Venytysmerkkien ehkäisy raskauden aikana

Monet tytöt, varsinkin ne, jotka noudattavat usein dieettejä, tietävät omakohtaisesti, mitä venytysmerkit ovat. Ensin kehoon ilmestyy punaisia ​​arpia, jotka vähitellen muuttuvat valkoisiksi, mutta eivät koskaan katoa. Artikkelistamme opit, mikä venytysmerkkien ehkäisy auttaa estämään venytysmerkkien kehittymistä, sekä syitä niiden esiintymiseen.

Venytysmerkkien syyt

Strioiden muodostumisen ehkäisy sisältää joukon toimia, joilla pyritään vähentämään niiden hankinnan riskiä. Loppujen lopuksi eivät vain laihduttajat, vaan myös raskaana olevat ja imettävät äidit unelmoivat, että heidän vartalonsa on aina kaunis ja täydellisessä kunnossa.

Tärkeimmät syyt venytysmerkkien muodostumiseen ovat:

1. hormonitason muuttaminen;
2. hormonipohjaisten lääkkeiden ottaminen;
3. raskaus;
4. perinnöllisyys;
5. urheilun pelaaminen;
6. äkillinen painon nousu tai lasku;
7. kuivumiselle taipuvainen iho.

Vartalon venytysmerkit näkyvät kollageenikuitujen heikkenemisen vuoksi. Toisin sanoen uusilla soluilla ei ole aikaa muodostua vanhojen tilalle. Tämä johtuu usein siitä, että kehossa ei ole tarpeeksi vettä, käytät tietyntyyppisiä lääkkeitä, ihon nopeaa venytystä, joka tapahtuu pitkän ajan kuluessa.

Venytysmerkit syntyvät lisääntyneen kortisolinerityksen vuoksi. Venytysmerkkien muodostuminen reisiin, pakaraan ja vatsaan voi johtua murrosiästä, raskaudesta ja merkittävistä painonmuutoksista.

Useimmiten venytysmerkit ilmestyvät niille ihmisille, jotka lihoavat nopeasti. Myös perinnöllisyydellä on valtava rooli venytysarvojen muodostumisessa; jos joku perheessäsi kärsi venytysarmista, sinäkin voit olla niiden kantaja.

Video: venytysmerkkien ehkäisy

Venytysmerkkien ehkäisy raskauden aikana

Raskausarpien ehkäisy raskauden aikana perustuu itsehierontaan. Kylvyn jälkeen sinun tulee hieroa vartaloa perusteellisesti kuivalla pyyhkeellä ja käsitellä vatsan ihoa kevyillä nipistyksillä myötäpäivään, kunnes se on hieman punertava. Itsehieronta parantaa verenkiertoa tällä tavalla, mikä auttaa välttämään venytysmerkkejä.

Kosteuta ihoasi öljyllä tai suihkeella välttääksesi ihon kuivumista. Joustavat alusvaatteet ja side suojaavat kehoasi venytysmerkkien muodostumiselta. Jo ennen raskautta voit suorittaa useita toimintoja, joiden avulla et ajattele, onko sinulla venytysmerkkejä vai ei.

Ilmoittaudu tyhjiö- tai yleishierontaan, käytä kasviöljyjä suihkun jälkeen. Tee ajoittain muta- ja leväkääreitä, koska ne rikastavat ihosoluja vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Yritä noudattaa seuraavia suosituksia:

1. Pidä kiinni yhdestä painosta. Jos et ole raskaana, yritä säilyttää painosi, mutta äkillinen laihdutus tai lihominen on kiellettyä.
2. Noudata oikean ravinnon periaatteita. Vältä jauhoja ja makeita tuotteita ja minimoi hiilihydraattien saanti. Syö vihanneksia ja hedelmiä useammin, sisällytä proteiinipitoisia ruokia ruokavalioosi. Syö tarpeeksi maitotuotteita.
3. Jos olet innostunut urheiluharjoituksista, sinun tulee lisätä kuormaa vähitellen, jotta uudet solut pysyisivät ihon venymisen mukana.
4. Noudata kaikkia näitä vinkkejä raskauden aikana ja kiinnitä erityistä huomiota kontrastisuihkuihin.
5. Toisesta raskauskuukaudesta alkaen aloita raskaana olevien naisten erikoishoitovoiteiden ja -öljyjen käyttö, joita myydään apteekeissa suuria määriä. Jos et halua käyttää tällaista kosmetiikkaa, käytä oliiviöljyä kerman sijaan.
6. Jos imetät, käytä erityisiä luonnonmateriaaleista valmistettuja alusvaatteita. Pese rinnat päivittäin huoneenlämpöisellä vedellä, käytä vain karkeaa pyyhettä.

Kotona voit käyttää erityistä öljyä, joka suojaa sinua venytysmerkkien kehittymiseltä. Valmista se ottamalla 4 isoa lusikallista manteliöljyä ja iso lusikallinen avokadoöljyä, lisää 7 ​​tippaa laventeliöljyä ja 5 tippaa neroliöljyä. Levitä pieni määrä tätä seosta päivittäin vatsallesi, reisiisi ja rintakehään kiinnittäen erityistä huomiota alueisiin, joihin on jo ilmaantunut venytysarpia. Voit käyttää tätä öljyä synnytyksen jälkeen, kunnes kehosi palautuu normaaliksi ja painosi tasaantuu.

Jotkut kuorinnat, joita voit tehdä kotona, auttavat sinua käsittelemään venytysmerkkejä. Sekoita yhtä suuret osat sokeria, suolaa ja oliiviöljyä. Hiero ihoon enintään 15 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Toiseen kuorintaukseen tarvitset puoli lasillista jauhettuja kahvipapuja, puoli pientä lusikallista kanelia, pari tippaa oliiviöljyä. Sekoita kaikki ja levitä sitten vartalolle hieroen kevyin hierovin liikkein.

Ota merisuola ja sokeri, sekoita ne samassa suhteessa lisäämällä seokseen mantelivoita. Kaada joukkoon öljyä, kunnes seos alkaa muistuttaa tahnaa. Hiero tämän jälkeen kuorintaa ihon ongelma-alueille 10 minuutin ajan. Jokaisen kylvyn jälkeen iho on voideltava vauvalla tai millä tahansa kosteusvoiteella.

Suorita määräajoin kääreitä, jotka auttavat tehokkaasti selviytymään ihon epätäydellisyydestä. Kaada 2 isoa lusikallista kamomillaa kuumaan maitoon. Anna liemen jäähtyä ja ota sitten pyyhe kääriäksesi itsesi. Liota pyyhe liemeen, kiinnitä se sellofaanilla päälle, odota 15 minuuttia, poista sitten kaikki ja kuivaa iho kuivalla pyyhkeellä. Käytä tämän jälkeen mitä tahansa täyteläistä kermaa.

Noudattamalla suosituksiamme voit suojautua rumien valkoisten raitojen ilmaantumiselta ihollesi. Terveyttä sinulle ja onnea kaikkeen!

Voi niitä venytysmerkkejä! Raskaus tietysti kaunistaa naista, mutta sen seurauksia tuskin voi arvioida kauneuden merkiksi. Helmiäisarvet tai venytysmerkkien seuraukset jäävät valitettavasti elämääsi. Mutta voit vastustaa tätä - jos estät tai tunnistat raskausajan venytysmerkit ajoissa ja hoidat ihoasi.

Mitä venytysmerkit ovat?

Ihosi on melko joustava ja voi venyä ja supistua uudelleen kuin kumi. Mutta, kuten millä tahansa materiaalilla, sillä on tietty raja.

Vatsasi kasvaa niin nopeasti, että iho ei yksinkertaisesti ehdi uusiutua ja se on venynyt äärirajojaan myöten.

Lisäksi rintoihin voi ilmaantua venytysmerkkejä raskauden aikana.

Ensin huomaat punertavan tai violetin sävyn raitoja, jotka muutaman kuukauden kuluttua saavat helmiäisen sävyn ja ihonalaisten arpien muodon.

Tietää! Jotta ymmärrät tämän aiheen tärkeyden, on syytä selventää, että venytysmerkit eivät ole vain venytettyä ihoa, vaan epidermiksen jälkeisen seuraavan ihokerroksen - dermiksen - rikkomista ja repeämistä.

Mutta lilan tai violetin sävyt antavat venyneille raidoille repeytyneet kapillaarit, jotka sijaitsevat tässä ihokerroksessa.

Sinun pitäisi tietää, että venytysmerkit tai venytysmerkit, kuten niitä yleisesti kutsutaan jokapäiväisessä elämässä, eivät välttämättä ilmene raskauden aikana. Painon nousu tai heikentynyt aineenvaihdunta edistää ei-toivottujen uurteiden ilmaantumista. Tämän vuoksi sinun pitäisi oppia lisää venytysmerkkien esiintymisen syistä.

Venytysmerkkien syyt

On noin tusina syytä, miksi venytysmerkit näkyvät kehossasi. Tutki kutakin löytääksesi sinulle merkityksellisen.

1. Vatsan ja kehon painon progressiivinen kasvu;

Kolmannesta tai neljännestä kuukaudesta alkaen vauvasi siirtyy aktiivisen kasvun vaiheeseen, ja sen mukana vatsasi kasvaa. Useimmiten tässä vaiheessa ihosi ei pysty pysymään kaikkien näiden muutosten tahdissa, ja venytysmerkkejä voi esiintyä. Lue kuinka vauva kasvaa ja kehittyy raskauden aikana artikkelista Lapsen kehitys kohdussa>>>

Huonolla ravitsemuksella ja vähäisellä fyysisellä aktiivisuudella ylimääräisten kilojen saaminen ei ole vaikeaa. Jos lihot yli kilon kuukaudessa, sinun tulee harkita ruokavaliotasi uudelleen, muuten violetteja uria voi ilmaantua paitsi vatsaan, myös reisiin tai pakaraan.

Raskauden tärkein hormoni on progesteroni. Hän rentouttaa sileät lihakset ja kohdun estäen sitä kiinteytymästä. Mutta samaan aikaan kaikki muut lihakset, samoin kuin dermiksen sidekudokset, menettävät sävynsä; vastaavasti ihon jännityksen tapauksessa tämä kerros ei kestä ja repeytyy.

Tiedät, että raskaana olevan naisen ruokalistan tulee olla täydennetty ja tasapainoinen. Jos ruokavaliosi ei sisällä tarpeeksi A- ja E-vitamiineja, proteiineja ja kasvirasvoja, kollageenia, joka vastaa kuitujen joustavuudesta, ei yksinkertaisesti tuoteta. No, olet kuullut tarpeeksi pikaruoan ja kaupallisten hiilihapollisten juomien vaaroista poistaaksesi ne itse ruokalistalta.

Jos sinulla on edelleen epäilyksiä, lue artikkeli Ravitsemus raskauden aikana>>>

Huonojen tapojen aihe jatkuu, mutta nyt tupakointi ja alkoholi ovat mustalla listalla. Ja syynä on sama kollageeni ja elastiini, jotka eivät tuota nikotiinin ja alkoholin haitallisten vaikutusten alaisina. Ihosta tulee herkkä ja hauras.

Olet kuullut ihanteellisesta synnytysiästä, eikä se liity mitenkään moraalisiin normeihin tai sosiaalisiin kehyksiin, vaan sillä on fysiologinen selitys. 18-vuotiaaksi asti naisen hormonaalinen tausta ja keho eivät yksinkertaisesti ole valmiita sellaiseen stressiin kuin raskaus. Mutta 30 vuoden kuluttua sama kollageeni, joka on vastuussa ihostasi, menettää asemansa jonkin verran eikä tuota yhtä aktiivisesti.

Jos päätät tulla uudelleen raskaaksi, sinun tulee kuunnella valkoisten takkien asiantuntijoiden neuvoja ja pitää kahden vuoden tauko. Juuri tämän verran kehosi tarvitsee täydentääkseen vitamiineja, hivenaineita ja parantaakseen hormonitasoa.

1. Yleinen fyysinen kunto;

Jos elämäntapasi on luonnehdittu "sohvan kaltaiseksi", sinulla on taatusti venytysmerkkejä vatsassasi raskauden aikana. Alhainen fyysinen aktiivisuus uhkaa kudosten hapenpuutetta ja johtaa myös lihasten, mukaan lukien vatsalihasten, heikkenemiseen.

Ennen kuin luet lisää, muistutus: imetys on ihanteellinen vaihtoehto vauvallesi. Rintojen alueelle voi luonnollisesti ilmaantua venytysjälkiä, varsinkin ensimmäisinä viikkoina, jolloin maitoa virtaa aktiivisesti sisään ja valmistamaton iho ei yksinkertaisesti kestä stressiä. Mutta tämä ei ole syy lopettaa imetys, sinun on vain valmistauduttava etukäteen ja käytettävä oikeita vaatteita.

Riskitekijät

Edellä kuvattujen venytysmerkkien syiden lisäksi on olemassa ns. riskitekijöitä. Tässä tapauksessa vähän riippuu sinusta henkilökohtaisesti, mutta näiden tietojen avulla voit toteuttaa tarvittavat ennaltaehkäisevät toimenpiteet ja ainakin vähentää venytysmerkkien määrää kehossasi.

1. Perinnöllisyys. Äitisi palkitsi sinut silmiesi tai hiustesi värin lisäksi myös ihotyypilläsi. Selvitä, onko lähisukulaisillasi ongelmia venytysmerkkien kanssa, ja päätä, oletko vaarassa. Jos huomaat venytysmerkkejä raskauden aikana sukulaistesi valokuvassa, todennäköisesti sama kohtalo odottaa sinua;
2. Suuri hedelmä. Jos perheessäsi tai puolisosi perheessä oli rikkaita vauvoja, luultavasti vauvasi ei myöskään ole heikko. Suuri hedelmä tietysti myös provosoi suuren vatsan;
3. Kaksoset. Jos haikara valmistelee sinulle kaksinkertaista tai jopa kolminkertaista lahjaa, vatsasi on hieman suurempi;
4. Polyhydramnion. Tämä puhtaasti fysiologinen ominaisuus voi myös aiheuttaa halkaisijoiden kasvua ja sen seurauksena ei-toivottuja venytysmerkkejä;
5. Seuraavia sairauksia. Liikalihavuus, diabetes, erilaiset ihosairaudet ovat kaikki riskitekijöitä;
6. Huonot tavat ja epäterveellinen ruokavalio. Yksi harvoista riskitekijöistä, joista olet vastuussa vain sinä, ovat huonot tavat, joista luopumalla poistat syyt raskausarpien ilmaantumiseen raskauden aikana;
7. Ikäraja. Ihanteellinen ikä ensimmäiselle raskaudelle on 18-30 vuotta. Ennen ja jälkeen on jo riskialue;
8. Syntymäväli. Jos seuraava raskaus tulee ennen kahden vuoden taukoa, venytysmerkkien riski kasvaa merkittävästi.

Mutta riskialue ei ole vielä diagnoosi. On olemassa toimenpiteitä venytysmerkkien välttämiseksi ennen raskautta ja sen aikana.

Milloin venytysmerkit ilmestyvät raskauden aikana?

Et löydä tarkkoja päivämääriä, jolloin venytysmerkkien riski on suurin. Joillakin tämä ongelma ilmenee jo raskauden ensimmäisinä kuukausina, kun taas toiset voivat huomata uria jo ruokinnan aikana tai palattuaan alkuperäiseen painoonsa synnytyksen jälkeen.

Tämän tosiasian vuoksi sinun on huolehdittava ihostasi ja suoritettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä koko raskauden ajan ja sen jälkeen, niin et varmasti menetä aikaa, jolloin venytysmerkit ilmestyvät.

Ehkäisykeinot

Kaikki keinot raskauden aikana esiintyvien venytysmerkkien estämiseksi voidaan jakaa spesifisiin ja epäspesifisiin. Ensimmäiset ovat kaikenlaisia ​​iholle levitettäviä voiteita ja öljyjä, mutta toiset liittyvät elämäntapaan ja vaatteisiin, joita on käytettävä raskauden aikana.

Erityiset ehkäisykeinot

On paljon vaihtoehtoja, kuinka vatsa voi levittää raskauden aikana venytysmerkkejä vastaan. Suosittuja neuvoja on paljon, voit ostaa valmiin lääkkeen apteekista.

1. Crema. Kun valitset voidetta vatsan levittämiseen raskauden aikana venytysmerkkejä vastaan, kiinnitä huomiota A- tai E-vitamiinien sekä elastiinin ja kollageenin läsnäoloon;
2. Öljyt. Öljyt ovat hyvä tapa ehkäistä raskausarpia raskauden aikana. Voit käyttää erityistä raskaana oleville naisille suunniteltua linjaa tai käyttää oliivi-, persikka- tai manteliöljyjä;
3. Naamiot. Kotitekoiset kosteuttavat naamiot auttavat sinua myös selviytymään ei-toivotuista venytysmerkeistä. Kun päätät, mitä raskausarkille levität raskauden aikana, valitse ainesosat, kuten öljyt ja E-vitamiini.

Epäspesifiset keinot venytysmerkkien ehkäisyyn

Vaikka nämä tuotteet eivät anna 100 % takuuta, ne vähentävät merkittävästi ihonalaisten repeämien riskiä.

1. Ravitsemussäädöt. Oikealla ravinnolla, joka sisältää runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja proteiineja, ihosi on sileä ja elastinen, ja siksi venytysmerkkien riski vähenee merkittävästi;

Lisätietoja raskaudenaikaisesta ravitsemuksesta sekä kolmesta tärkeimmästä ravinnon osatekijästä, jotka auttavat synnyttämään ilman aukkoja, on kirjassa Oikean ravitsemuksen salaisuudet odottavalle äidille>>>

1. Äitiysalusvaatteet. Sinun ei tarvitse muuttaa vain elämäntapaasi, vaan myös ennen raskautta käyttämiäsi vaatteita. Liivan kankaat ovat luonnollisia, olkaimet leveät, ei aluslankoja, koko on tarkka. Alushousuista voit valita erityisiä alushousuja, jotka kiristävät lantiota;
2. Harjoittele stressiä. Älä pelkää, kukaan ei lähetä sinua kuntosalille, mutta säännölliset kävelylenkit raittiissa ilmassa tai uinti uima-altaassa ovat erittäin hyödyllisiä (lue aiheeseen liittyvä artikkeli: Kylpy raskauden aikana >>>);
3. Kunto vatsalle. Voit ilmoittautua erikoistunneille raskaana oleville naisille tai tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia kotona. 3 päätehtävää - kissan asento, perhosharjoitus ja rutistukset seistessä tai istuessa kiinteällä lantiolla;
4. Fitball. Vaihtoehtoja on monia - keinuminen puolelta toiselle samalla, kun istut pallon päällä, purista palloa käsilläsi, keinuttaa palloa jalallasi selällään;
5. Hieronta. Nautit varmasti hieronnasta suihkulla: pyöreät kierrokset, kontrastisuihku. Voit silittää vatsaasi luonnonkankaista valmistetulla hierontalapsalla. Toinen vaihtoehto on hieronta luonnonöljyillä.

Huomaa, että kaikki suositellut ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat hyväksyttäviä, ellei ole vasta-aiheita tai uhkaa raskauden keskeyttämisestä. Jos tunnet epämukavuutta suorittaessasi jotakin vaiheista, sinun tulee luopua siitä.

Venytysmerkit, joita kutsutaan myös striiksi, ovat epänormaalin, epäsäännöllisen kudoksen sulkeumia. Tässä kudoksessa on erilainen yhdistelmä kuituja ja soluja kuin normaalissa ihossa, ja kollageeni- ja elastiinikuiduissa on havaittavia katkoksia. Yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat sisäisiä arpia, jotka näkyvät ihon ohenevan yläkerroksen läpi. Valitettavasti ainoa tapa välttää ne on "värjätä" sopiva perinnöllisyys. Jos tämä hyökkäys on ohittanut äitisi ja isoäitisi, mahdollisuutesi välttää venytysmerkit ovat melko korkeat. Muuten ne ovat täysin arvaamattomia, ja niiden ulkonäkö ei riipu saavutettujen kilojen määrästä tai edes henkilökohtaisesta kokemuksesta. Voi käydä niin, että useiden raskauksien jälkeen naiset voivat saada ne vain kerran.

Fysiologisesti venytysarvojen ilmaantuminen johtuu kolmesta syystä: nopea painonmuutos (ihon elastiset kuidut repeytyvät), hormonaalinen räjähdys (hormonit muuttavat osan sidekudoksen rakennetta "synnyttämisalueilla") , ja ihon herkkyyden lisääntyminen korkosteroideille (keho reagoi riittämättömästi korkosteroideihin muuttamalla sidekudosta).

Tulet kuulemaan valituksia venytysmerkeistä useammin kuin kerran, mutta on monia naisia, joita ne eivät rasita (samoin kuin ne, jotka rasittavat ilman raskautta). On olemassa yksinkertaisia ​​ehkäisymenetelmiä, jotka eivät tietenkään anna 100% takuuta, mutta noudattaen tunnettua periaatetta "Parempi tehdä ja katua kuin katua, että ei ole tehnyt" niitä kannattaa kuunnella. .