đây không phải là lý do để ngừng cho con bú, bạn chỉ cần chuẩn bị trước và mặc quần áo phù hợp.

Các yếu tố rủi ro

Ngoài những nguyên nhân gây rạn da nêu trên, còn có những yếu tố được gọi là nguy cơ. Trong trường hợp này, điều này phụ thuộc rất ít vào cá nhân bạn, nhưng thông tin này sẽ cho phép bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết và ít nhất là giảm số lượng vết rạn da trên cơ thể.

1. Di truyền. Mẹ bạn không chỉ trao cho bạn màu mắt hay màu tóc mà còn cả loại da của bạn. Hãy tìm hiểu xem người thân là nữ giới của bạn có gặp vấn đề về rạn da hay không và quyết định xem bạn có nguy cơ mắc phải hay không. Nếu bạn nhận thấy những vết rạn da khi mang thai trong ảnh của người thân, rất có thể số phận tương tự đang chờ đợi bạn;
2. Quả lớn. Nếu gia đình bạn hoặc gia đình vợ/chồng bạn sinh ra những đứa con giàu có thì rất có thể con bạn cũng sẽ không phải là kẻ yếu đuối. Tất nhiên, một quả lớn cũng sẽ gây ra cái bụng to;
3. Sinh đôi. Nếu con cò đang chuẩn bị một món quà gấp đôi, thậm chí gấp ba cho bạn thì bụng bạn sẽ to hơn một chút;
4. Đa ối. Đặc điểm sinh lý thuần túy này cũng có thể gây ra sự gia tăng đường kính và dẫn đến các vết rạn da không mong muốn;
5. Các bệnh kèm theo. Béo phì, tiểu đường, các bệnh về da khác nhau đều là những yếu tố nguy cơ;
6. Thói quen xấu và chế độ ăn uống không lành mạnh. Một trong số ít yếu tố rủi ro mà chỉ bạn phải chịu trách nhiệm là những thói quen xấu, bằng cách từ bỏ thói quen này, bạn sẽ loại bỏ được nguyên nhân khiến vết rạn xuất hiện khi mang thai;
7. Giơi hạn tuổi tac. Độ tuổi lý tưởng nhất để mang thai lần đầu là từ 18 đến 30 tuổi. Trước và sau đã là vùng rủi ro;
8. Khoảng cách giữa các lần sinh. Nếu lần mang thai tiếp theo xảy ra trước thời điểm tạm dừng hai năm, nguy cơ rạn da sẽ tăng lên đáng kể.

Nhưng vùng nguy cơ vẫn chưa phải là một chẩn đoán. Có những biện pháp để tránh rạn da trước và trong khi mang thai.

Vết rạn da xuất hiện khi mang thai khi nào?

Bạn sẽ không tìm thấy ngày chính xác khi có nguy cơ bị rạn da cao nhất. Đối với một số người, vấn đề này đã xảy ra trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, trong khi những người khác có thể nhận thấy các đường rãnh đã có trong khi cho con bú hoặc sau khi trở lại cân nặng ban đầu sau khi sinh con.

Xem xét thực tế này, bạn cần phải chăm sóc làn da của mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa trong suốt thai kỳ và sau đó, khi đó bạn chắc chắn sẽ không bỏ lỡ thời điểm vết rạn xuất hiện.

Phương tiện phòng ngừa

Tất cả các phương tiện để ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da khi mang thai có thể được chia thành cụ thể và không đặc hiệu. Đầu tiên là tất cả các loại kem và dầu để bôi lên da, nhưng thứ hai liên quan đến lối sống và quần áo cần mặc khi mang thai.

Biện pháp phòng ngừa cụ thể

Có rất nhiều lựa chọn về cách bôi bụng khi mang thai để chống rạn da. Có rất nhiều lời khuyên phổ biến, bạn có thể mua thuốc làm sẵn ở hiệu thuốc.

1. Crema. Khi chọn loại kem bôi bụng khi mang thai để chống rạn da, hãy chú ý đến sự hiện diện của vitamin A hoặc E, cũng như đàn hồi và collagen;
2. Dầu. Một cách tốt để ngăn ngừa rạn da khi mang thai là dùng dầu. Bạn có thể sử dụng dòng đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai hoặc sử dụng dầu ô liu, đào hoặc hạnh nhân;
3. Mặt nạ. Mặt nạ dưỡng ẩm tự chế cũng sẽ giúp bạn đối phó với những vết rạn da không mong muốn. Khi quyết định sử dụng sản phẩm nào để trị rạn da khi mang thai, hãy chọn các thành phần như dầu và vitamin E.

Các biện pháp ngăn ngừa rạn da không đặc hiệu

Mặc dù những sản phẩm này không đảm bảo 100% nhưng chúng làm giảm đáng kể nguy cơ vỡ dưới da.

1. Điều chỉnh dinh dưỡng. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu vitamin, nguyên tố vi lượng và protein, làn da của bạn sẽ mịn màng và đàn hồi, từ đó nguy cơ rạn da sẽ giảm đáng kể;

Để biết thêm thông tin về dinh dưỡng khi mang thai cũng như về 3 thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất giúp bạn sinh con không bị gián đoạn, hãy đọc sách Bí quyết dinh dưỡng hợp lý cho bà mẹ tương lai >>>

1. Đồ lót bà bầu. Bạn phải thay đổi không chỉ lối sống mà còn cả quần áo bạn mặc trước khi mang thai. Chất liệu vải làm thân áo là vải tự nhiên, dây đai rộng, không có gọng, kích thước chính xác. Đối với quần lót, bạn có thể chọn loại quần lót đặc biệt có tác dụng làm săn chắc phần hông;
2. Tập thể dục căng thẳng. Đừng sợ, không ai bắt bạn đến phòng tập thể dục, nhưng đi bộ thường xuyên trong không khí trong lành hoặc bơi trong hồ bơi sẽ rất hữu ích (đọc bài viết liên quan: Tắm khi mang thai >>>);
3. Tập thể hình cho bụng. Bạn có thể đăng ký các lớp học đặc biệt dành cho bà bầu hoặc tập các bài tập đơn giản tại nhà. 3 nhiệm vụ chính - tư thế con mèo, bài tập con bướm và gập bụng khi đứng hoặc ngồi với xương chậu cố định;
4. Bóng ném. Có nhiều lựa chọn - đu đưa từ bên này sang bên kia khi ngồi trên bóng, dùng tay bóp bóng, lắc bóng bằng chân từ tư thế nằm ngửa;
5. Mát xa. Bạn chắc chắn sẽ tận hưởng liệu pháp mát-xa bằng vòi sen: xoay tròn, tắm tương phản. Bạn có thể vuốt ve vùng bụng của mình bằng một chiếc găng tay mát-xa làm từ vải tự nhiên. Một lựa chọn khác là massage bằng dầu tự nhiên.

Xin lưu ý rằng bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào được khuyến nghị đều có thể được chấp nhận trong trường hợp không có chống chỉ định hoặc đe dọa chấm dứt thai kỳ. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi thực hiện bất kỳ bước nào, bạn nên từ bỏ nó.

Vết rạn da, còn được gọi là vết rạn da, là sự bao gồm các mô bất thường, không đều. Mô này có sự kết hợp các sợi và tế bào khác với da bình thường và có những đứt gãy đáng chú ý ở các sợi collagen và sợi đàn hồi. Nói một cách đơn giản, đây là những vết sẹo bên trong lộ ra qua lớp da mỏng trên cùng. Thật không may, cách duy nhất để tránh chúng là “tranh thủ” di truyền phù hợp. Nếu cơn này đã qua khỏi mẹ và bà của bạn thì khả năng bạn tránh được vết rạn da là khá cao. Mặt khác, chúng hoàn toàn không thể đoán trước được và ngoại hình của chúng không phụ thuộc vào số kg tăng được hay thậm chí là kinh nghiệm cá nhân. Có thể xảy ra trường hợp sau nhiều lần mang thai, phụ nữ chỉ có thể mang thai một lần.

Về mặt sinh lý, sự xuất hiện của vết rạn da là do ba nguyên nhân: cân nặng thay đổi nhanh chóng (các sợi đàn hồi của da bị rách), sự bùng nổ nội tiết tố (hormone làm thay đổi cấu trúc của một phần mô liên kết ở vùng “sinh đẻ”). , tăng độ nhạy cảm của da với corcosteroid (cơ thể phản ứng không đầy đủ với corcosteroid bằng cách thay đổi mô liên kết).

Bạn sẽ nhiều lần nghe thấy những lời phàn nàn về vết rạn da, nhưng có rất nhiều phụ nữ không phải chịu gánh nặng về chúng (cũng như những người bị gánh nặng khi không mang thai). Tất nhiên, có những phương pháp phòng ngừa đơn giản không đảm bảo 100%, nhưng tuân theo nguyên tắc nổi tiếng “Thà làm và hối hận còn hơn hối hận vì không làm”, rất đáng để lắng nghe chúng.