Профілактика стрій при вагітності

Багатьом дівчатам, особливо тим, хто часто сидить на дієтах, не з чуток відомо, що таке розтяжки. Спочатку на тілі з'являються червоні рубці, які поступово біліють, але ніколи не зникають. З нашої статті ви дізнаєтеся, яка профілактика розтяжок допоможе запобігти розвитку стрій, а також причин їх появи.

Причини появи розтяжок

Профілактика утворень стрій полягає у комплексі дій, вкладених у зниження ризику їх придбання. Адже не тільки ті, що худнуть, а й вагітні, мамочки, що годують, мріють про те, щоб їх тіло завжди було красивим і в ідеальній формі.

Головними причинами утворення розтяжок є:

1. модифікація гормонального тла;
2. прийом лікарських засобів на основі гормону;
3. вагітність;
4. спадковість;
5. заняття спортом;
6. різкий набір чи втрата ваги;
7. шкіра, схильна до сухості.

Розтяжки на тілі з'являються через ослаблення волокон колагену. Інакше кажучи, нові клітини не встигають утворюватися у тому, щоб замінити собою старі. Часто таке трапляється через те, що в організмі недостатньо води, ви приймаєте деякі види лікарських препаратів, швидке розтягування шкіри, яке відбувається протягом тривалого періоду.

Розтяжки виникають через посилену секрецію кортизолу. Утворення стрій в області стегон, сідниць та живота може відбуватися через статеве дозрівання, вагітність, значну зміну ваги.

Найчастіше розтяжки з'являються у тих людей, у яких швидко наростає маса тіла. Спадковість теж відіграє величезну роль у формуванні розтяжок, якщо хтось із вашої родини страждав від розтяжок, то й ви можете стати їх носієм.

Відео: Профілактика розтяжок

Профілактика розтяжок при вагітності

Профілактика розтяжок під час вагітності зводиться до занять самомасажу. Після ванни слід ретельно розтерти тіло сухим рушником, після чого легкими щипками обробити шкіру живота за годинниковою стрілкою до легкої почервоніння. Самомасаж подібним чином покращує кровообіг, що дозволяє уникнути стрій.

Зволожуйте шкіру олією або спреєм, щоб уникнути сухості шкіри. Еластична білизна та бандаж убережуть ваше тіло від утворення розтяжок. Ви можете ще до вагітності провести низку заходів, які дозволять вам не замислюватися про те, чи будуть у вас розтяжки чи ні.

Запишіться на вакуумний або загальний масаж, використовуйте олії після прийому душу. Періодично проводьте грязьові та водоростеві обгортання, оскільки вони збагачують клітини шкіри вітамінами та мінералами.

Намагайтеся дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Дотримуйтесь однієї ваги. Якщо ви не вагітні, то намагайтеся триматися своєї ваги, але різко худнути чи набирати вагу заборонено.
2. Дотримуйтесь принципів правильного живлення. Відмовтеся від борошняної, солодкої продукції, зведіть до мінімуму споживання вуглеводів. Найчастіше їжте овочі та фрукти, включайте до раціону продукти з вмістом білка. Їжте у достатній кількості молочну продукцію.
3. Якщо ви захоплюєтеся спортивними вправами, слід поступово збільшувати навантаження, щоб нові клітини встигали за розтягуванням шкіри.
4. Дотримуйтесь всіх цих порад під час вагітності, приділяючи особливу увагу контрастному душу.
5. З другого місяця вагітності починайте застосовувати спеціальні доглядові креми та олії для вагітних, які у великій кількості продаються в аптеках. Якщо у вас немає бажання користуватись такою косметикою, то використовуйте замість крему оливкову олію.
6. Якщо ви годуєте грудьми, носіть спеціальну білизну з натуральних матеріалів. Щодня мийте груди водою кімнатної температури, рушник використовуйте лише грубий.

У домашніх умовах ви можете скористатися спеціальною олією, яка убереже вас від виникнення стрій. Для його приготування візьміть 4 великі ложки олії мигдалю і велику ложку олії авокадо, додайте в них 7 крапель лавандової олії та 5 крапель олії неролі. Щодня наносите невелику кількість цієї суміші на живіт, стегна і груди, приділяючи особливу увагу тим ділянкам, на яких вже з'явилися розтяжки. Даним маслом ви можете користуватися і після пологів, поки ваше тіло не прийде в норму, а вага не стабілізується.

Деякі скраби, які ви можете приготувати вдома, допоможуть вам впоратися з розтяжками. Змішайте в рівних частинах цукор, сіль та олію з оливок. Втирайте у шкіру не більше 15 хвилин, після чого змийте теплою водою.

Для іншого скрабу вам знадобиться півсклянки меленої зернової кави, половинка маленької ложки кориці, пара крапель оливкової олії. Змішайте все, а потім нанесіть на тіло, втираючи легкими рухами, що масажують.

Візьміть морську сіль і цукор, змішайте в однакових пропорціях, додавши в суміш мигдальне масло. Лійте масло|мастило| до тих пір, поки суміш не почне нагадувати кашку. Після цього втирайте скраб у проблемні ділянки шкіри протягом 10 хвилин. Після кожного купання шкіру необхідно змащувати дитячим або будь-яким зволожуючим кремом.

Проводьте періодичні обгортання, які допомагають ефективно впоратися з недоліками шкіри. Залийте 2 великі ложки ромашки кухлем гарячого молока. Дозвольте відвару охолонути, після цього візьміть рушник, яким обгортатиметеся. Змочіть рушник у відварі, зверху закріпіть целофаном, зачекайте 15 хвилин, а потім все знімете і витріть шкіру сухим рушником. Після цього використовуйте будь-який жирний крем.

Дотримуючись наших рекомендацій, ви зможете убезпечити себе від появи негарних білих смужок на шкірі. Здоров'я вам та удачі у всьому!

Ох ці розтяжки! Вагітність, звичайно ж, прикрашає жінку, але її наслідки навряд чи можна оцінити, як ознака краси. Перламутрові рубці чи наслідки розтяжок, на жаль, залишаються із вами все життя. Але цьому ви можете протистояти – якщо не допустите або вчасно виявите розтяжки під час вагітності та подбайте про свою шкіру.

Що таке розтяжки?

Ваша шкіра досить еластична і може як гума розтягуватися і знову стискатися. Але, як і у всякого матеріалу, вона має певний рубіж.

Ваш животик росте так швидко, що шкіра просто не встигає оновлюватись і розтягується до краю.

Крім того, можуть з'явитись розтяжки і на грудях при вагітності.

Спочатку ви помічаєте у себе смуги рожевого або фіолетового відтінків, які вже через кілька місяців набувають перламутрового відтінку та форми підшкірних рубців.

Знайте! Щоб ви розуміли важливість цієї теми, варто уточнити, що розтяжки - це не просто шкіра, що розтягнулася, а це порушення і порив наступного після епідермісу шару шкіри - дерми.

А ось лілові або фіолетові відтінки розтягнутим смугам надають капіляри, що лопнули, які якраз і знаходяться в цьому шарі шкіри.

Вам варто знати, що розтяжки або стрії, як їх прийнято називати в побуті, можуть з'явитися не під час вагітності. Стрибок ваги або порушений обмін речовин сприяє появі небажаних борозенок. Тому про причини появи розтяжок вам варто дізнатися докладніше.

Причини появи розтяжок

Причин появи стрій на вашому тілі близько десятка. Вивчіть кожну, щоб виявити актуальну для вас.

1. Прогресивне зростання живота та маси тіла;

Починаючи з третього-четвертого місяця ваш малюк вступає у фазу активного зростання, а разом з ним збільшується і ваш животик. Найчастіше в цей момент ваша шкіра не встигає за цими змінами, і можуть виникнути розтяжки. Про те, як росте та розвивається малюк під час вагітності читайте у статті Розвиток дитини в утробі матері>>>

При неправильному харчуванні і слабкому фізичному навантаженні набрати зайві кіло не складе особливих труднощів. Якщо на місяць ви набираєте більше кілограма, варто переглянути свій раціон, інакше лілові борозенки можуть з'явитися не тільки на животі, але і на стегнах або сідницях.

Головний гормон вашої вагітності – прогестерон. Саме він розслаблює гладкі м'язи та матку, не даючи їй прийти в тонус. Але паралельно втрачають тонус і решту м'язів, а також сполучні тканини дерми, відповідно, у разі натягу шкіри цей шар не витримує і розривається.

Ви знаєте, що меню вагітної жінки має бути вітамінізованим та збалансованим. Якщо у вашому раціоні не буде достатньої кількості вітамінів А та Е, білків та рослинних жирів, то колаген, що відповідає за еластичність волокон, просто не вироблятиметься. Ну а про шкідливість швидкої їжі та рекламних газованих напоїв ви досить чули, щоб прибрати їх із меню самостійно.

Якщо все ж таки залишаються сумніви, прочитайте статтю Харчування під час вагітності >>>

Тема шкідливих звичок продовжується, але тепер у чорному списку куріння та алкоголь. І причина все ті ж колаген та еластин, які не виробляються під згубною дією нікотину та спирту. Шкіра стає вразливою та крихкою.

Ви чули про ідеальний дітородний вік, і пов'язаний він аж ніяк не з нормами моралі чи соціальними рамками, а має фізіологічне пояснення. До 18 років гормональне тло та організм жінки просто не готовий до таких навантажень, як вагітність. А ось після 30 років той же колаген, який відповідає за вашу шкіру, дещо здає свої позиції і виробляється не так активно.

Якщо ви наважуєтесь на повторну вагітність, варто прислухатися до порад фахівців у білих халатах і витримати дворічну паузу. Саме стільки потрібно вашому організму, щоб заповнити вітаміни, мікроелементи та налагодити гормональне тло.

1. Загальний фізичний стан;

Якщо ваш спосіб життя характеризується як диван, тоді розтяжки на животі при вагітності вам гарантовані. Низька фізична активність загрожує кисневим голодуванням тканин, крім того тягне за собою послаблення м'язів, у тому числі - м'язів живота.

Перш ніж ви прочитаєте далі, нагадуємо: грудне вигодовування – ідеальний варіант для вашого малюка. Розтяжки в області грудей звичайно можуть з'явитися, особливо в перші тижні, коли активно прибуває молоко, а непідготовлена ​​шкіра просто не витримує навантажень. Але це зовсім не привід відмовлятися від годування груддю, просто вам необхідно заздалегідь підготуватися та носити правильний одяг.

Фактори ризику

Крім описаних вище причин виникнення розтяжок є так звані фактори ризику. В даному випадку від вас особисто мало що залежить, але дана інформація дозволить вжити потрібних профілактичних заходів і принаймні знизити кількість стрій на вашому тілі.

1. Спадковість. Ваша мама нагородила вас не лише кольором очей чи волосся, а й типом шкіри. Уточніть, чи є у ваших близьких родичів по жіночій лінії проблема з розтяжками, і вирішуйте, чи перебуваєте ви в зоні ризику. Якщо ви помітили розтяжки при вагітності на фото у ваших родичів – швидше за все на вас чекає та сама доля;
2. Великий плід. Якщо у вашій сім'ї чи сім'ї чоловіка були немовлята-богатирі, то швидше за все ваше маля теж буде не з кволого десятка. Великий плід, звичайно, спровокує і великий животик;
3. Двійня. Якщо лелека вам готує подвійний, а то й потрійний подаруночок, тоді і живіт ваш буде дещо більшим;
4. Багатоводдя. Ця суто фізіологічна особливість може спровокувати збільшення діаметрів і, як наслідок – небажані розтяжки;
5. Хвороби, що супруводжують. Ожиріння, цукровий діабет, різні захворювання шкіри - все це фактори ризику;
6. Шкідливі звички та неправильне харчування. Одні з небагатьох факторів ризику, за які ви тільки у відповіді – це шкідливі звички, відмовившись від яких, ви приберете причини, при яких з'являються розтяжки під час вагітності;
7. Віковий рубіж. Ідеальний вік для першої вагітності – від 18 до 30 років. До та після – це вже зона ризику;
8. Міжпологовий інтервал. Якщо наступна вагітність настає раніше дворічної паузи, ризик виникнення розтяжок значно зростає.

Але зона ризику – це ще діагноз. Є заходи, як уникнути розтяжок до та під час вагітності.

Коли з'являються розтяжки під час вагітності

Ви не знайдете точних термінів, коли є найбільший ризик розтяжок. В одних ця проблема виникає вже на перших місяцях вагітності, інші можуть помітити борозенки вже під час годування або після повернення до своєї початкової ваги після пологів.

Враховуючи цей факт, про свою шкіру потрібно подбати та проводити профілактичні заходи протягом усієї вагітності та після неї, тоді ви точно не пропустите час, коли з'являються розтяжки.

Засоби для профілактики

Всі засоби щодо запобігання появі розтяжок під час вагітності можна поділити на специфічні та неспецифічні. Перші – це всілякі креми та олії для нанесення на шкіру, а ось другі стосуються способу життя та одягу, який потрібно носити у положенні.

Специфічні засоби профілактики

Варіантів, чим мазати живіт при вагітності від розтяжок, достатньо. Є безліч народних порад, готовий засіб ви можете придбати і в аптеці.

1. Крем. Вибираючи крем, щоб мазати живіт при вагітності від розтяжок, зверніть увагу на наявність у його складі вітамінів А або Е, а також еластину та колагену;
2. Олії. Хороша профілактика розтяжок при вагітності – це олії. Ви можете скористатися спеціальною лінією, розробленою для жінок у положенні, або користуватися оливковою, персиковою або мигдальною олією;
3. Маски. Впоратися з небажаними стріями вам допоможуть зволожуючі маски домашнього приготування. Вирішуючи, чим мазати розтяжки під час вагітності, зупиніть свій вибір на таких компонентах, як олії та вітамін Е.

Неспецифічні засоби профілактики розтяжок

Ці кошти хоч і не дають стовідсоткової гарантії, але значно знижують ризик підшкірних розривів.

1. Коригування харчування. При правильному харчуванні, насиченому вітамінами, мікроелементами та білками, ваша шкіра буде гладкою та еластичною, а, отже, ризик виникнення розтяжок значно зменшується;

Докладніше про харчування під час вагітності, а також про три найважливіші компоненти у харчуванні, які допомагають народити без розривів, читайте у книзі Секрети правильного харчування для майбутньої мами>>>

1. Білизна для вагітних. Ви повинні змінити не лише спосіб життя, а й одяг, який носили до вагітності. Тканини для ліфа – натуральні, лямки – широкі, кісточки – відсутні, розмір – точний. Що стосується трусиків, то можна вибрати спеціальну білизну з ефектом утяжки на стегнах;
2. Фізичне навантаження. Не бійтеся, в спортзал вас ніхто не відправляє, а ось робити регулярні прогулянки на свіжому повітрі або поплавати в басейні буде дуже корисно (читайте статтю: Ванна при вагітності >>);
3. Фітнес для «пузиків». Ви можете записатися на спеціальні заняття для вагітних або робити нескладні вправи вдома. 3 основні завдання – поза кішечки, вправа метелик та скручування стоячи або сидячи із зафіксованим тазом;
4. Фітбол. Варіантів безліч - це і похитування з боку на бік сидячи на м'ячі, здавлювання м'яча руками, похитування м'яча ногою з положення лежачи на спині;
5. Масаж. Вам точно сподобається масаж із душем: кругові обертання, контрастний душ. Можна погладжувати живіт масажною рукавичкою з натуральних тканин. Ще один варіант – масаж із використанням натуральних масел.

Зверніть увагу, що будь-який з профілактичних засобів, що рекомендуються, допустимо за відсутності протипоказань або загроз переривання вагітності. Якщо ви відчуваєте дискомфорт при виконанні якогось із пунктів, від нього потрібно відмовитися.

Розтяжки, які ще називають стріями, — це вкраплення аномальної неправильної тканини. У цій тканині інше, ніж у звичайній шкірі, поєднання волокон і клітин, а в колагенових та еластинових волокнах є помітні розриви. Простіше кажучи, це внутрішні шрами, що просвічують через витончений верхній шар шкіри. На жаль, єдиний спосіб їх уникнути — це «заручитися» спадковістю. Якщо маму і бабусю ця напасть минула, ваші шанси уникнути розтяжок досить високі. А в іншому вони цілком непередбачувані, і їхня поява не залежить ні від кількості набраних кілограмів, ні навіть від особистого досвіду. Може так статися, що у жінок після кількох вагітностей можуть з'явитися лише одного разу.

Фізіологічно поява розтяжок обумовлюється трьома причинами: швидкою зміною ваги (еластичні волокна шкіри рвуться), гормональним вибухом (гормони змінюють структуру частини сполучної тканини в «дітородних» зонах), підвищенням чутливості шкіри до коркостероїдів (організм неадекватно реагує).

Скарги на розтяжки ви почуєте не раз, але при цьому жінок, не обтяжених ними (як і обтяжених без будь-якої вагітності), чимало. Існують прості способи профілактики, які, звичайно, не дають 100% гарантії, але, дотримуючись відомого принципу «Краще зробити і шкодувати, ніж шкодувати, що не зробив», варто до них прислухатися.