Forebyggelse af strækmærker under graviditet

Mange piger, især dem, der ofte går på slankekure, ved selv, hvad strækmærker er. Først vises røde ar på kroppen, som gradvist bliver hvide, men aldrig forsvinder. Fra vores artikel vil du lære, hvilken forebyggelse af strækmærker vil hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​strækmærker, såvel som årsagerne til deres udseende.

Årsager til strækmærker

Forebyggelse af striae-dannelse involverer et sæt handlinger, der sigter på at reducere risikoen for erhvervelse af dem. Når alt kommer til alt, drømmer ikke kun dem, der taber sig, men også gravide og ammende mødre, at deres krop altid vil være smuk og i perfekt form.

De vigtigste årsager til dannelsen af ​​strækmærker er:

1. ændring af hormonelle niveauer;
2. tager hormonbaseret medicin;
3. graviditet;
4. arvelighed;
5. dyrker sport;
6. pludselig vægtøgning eller -tab;
7. hud udsat for tørhed.

Strækmærker på kroppen vises på grund af svækkelsen af ​​kollagenfibre. Med andre ord har nye celler ikke tid til at dannes for at erstatte de gamle. Dette sker ofte på grund af det faktum, at der ikke er nok vand i kroppen, du tager visse typer medicin, hurtig strækning af huden, der opstår over en længere periode.

Strækmærker opstår på grund af øget sekretion af kortisol. Dannelsen af ​​strækmærker i lår, balder og mave kan opstå på grund af pubertet, graviditet og betydelige vægtændringer.

Oftest opstår strækmærker hos de mennesker, der hurtigt tager på i vægt. Arvelighed spiller også en stor rolle i dannelsen af ​​strækmærker; hvis nogen i din familie led af strækmærker, så kan du også blive en bærer af dem.

Video: Forebyggelse af strækmærker

Forebyggelse af strækmærker under graviditet

Forebyggelse af strækmærker under graviditet handler om selvmassage. Efter badet skal du grundigt gnide kroppen med et tørt håndklæde, og derefter bruge lette knivspidser til at behandle huden på maven med uret, indtil den er let rød. Selvmassage forbedrer blodcirkulationen på denne måde, hvilket hjælper med at undgå strækmærker.

Fugt din hud med olie eller spray for at undgå tør hud. Elastisk undertøj og en bandage vil beskytte din krop mod at udvikle strækmærker. Allerede før graviditeten kan du udføre en række aktiviteter, der gør, at du ikke kan tænke på, om du får strækmærker eller ej.

Tilmeld dig en vakuum- eller generel massage, brug vegetabilske olier efter at have taget et brusebad. Udfør med jævne mellemrum mudder- og algeindpakninger, da de beriger hudceller med vitaminer og mineraler.

Prøv at overholde følgende anbefalinger:

1. Hold dig til én vægt. Hvis du ikke er gravid, så prøv at bevare din vægt, men pludselig er det forbudt at tabe eller tage på.
2. Følg principperne for korrekt ernæring. Undgå mel og søde produkter, og minimer dit kulhydratindtag. Spis grøntsager og frugter oftere, medtag fødevarer, der indeholder protein i din kost. Spis nok mælkeprodukter.
3. Er du vild med sportsøvelser, bør du gradvist øge belastningen, så nye celler følger med udstrækningen af ​​huden.
4. Følg alle disse tips under graviditeten, og vær særlig opmærksom på kontrastbrusere.
5. Fra den anden måned af graviditeten skal du begynde at bruge specielle plejecremer og olier til gravide, som sælges i store mængder på apotekerne. Hvis du ikke vil bruge sådan kosmetik, så brug olivenolie i stedet for creme.
6. Hvis du ammer, skal du bære specielt undertøj lavet af naturlige materialer. Vask dine bryster hver dag med vand ved stuetemperatur, brug kun et groft håndklæde.

Derhjemme kan du bruge en speciel olie, der vil beskytte dig mod at udvikle strækmærker. For at forberede det, tag 4 store skeer mandelolie og en stor ske af avocadoolie, tilsæt 7 dråber lavendelolie og 5 dråber neroliolie. Påfør en lille mængde af denne blanding dagligt på din mave, lår og bryst, og vær særlig opmærksom på områder, hvor strækmærker allerede har vist sig. Du kan bruge denne olie efter fødslen, indtil din krop vender tilbage til normal og din vægt stabiliseres.

Nogle scrubs, som du kan lave derhjemme, vil hjælpe dig med at håndtere strækmærker. Bland lige dele sukker, salt og olivenolie. Gnid ind i huden i højst 15 minutter, og skyl derefter med varmt vand.

Til en anden scrub skal du bruge et halvt glas malede kaffebønner, en halv lille ske kanel, et par dråber olivenolie. Bland alt og påfør derefter på kroppen, gnid ind med lette masserende bevægelser.

Tag havsalt og sukker, bland dem i lige store forhold, tilsæt mandelsmør til blandingen. Hæld olien i, indtil blandingen begynder at ligne en pasta. Herefter gnides skrubben ind i problemområder på huden i 10 minutter. Efter hvert bad skal huden smøres med baby eller en hvilken som helst fugtighedscreme.

Udfør periodiske indpakninger, der hjælper effektivt med at klare hudens ufuldkommenheder. Hæld 2 store skeer kamille i et krus varm mælk. Lad bouillonen køle af, og tag derefter et håndklæde til at pakke dig ind med. Læg et håndklæde i blød i bouillonen, fastgør det med cellofan på toppen, vent 15 minutter, og fjern derefter alt og tør huden med et tørt håndklæde. Herefter skal du bruge en hvilken som helst fed creme.

Ved at følge vores anbefalinger kan du beskytte dig selv mod udseendet af grimme hvide striber på din hud. Sundhed til dig og held og lykke med alt!

Åh de strækmærker! Graviditet forskønner selvfølgelig en kvinde, men dens konsekvenser kan næppe vurderes som et tegn på skønhed. Perleskinnende ar eller konsekvenserne af strækmærker forbliver desværre med dig hele livet. Men det kan du modstå – hvis du i tide forebygger eller identificerer strækmærker under graviditeten og plejer din hud.

Hvad er strækmærker?

Din hud er ret elastisk og kan strække sig og trække sig sammen igen som gummi. Men som ethvert materiale har det en vis grænse.

Din mave vokser så hurtigt, at huden simpelthen ikke når at forny sig og strækkes til det yderste.

Derudover kan der opstå strækmærker på brysterne under graviditeten.

For det første bemærker du striber af lyserøde eller lilla nuancer, som efter et par måneder får en perleskinnende nuance og formen af ​​subkutane ar.

Ved godt! For at du forstår vigtigheden af ​​dette emne, er det værd at præcisere, at strækmærker ikke kun er strakt hud, men en krænkelse og brud på det næste lag af huden efter epidermis - dermis.

Men lilla eller violette nuancer gives til strakte striber af sprængte kapillærer, som er placeret i dette hudlag.

Du skal vide, at strækmærker eller strækmærker, som de almindeligvis kaldes i hverdagen, kan forekomme ikke under graviditeten. Et hop i vægt eller nedsat stofskifte bidrager til fremkomsten af ​​uønskede furer. På grund af dette bør du lære mere om årsagerne til forekomsten af ​​strækmærker.

Årsager til strækmærker

Der er omkring et dusin grunde til, at strækmærker vises på din krop. Undersøg hver for at identificere den, der er relevant for dig.

1. Progressiv vækst af maven og kropsvægten;

Fra den tredje eller fjerde måned går din baby ind i en fase med aktiv vækst, og sammen med det vokser din mave. Oftest kan din hud på dette tidspunkt ikke følge med alle disse ændringer, og der kan opstå strækmærker. Læs om hvordan en baby vokser og udvikler sig under graviditeten i artiklen Udvikling af et barn i maven >>>

Med dårlig ernæring og lidt fysisk aktivitet vil det ikke være svært at tage ekstra kilo på. Hvis du tager mere end et kilo på om måneden, bør du genoverveje din kost, ellers kan der ikke kun opstå lilla riller på maven, men også på lårene eller balderne.

Det vigtigste hormon i din graviditet er progesteron. Det er ham, der afspænder de glatte muskler og livmoderen og forhindrer den i at blive tonet. Men på samme tid mister alle andre muskler såvel som bindevævet i dermis deres tone; følgelig, i tilfælde af hudspændinger, kan dette lag ikke modstå og brister.

Du ved, at en gravid kvindes menu skal være styrket og afbalanceret. Hvis din kost ikke indeholder nok vitamin A og E, proteiner og vegetabilsk fedt, så vil kollagen, som er ansvarlig for fibrenes elasticitet, simpelthen ikke blive produceret. Nå, du har hørt nok om farerne ved fastfood og kommercielle kulsyreholdige drikkevarer til selv at fjerne dem fra menuen.

Hvis du stadig er i tvivl, så læs artiklen Ernæring under graviditet>>>

Emnet om dårlige vaner fortsætter, men nu er rygning og alkohol på den sorte liste. Og årsagen er det samme kollagen og elastin, som ikke produceres under de skadelige virkninger af nikotin og alkohol. Huden bliver sårbar og skrøbelig.

Man har hørt om den ideelle fødedygtige alder, og den hænger på ingen måde sammen med moralske normer eller sociale rammer, men har en fysiologisk forklaring. Indtil 18-års alderen er en kvindes hormonelle baggrund og krop simpelthen ikke klar til sådan stress som graviditet. Men efter 30 år mister det samme kollagen, der er ansvarlig for din hud, sin position noget og produceres ikke så aktivt.

Hvis du beslutter dig for at blive gravid igen, bør du lytte til rådene fra specialister i hvide kitler og tage en to-års pause. Det er præcis, hvor meget din krop har brug for for at genopbygge vitaminer, mikroelementer og forbedre hormonelle niveauer.

1. Generel fysisk tilstand;

Hvis din livsstil er karakteriseret som "sofa-agtig", så er du garanteret strækmærker på maven under graviditeten. Lav fysisk aktivitet truer iltsult i væv og fører også til svækkelse af muskler, herunder mavemusklerne.

Før du læser videre, en påmindelse: amning er den ideelle mulighed for din baby. Strækmærker i brystområdet kan selvfølgelig opstå, især i de første uger, hvor mælken aktivt strømmer ind, og uforberedt hud simpelthen ikke kan modstå stresset. Men dette er ikke en grund til at stoppe med at amme, du skal bare forberede dig på forhånd og have det rigtige tøj på.

Risikofaktorer

Ud over årsagerne til strækmærker beskrevet ovenfor, er der såkaldte risikofaktorer. I dette tilfælde afhænger lidt af dig personligt, men denne information giver dig mulighed for at tage de nødvendige forebyggende foranstaltninger og i det mindste reducere antallet af strækmærker på din krop.

1. Arvelighed. Din mor gav dig ikke kun farven på dine øjne eller hår, men også med din hudtype. Find ud af, om dine nære kvindelige slægtninge har et problem med strækmærker, og afgør, om du er i fare. Hvis du bemærker strækmærker under graviditeten på et billede af dine slægtninge, venter den samme skæbne dig sandsynligvis;
2. Stor frugt. Hvis din familie eller din ægtefælles familie havde rige babyer, så vil din baby højst sandsynligt heller ikke være en svækkelse. En stor frugt vil selvfølgelig også provokere en stor mave;
3. Tvillinger. Hvis storken forbereder en dobbelt eller endda tredobbelt gave til dig, så bliver din mave noget større;
4. Polyhydramnios. Denne rent fysiologiske egenskab kan også fremkalde en stigning i diametre og som følge heraf uønskede strækmærker;
5. Ledsagende sygdomme. Fedme, diabetes, forskellige hudsygdomme er alle risikofaktorer;
6. Dårlige vaner og usund kost. En af de få risikofaktorer, som kun du er ansvarlig for, er dårlige vaner, ved at give op, som du vil fjerne årsagerne til, at strækmærker opstår under graviditeten;
7. Aldersgrænse. Den ideelle alder for den første graviditet er fra 18 til 30 år. Før og efter er allerede en risikozone;
8. Mellemfødselsinterval. Hvis den næste graviditet indtræffer før den to-årige pause, øges risikoen for strækmærker markant.

Men risikozonen er ikke en diagnose endnu. Der er foranstaltninger til at undgå strækmærker før og under graviditeten.

Hvornår opstår strækmærker under graviditeten?

Du finder ikke nøjagtige datoer, hvornår der er størst risiko for strækmærker. For nogle opstår dette problem allerede i de første måneder af graviditeten, mens andre kan mærke riller allerede under fodring eller efter at have vendt tilbage til deres oprindelige vægt efter fødslen.

I betragtning af denne kendsgerning skal du passe på din hud og udføre forebyggende foranstaltninger gennem hele graviditeten og efter den, så vil du bestemt ikke gå glip af det tidspunkt, hvor strækmærker vises.

Midler til forebyggelse

Alle midler til at forhindre forekomsten af ​​strækmærker under graviditeten kan opdeles i specifikke og uspecifikke. Den første er alle slags cremer og olier til påføring på huden, men den anden vedrører livsstil og tøj, der skal bruges under graviditeten.

Specifikke midler til forebyggelse

Der er masser af muligheder for, hvordan man smører maven under graviditeten mod strækmærker. Der er mange populære råd; du kan købe et færdigt middel på apoteket.

1. Crema. Når du vælger en creme til at smøre maven under graviditeten mod strækmærker, skal du være opmærksom på tilstedeværelsen af ​​vitamin A eller E samt elastin og kollagen;
2. Olier. En god måde at forebygge strækmærker på under graviditeten er med olier. Du kan bruge en speciel linje designet til gravide kvinder, eller bruge oliven-, fersken- eller mandelolie;
3. Masker. Hjemmelavede fugtgivende masker vil også hjælpe dig med at klare uønskede strækmærker. Når du beslutter dig for, hvad du skal anvende på strækmærker under graviditet, skal du vælge ingredienser som olier og E-vitamin.

Uspecifikke midler til at forebygge strækmærker

Selvom disse produkter ikke giver 100 % garanti, reducerer de risikoen for subkutane rupturer markant.

1. Ernæringsjusteringer. Med korrekt ernæring, rig på vitaminer, mikroelementer og proteiner, vil din hud være glat og elastisk, og derfor reduceres risikoen for strækmærker betydeligt;

For mere information om ernæring under graviditeten, samt om de tre vigtigste komponenter i ernæring, der hjælper dig med at føde uden huller, læs bogen Secrets of korrekt ernæring til den vordende mor>>>

1. Barselsundertøj. Du skal ændre ikke kun din livsstil, men også det tøj, du bar før graviditeten. Stofferne til overdelen er naturlige, stropperne er brede, der er ingen bøjler, størrelsen er nøjagtig. Hvad angår trusser, kan du vælge specielt undertøj med en opstrammende effekt på hofterne;
2. Træn stress. Vær ikke bange, ingen sender dig til fitnesscentret, men at tage regelmæssige gåture i den friske luft eller svømme i poolen vil være meget nyttigt (læs en relateret artikel: Bad under graviditeten >>>);
3. Fitness til maver. Du kan tilmelde dig særlige klasser for gravide eller lave simple øvelser derhjemme. 3 hovedopgaver - kattestilling, sommerfugleøvelser og knas, mens du står eller sidder med et fast bækken;
4. Fitball. Der er mange muligheder - vugge fra side til side, mens du sidder på bolden, klemme bolden med hænderne, vugge bolden med foden fra en position, der ligger på ryggen;
5. Massage. Du vil helt sikkert nyde en massage med bruser: cirkulære rotationer, kontrastbruser. Du kan stryge din mave med en massagevante lavet af naturlige stoffer. En anden mulighed er en massage ved hjælp af naturlige olier.

Bemærk venligst, at enhver af de anbefalede forebyggende foranstaltninger er acceptable i fravær af kontraindikationer eller trusler om afbrydelse af graviditeten. Hvis du føler ubehag, når du udfører nogen af ​​trinene, bør du opgive det.

Strækmærker, også kaldet striae, er indeslutninger af unormalt, uregelmæssigt væv. Dette væv har en anden kombination af fibre og celler end normal hud, og der er mærkbare brud i kollagen- og elastinfibrene. Kort sagt, disse er indre ar, der viser sig gennem det tyndere øverste lag af huden. Desværre er den eneste måde at undgå dem på, at "enrollere" passende arv. Hvis dette angreb er gået forbi din mor og bedstemor, er dine chancer for at undgå strækmærker ret høje. Ellers er de fuldstændig uforudsigelige, og deres udseende afhænger ikke af antallet af opnåede kilogram eller endda af personlig erfaring. Det kan ske, at kvinder efter flere graviditeter kun får dem én gang.

Fysiologisk er forekomsten af ​​strækmærker forårsaget af tre årsager: en hurtig ændring i vægt (hudens elastiske fibre er revet), en hormonel eksplosion (hormoner ændrer strukturen af ​​en del af bindevævet i de "fertile" områder) , og en stigning i hudens følsomhed over for korcosteroider (kroppen reagerer utilstrækkeligt på korcosteroider ved at ændre bindevævet).

Du vil høre klager over strækmærker mere end én gang, men der er mange kvinder, der ikke er belastet med dem (såvel som dem, der er belastet uden nogen graviditet). Der er enkle metoder til forebyggelse, som selvfølgelig ikke giver 100% garanti, men efter det velkendte princip "Det er bedre at gøre og fortryde end at fortryde ikke at have gjort", er det værd at lytte til dem .