Hamilelik sırasında çatlakların önlenmesi

Pek çok kız, özellikle de sık sık diyet yapanlar, çatlakların ne olduğunu ilk elden biliyor. İlk olarak vücutta kırmızı izler belirir ve bunlar yavaş yavaş beyaza döner ancak asla kaybolmaz. Makalemizden, çatlakların önlenmesinin, çatlakların gelişmesini önlemeye yardımcı olacağını ve bunların ortaya çıkma nedenlerini öğreneceksiniz.

Çatlak izlerinin nedenleri

Çatlak oluşumunun önlenmesi, bunların edinilmesi riskini azaltmayı amaçlayan bir dizi eylemi içerir. Sonuçta sadece kilo verenler değil, hamile ve emziren anneler de vücutlarının her zaman güzel ve mükemmel durumda olacağını hayal ediyor.

Çatlak izlerinin oluşumunun ana nedenleri şunlardır:

1. hormonal seviyelerin değiştirilmesi;
2. hormon bazlı ilaçlar almak;
3. gebelik;
4. kalıtım;
5. spor yapmak;
6. ani kilo alımı veya kaybı;
7. kurumaya eğilimli cilt.

Kollajen liflerinin zayıflaması nedeniyle vücutta çatlaklar ortaya çıkar. Yani yeni hücrelerin eskilerinin yerini alacak kadar oluşmaya vakti yoktur. Bu genellikle vücutta yeterli su bulunmaması, belirli türdeki ilaçları almanız, cildin uzun süre boyunca hızlı bir şekilde gerilmesi nedeniyle olur.

Kortizol salgısının artması nedeniyle çatlaklar oluşur. Ergenlik, hamilelik ve önemli kilo değişiklikleri nedeniyle uyluk, kalça ve karın bölgesinde çatlak oluşumu meydana gelebilir.

Çoğu zaman, hızla kilo alan kişilerde çatlaklar görülür. Kalıtım da çatlakların oluşumunda büyük bir rol oynar; eğer ailenizden biri çatlaklardan muzdaripse, o zaman siz de çatlakların taşıyıcısı olabilirsiniz.

Video: Çatlak izlerinin önlenmesi

Hamilelik sırasında çatlakların önlenmesi

Hamilelik sırasında çatlakların önlenmesi, kendi kendine masaj yapılmasına bağlıdır. Banyodan sonra, vücudunuzu kuru bir havluyla iyice ovmanız, ardından karın derisini hafif kızarıncaya kadar saat yönünde hafif tutamlarla uygulamanız gerekir. Kendi kendine masaj bu şekilde kan dolaşımını iyileştirir ve bu da çatlakların önlenmesine yardımcı olur.

Cildinizin kurumasını önlemek için cildinizi yağ veya sprey ile nemlendirin. Elastik iç çamaşırı ve bandaj vücudunuzu çatlakların oluşmasından koruyacaktır. Hamilelikten önce bile çatlak olup olmayacağını düşünmemenizi sağlayacak bir takım aktiviteler gerçekleştirebilirsiniz.

Vakum veya genel masaj için kaydolun, duş aldıktan sonra bitkisel yağlar kullanın. Cilt hücrelerini vitamin ve minerallerle zenginleştirdikleri için periyodik olarak çamur ve yosun sargıları yapın.

Aşağıdaki önerilere uymaya çalışın:

1. Tek bir ağırlığa sadık kalın. Hamile değilseniz kilonuzu korumaya çalışın ancak aniden kilo vermek veya almak yasaktır.
2. Doğru beslenme ilkelerine uyun. Un ve tatlı ürünlerden kaçının ve karbonhidrat alımınızı en aza indirin. Sebze ve meyveleri daha sık yiyin, protein içeren yiyecekleri diyetinize dahil edin. Yeterince süt ürünleri yiyin.
3. Spor egzersizlerine meraklıysanız, yeni hücrelerin cildin gerilmesine ayak uydurması için yükü kademeli olarak artırmalısınız.
4. Kontrastlı duşlara özellikle dikkat ederek hamilelik sırasında tüm bu ipuçlarını izleyin.
5. Hamileliğin ikinci ayından itibaren eczanelerde bol miktarda satılan, hamilelere özel bakım kremleri ve yağları kullanmaya başlayın. Bu tür kozmetik ürünleri kullanmak istemiyorsanız krema yerine zeytinyağı kullanın.
6. Emziriyorsanız doğal malzemelerden yapılmış özel iç çamaşırı giyin. Göğüslerinizi her gün oda sıcaklığında suyla yıkayın, sadece sert bir havlu kullanın.

Evde sizi çatlaklardan koruyacak özel bir yağ kullanabilirsiniz. Hazırlamak için 4 büyük kaşık badem yağı ve bir büyük kaşık avokado yağı alın, 7 damla lavanta yağı ve 5 damla portakal çiçeği yağı ekleyin. Bu karışımdan az miktarda her gün karnınıza, uyluklarınıza ve göğsünüze uygulayın; çatlakların halihazırda ortaya çıktığı bölgelere özellikle dikkat edin. Bu yağı doğumdan sonra vücudunuz normale dönene ve kilonuz dengelenene kadar kullanabilirsiniz.

Evde yapabileceğiniz bazı peelingler çatlaklarla baş etmenize yardımcı olacaktır. Eşit miktarda şeker, tuz ve zeytinyağını karıştırın. En fazla 15 dakika boyunca cilde sürün, ardından ılık suyla durulayın.

Başka bir peeling için yarım bardak öğütülmüş kahve çekirdeğine, yarım küçük kaşık tarçına, birkaç damla zeytinyağına ihtiyacınız olacak. Her şeyi karıştırın ve ardından hafif masaj hareketleriyle vücudunuza uygulayın.

Deniz tuzu ve şekeri alın, eşit oranlarda karıştırın ve karışıma badem yağı ekleyin. Karışım macun kıvamına gelinceye kadar yağı dökün. Bundan sonra, peelingi cildin sorunlu bölgelerine 10 dakika boyunca sürün. Her banyodan sonra cilt bebek veya herhangi bir nemlendirici ile yağlanmalıdır.

Cilt kusurlarıyla etkili bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olan periyodik sargılar yapın. Bir bardak sıcak süte 2 büyük kaşık papatya dökün. Et suyunu soğumaya bırakın, ardından kendinizi sarmak için bir havlu alın. Bir havluyu et suyuna batırın, üstüne selofanla sabitleyin, 15 dakika bekleyin, ardından her şeyi çıkarın ve cildi kuru bir havluyla kurulayın. Bundan sonra herhangi bir zengin krem ​​​​kullanın.

Önerilerimize uyarak cildinizde çirkin beyaz çizgilerin oluşmasından kendinizi koruyabilirsiniz. Size sağlık ve her şeyde iyi şanslar!

Ah o çatlaklar! Hamilelik elbette kadını güzelleştirir, ancak sonuçlarının bir güzellik belirtisi olarak değerlendirilmesi pek mümkün değildir. Sedefli yara izleri veya çatlakların sonuçları ne yazık ki ömür boyu sizinle kalır. Ancak hamilelik sırasında çatlakları zamanında önlerseniz veya belirlerseniz ve cildinize bakım yaparsanız buna direnebilirsiniz.

Çatlak işaretleri nelerdir?

Cildiniz oldukça elastiktir ve lastik gibi esneyip tekrar büzüşebilir. Ancak her malzeme gibi bunun da belli bir sınırı vardır.

Karnınız o kadar hızlı büyüyor ki, cildin kendini yenilemeye zamanı kalmıyor ve sınırına kadar geriliyor.

Ayrıca hamilelik sırasında göğüslerde çatlaklar da oluşabilir.

İlk olarak, pembemsi veya mor tonlardaki şeritleri fark edersiniz, bunlar birkaç ay sonra sedefli bir renk tonuna ve deri altı yara şekline bürünür.

Bilmek! Bu konunun önemini anlamanız için, çatlakların sadece gergin cilt olmadığını, aynı zamanda epidermisten sonraki bir sonraki cilt katmanının (dermis) ihlali ve yırtılması olduğunu açıklığa kavuşturmak gerekir.

Ancak cildin bu tabakasında bulunan kılcal damarların patlamasıyla gerilmiş şeritlere lila veya menekşe tonları verilir.

Günlük yaşamda yaygın olarak adlandırılan çatlakların veya çatlakların hamilelik sırasında ortaya çıkmayabileceğini bilmelisiniz. Ağırlıktaki bir sıçrama veya bozulmuş metabolizma, istenmeyen olukların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Bu nedenle çatlakların ortaya çıkmasının nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinmelisiniz.

Çatlak izlerinin nedenleri

Vücudunuzda çatlakların ortaya çıkmasının yaklaşık bir düzine nedeni vardır. Sizinle alakalı olanı belirlemek için her birini inceleyin.

1. Karın ve vücut ağırlığının ilerleyici büyümesi;

Üçüncü veya dördüncü aydan itibaren bebeğiniz aktif bir büyüme evresine girer ve bununla birlikte karnınız da büyür. Çoğu zaman bu noktada cildiniz tüm bu değişimlere ayak uyduramaz ve çatlaklar oluşabilir. Bir bebeğin hamilelik sırasında nasıl büyüyüp geliştiğini Anne karnında çocuğun gelişimi makalesinden okuyun>>>

Yetersiz beslenme ve az fiziksel aktivite ile fazla kilo almak zor olmayacaktır. Ayda bir kilogramdan fazla kazanırsanız diyetinizi yeniden gözden geçirmelisiniz, aksi takdirde sadece midede değil aynı zamanda uyluk veya kalçalarda da mor oluklar görünebilir.

Hamileliğinizin ana hormonu progesterondur. Düz kasları ve rahmi gevşeterek tonlanmasını önleyen kişidir. Ancak aynı zamanda dermisin bağ dokuları gibi diğer tüm kaslar da tonlarını kaybeder, buna göre cilt gerginliği durumunda bu katman dayanamaz ve yırtılır.

Hamile bir kadının menüsünün zenginleştirilmesi ve dengelenmesi gerektiğini biliyorsunuz. Diyetiniz yeterli miktarda A ve E vitamini, protein ve bitkisel yağ içermiyorsa, liflerin esnekliğinden sorumlu olan kolajen üretilmeyecektir. Fast food ve ticari gazlı içeceklerin tehlikeleri hakkında bunları menüden kendiniz çıkaracak kadar çok şey duydunuz.

Hala şüpheleriniz varsa Hamilelikte Beslenme başlıklı makaleyi okuyun>>>

Kötü alışkanlıklar konusu devam ediyor ama artık sigara ve alkol de kara listede. Bunun nedeni ise nikotin ve alkolün zararlı etkileri altında üretilmeyen aynı kolajen ve elastindir. Cilt hassas ve kırılgan hale gelir.

İdeal çocuk doğurma yaşını duymuşsunuzdur ve bu hiçbir şekilde ahlaki normlarla veya sosyal çerçevelerle bağlantılı değildir, fizyolojik bir açıklaması vardır. 18 yaşına kadar bir kadının hormonal geçmişi ve vücudu hamilelik gibi strese hazır değildir. Ancak 30 yıl sonra cildinizden sorumlu olan kolajen bir miktar pozisyonunu kaybeder ve eskisi kadar aktif olarak üretilmez.

Tekrar hamile kalmaya karar verirseniz beyaz önlüklü uzmanların tavsiyelerini dinlemeli ve iki yıl ara vermelisiniz. Bu tam olarak vücudunuzun vitaminleri, mikro elementleri yenilemek ve hormonal seviyeleri iyileştirmek için ihtiyaç duyduğu miktardır.

1. Genel fiziksel durum;

Yaşam tarzınız "kanepe benzeri" olarak nitelendiriliyorsa, hamilelik sırasında midenizde çatlakların olması garantidir. Düşük fiziksel aktivite, dokuların oksijen açlığını tehdit eder ve ayrıca karın kasları da dahil olmak üzere kasların zayıflamasına yol açar.

Devamını okumadan önce bir hatırlatma: Emzirme bebeğiniz için ideal seçenektir. Göğüs bölgesinde çatlaklar elbette ortaya çıkabilir, özellikle sütün aktif olarak içeri aktığı ilk haftalarda ve hazırlıksız cilt strese dayanamaz. Ancak bu emzirmeyi bırakmanız için bir neden değil, sadece önceden hazırlanmanız ve doğru kıyafetleri giymeniz gerekiyor.

Risk faktörleri

Yukarıda açıklanan çatlak nedenlerine ek olarak risk faktörleri de vardır. Bu durumda çok az şey kişisel olarak size bağlıdır, ancak bu bilgi gerekli önleyici tedbirleri almanıza ve en azından vücudunuzdaki çatlakların sayısını azaltmanıza olanak sağlayacaktır.

1. Kalıtım. Annen seni sadece göz ve saç renginle değil, cilt tipinle de ödüllendirdi. Yakın kadın akrabalarınızın çatlak sorunu olup olmadığını öğrenin ve risk altında olup olmadığınıza karar verin. Akrabalarınızın bir fotoğrafında hamilelik sırasında çatlaklar fark ederseniz, büyük olasılıkla aynı kader sizi bekliyor;
2. Büyük meyve. Ailenizin veya eşinizin ailesinin zengin bebekleri varsa, o zaman büyük olasılıkla bebeğiniz de zayıf olmayacaktır. Büyük bir meyve elbette büyük bir mideyi de tetikleyecektir;
3. İkizler. Leylek sizin için ikili hatta üçlü bir hediye hazırlıyorsa karnınız biraz daha büyük olacaktır;
4. Polihidramnios. Bu tamamen fizyolojik özellik aynı zamanda çapların artmasına ve bunun sonucunda istenmeyen çatlak izlerine neden olabilir;
5. Eşlik eden hastalıklar. Obezite, diyabet, çeşitli cilt hastalıklarının hepsi risk faktörleridir;
6. Kötü alışkanlıklar ve sağlıksız beslenme. Yalnızca sizin sorumlu olduğunuz birkaç risk faktöründen biri kötü alışkanlıklardır; bunlardan vazgeçtiğinizde hamilelik sırasında çatlakların ortaya çıkmasına neden olan nedenleri ortadan kaldıracaksınız;
7. Yaş sınırı. İlk hamilelik için ideal yaş 18 ila 30 yaş arasıdır. Öncesi ve sonrası zaten bir risk bölgesi;
8. Doğumlar arası aralık. Bir sonraki hamilelik iki yıllık duraklamadan önce gerçekleşirse çatlak riski önemli ölçüde artar.

Ancak riskli bölge henüz teşhis edilmiş değil. Hamilelik öncesi ve sırasında çatlakları önlemek için önlemler vardır.

Hamilelik sırasında çatlaklar ne zaman ortaya çıkar?

Çatlak izi riskinin en yüksek olduğu kesin tarihleri ​​bulamazsınız. Bazıları için bu sorun hamileliğin ilk aylarında ortaya çıkarken, diğerleri beslenme sırasında veya doğumdan sonra orijinal kilolarına döndükten sonra çatlakları fark edebilir.

Bu gerçeği göz önünde bulundurarak hamilelik boyunca ve sonrasında cildinize iyi bakmanız ve önleyici tedbirler almanız gerekir, o zaman çatlakların ortaya çıktığı zamanı kesinlikle kaçırmayacaksınız.

Önleme araçları

Hamilelik sırasında çatlakların ortaya çıkmasını önlemenin tüm yolları spesifik ve spesifik olmayan olarak ayrılabilir. Birincisi cilde uygulanan her türlü krem ​​ve yağdır, ikincisi ise yaşam tarzı ve hamilelikte giyilmesi gereken kıyafetlerle ilgilidir.

Özel önleme araçları

Hamilelik sırasında mideyi çatlaklara karşı nasıl süreceğinize dair birçok seçenek vardır. Pek çok popüler tavsiye var; eczaneden hazır bir ilaç satın alabilirsiniz.

1. Krema. Hamilelik sırasında mideyi çatlaklara karşı sürmek için bir krem ​​seçerken, A veya E vitaminlerinin yanı sıra elastin ve kolajenin varlığına dikkat edin;
2. Yağlar. Hamilelik sırasında çatlakları önlemenin iyi bir yolu yağlardır. Hamileler için tasarlanmış özel bir seri kullanabileceğiniz gibi zeytin, şeftali veya badem yağları da kullanabilirsiniz;
3. Maskeler. Ev yapımı nemlendirici maskeler aynı zamanda istenmeyen çatlaklarla başa çıkmanıza da yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında çatlaklara ne uygulanacağına karar verirken yağlar ve E vitamini gibi malzemeleri tercih edin.

Çatlak izlerini önlemenin spesifik olmayan yolları

Bu ürünler %100 garanti vermese de deri altı yırtılma riskini önemli ölçüde azaltır.

1. Beslenme ayarlamaları. Vitaminler, mikro elementler ve proteinler açısından zengin doğru beslenmeyle cildiniz pürüzsüz ve elastik olur ve bu nedenle çatlak riski önemli ölçüde azalır;

Hamilelikte beslenme ve aralıksız doğum yapmanıza yardımcı olan beslenmenin en önemli üç bileşeni hakkında daha fazla bilgi için Anne Adayı İçin Doğru Beslenmenin Sırları kitabını okuyun >>>

1. Hamile iç çamaşırı. Sadece yaşam tarzınızı değil, hamilelikten önce giydiğiniz kıyafetleri de değiştirmelisiniz. Korsajın kumaşları doğaldır, askıları geniştir, balenleri yoktur, bedeni tamdır. Külot konusunda ise kalçayı sıkılaştırıcı etkiye sahip özel iç çamaşırı tercih edebilir;
2. Stres egzersizi yapın. Korkmayın, kimse sizi spor salonuna göndermez ama düzenli olarak temiz havada yürüyüşler yapmak veya havuzda yüzmek çok faydalı olacaktır (ilgili bir makaleyi okuyun: Hamilelikte banyo >>>);
3. Karın için fitness. Hamileler için özel derslere kayıt olabilir veya evde basit egzersizler yapabilirsiniz. 3 ana görev - kedi pozu, kelebek egzersizi ve ayakta dururken veya sabit bir leğen kemiği ile otururken egzersizi;
4. Fitball. Pek çok seçenek var - topun üzerinde otururken bir yandan diğer yana sallanmak, ellerinizle topu sıkmak, sırt üstü yatarak ayağınızla topu sallamak;
5. Masaj. Kesinlikle duşlu bir masajın keyfine varacaksınız: dairesel dönüşler, kontrast duş. Doğal kumaşlardan yapılmış bir masaj eldiveni ile karnınızı okşayabilirsiniz. Diğer bir seçenek ise doğal yağların kullanıldığı bir masajdır.

Lütfen önerilen önleyici tedbirlerden herhangi birinin, kontrendikasyonların veya hamileliğin sonlandırılması tehdidinin bulunmadığı durumlarda kabul edilebilir olduğunu unutmayın. Adımlardan herhangi birini gerçekleştirirken rahatsızlık hissederseniz, onu bırakmalısınız.

Stria olarak da adlandırılan çatlaklar anormal, düzensiz dokuların kalıntılarıdır. Bu doku normal deriden farklı bir lif ve hücre kombinasyonuna sahiptir ve kollajen ve elastin liflerinde gözle görülür kopmalar vardır. Basitçe söylemek gerekirse bunlar, derinin incelen üst katmanından görünen iç yara izleridir. Ne yazık ki bunlardan kaçınmanın tek yolu uygun kalıtımı “kaydetmektir”. Bu saldırı annenize ve büyükannenize geçtiyse çatlaklardan kurtulma şansınız oldukça yüksektir. Aksi takdirde, tamamen tahmin edilemezler ve görünümleri kazanılan kilogram sayısına ve hatta kişisel deneyime bağlı değildir. Birkaç hamilelikten sonra kadınların yalnızca bir kez hamile kalması mümkündür.

Fizyolojik olarak çatlakların ortaya çıkması üç nedenden kaynaklanır: hızlı ağırlık değişimi (cildin elastik lifleri yırtılır), hormonal bir patlama (hormonlar, “doğurgan” bölgelerdeki bağ dokusunun bir kısmının yapısını değiştirir) ve cildin korkosteroidlere karşı duyarlılığında artış (vücut, bağ dokusunu değiştirerek korkosteroidlere yetersiz tepki verir).

Çatlaklarla ilgili şikayetleri birden çok kez duyacaksınız, ancak bu şikayetleri yaşamayan (ve ayrıca hamile kalmadan da bu sorunu yaşayan) birçok kadın var. Elbette% 100 garanti sağlamayan basit önleme yöntemleri vardır, ancak iyi bilinen "Yapmamaktan pişmanlık duymaktansa yapmak ve pişmanlık duymak daha iyidir" ilkesini takip ederek onları dinlemeye değer. .