Prevenção de estrias durante a gravidez

Muitas meninas, especialmente aquelas que fazem dieta com frequência, sabem em primeira mão o que são estrias. Primeiro, aparecem cicatrizes vermelhas no corpo, que gradualmente ficam brancas, mas nunca desaparecem. Com nosso artigo você aprenderá o que a prevenção de estrias ajudará a prevenir o desenvolvimento de estrias, bem como as razões de seu aparecimento.

Causas de estrias

A prevenção da formação de estrias envolve um conjunto de ações que visam reduzir o risco de sua aquisição. Afinal, não só quem está perdendo peso, mas também gestantes e lactantes sonham que seu corpo estará sempre lindo e em perfeita forma.

Os principais motivos para a formação de estrias são:

1. modificação dos níveis hormonais;
2. tomar medicamentos à base de hormônios;
3. gravidez;
4. hereditariedade;
5. praticar esportes;
6. ganho ou perda repentina de peso;
7. pele com tendência a secar.

As estrias no corpo aparecem devido ao enfraquecimento das fibras de colágeno. Em outras palavras, novas células não têm tempo de se formar para substituir as antigas. Muitas vezes isso acontece devido ao fato de não haver água suficiente no corpo, você estar tomando certos tipos de medicamentos, estiramento rápido da pele que ocorre por um longo período.

As estrias ocorrem devido ao aumento da secreção de cortisol. A formação de estrias nas coxas, nádegas e abdômen pode ocorrer devido à puberdade, gravidez e alterações significativas de peso.

Na maioria das vezes, as estrias aparecem nas pessoas que ganham peso rapidamente. A hereditariedade também desempenha um papel importante na formação de estrias; se alguém da sua família sofreu de estrias, você também pode se tornar portador delas.

Vídeo: Prevenção de estrias

Prevenção de estrias durante a gravidez

A prevenção das estrias durante a gravidez se resume à automassagem. Após o banho, você deve esfregar bem o corpo com uma toalha seca e, em seguida, usar leves pitadas para tratar a pele do abdômen no sentido horário até ficar levemente vermelha. A automassagem melhora a circulação sanguínea, o que ajuda a evitar estrias.

Hidrate a pele com óleo ou spray para evitar ressecamento. Roupa íntima elástica e um curativo protegerão seu corpo do desenvolvimento de estrias. Antes mesmo da gravidez, você pode realizar uma série de atividades que lhe permitirão não pensar se terá estrias ou não.

Inscreva-se para uma massagem a vácuo ou geral, use óleos vegetais após o banho. Realize periodicamente envolvimentos com lama e algas, pois enriquecem as células da pele com vitaminas e minerais.

Tente seguir as seguintes recomendações:

1. Atenha-se a um peso. Se você não está grávida, tente manter o peso, mas é proibido perder ou ganhar peso repentinamente.
2. Siga os princípios da nutrição adequada. Evite farinha e produtos doces e minimize a ingestão de carboidratos. Coma vegetais e frutas com mais frequência, inclua alimentos que contenham proteínas em sua dieta. Coma laticínios suficientes.
3. Se você gosta de exercícios esportivos, deve aumentar gradativamente a carga para que novas células acompanhem o estiramento da pele.
4. Siga todas essas dicas durante a gravidez, prestando atenção especial aos chuveiros de contraste.
5. A partir do segundo mês de gravidez, comece a usar cremes e óleos de cuidados especiais para gestantes, que são vendidos em grande quantidade nas farmácias. Se você não quiser usar esses cosméticos, use azeite em vez de creme.
6. Se estiver amamentando, use roupas íntimas especiais feitas de materiais naturais. Lave os seios todos os dias com água em temperatura ambiente, use apenas uma toalha áspera.

Em casa, você pode usar um óleo especial que irá protegê-lo do desenvolvimento de estrias. Para prepará-lo, pegue 4 colheres grandes de óleo de amêndoa e uma colher grande de óleo de abacate, adicione 7 gotas de óleo de lavanda e 5 gotas de óleo de néroli. Aplique diariamente uma pequena quantidade desta mistura na barriga, coxas e peito, prestando especial atenção às zonas onde já apareceram estrias. Você pode usar este óleo após o parto, até que seu corpo volte ao normal e seu peso se estabilize.

Alguns esfoliantes que você pode fazer em casa irão ajudá-lo a lidar com as estrias. Misture partes iguais de açúcar, sal e azeite. Esfregue na pele por no máximo 15 minutos e depois enxágue com água morna.

Para outra esfoliação você precisará de meio copo de grãos de café moídos, meia colher pequena de canela e algumas gotas de azeite. Misture tudo e aplique no corpo, esfregando com leves movimentos de massagem.

Pegue o sal marinho e o açúcar, misture em proporções iguais, acrescentando manteiga de amêndoa à mistura. Despeje o óleo até que a mistura comece a ficar parecida com uma pasta. Depois disso, esfregue o esfoliante nas áreas problemáticas da pele por 10 minutos. Após cada banho, a pele deve ser lubrificada com bebê ou qualquer hidratante.

Realize envolvimentos periódicos que ajudam a lidar eficazmente com as imperfeições da pele. Despeje 2 colheres grandes de camomila em uma caneca de leite quente. Deixe o caldo esfriar e depois pegue uma toalha para se enrolar. Molhe uma toalha no caldo, prenda com papel celofane por cima, espere 15 minutos, retire tudo e seque a pele com uma toalha seca. Depois disso, use qualquer creme rico.

Seguindo nossas recomendações, você pode se proteger do aparecimento de desagradáveis ​​listras brancas em sua pele. Saúde para você e boa sorte em tudo!

Ah, essas estrias! A gravidez, claro, embeleza a mulher, mas suas consequências dificilmente podem ser avaliadas como um sinal de beleza. Infelizmente, cicatrizes peroladas ou consequências de estrias permanecem com você por toda a vida. Mas você pode resistir a isso - se prevenir ou identificar a tempo as estrias durante a gravidez e cuidar da sua pele.

O que são estrias?

Sua pele é bastante elástica e pode esticar e contrair novamente como borracha. Mas, como qualquer material, tem um certo limite.

Sua barriga cresce tão rápido que a pele simplesmente não tem tempo de se renovar e fica esticada até o limite.

Além disso, podem aparecer estrias nos seios durante a gravidez.

Primeiro, você percebe listras de tons rosados ​​ou roxos, que depois de alguns meses adquirem tonalidade perolada e formato de cicatrizes subcutâneas.

Saber! Para que você entenda a importância desse tema, vale esclarecer que as estrias não são apenas pele esticada, mas uma violação e ruptura da próxima camada de pele após a epiderme - a derme.

Mas os tons lilás ou violeta são dados às listras esticadas pelos capilares rompidos, que estão localizados nesta camada da pele.

Você deve saber que estrias ou estrias, como são comumente chamadas no dia a dia, podem não aparecer durante a gravidez. Um salto de peso ou metabolismo prejudicado contribui para o aparecimento de sulcos indesejados. Por conta disso, você deve aprender mais sobre os motivos do aparecimento das estrias.

Causas de estrias

Existem cerca de uma dúzia de razões pelas quais aparecem estrias em seu corpo. Estude cada um para identificar aquele que é relevante para você.

1. Crescimento progressivo do abdômen e do peso corporal;

A partir do terceiro ou quarto mês, seu bebê entra em uma fase de crescimento ativo e, junto com ele, sua barriga cresce. Na maioria das vezes, neste ponto, sua pele não consegue acompanhar todas essas mudanças e podem ocorrer estrias. Leia sobre como um bebê cresce e se desenvolve durante a gravidez no artigo Desenvolvimento de uma criança no útero>>>

Com má nutrição e pouca atividade física, não será difícil ganhar quilos extras. Se você ganhar mais de um quilo por mês, deve reconsiderar sua dieta, caso contrário, sulcos roxos podem aparecer não só na barriga, mas também nas coxas ou nádegas.

O principal hormônio da sua gravidez é a progesterona. É ele quem relaxa a musculatura lisa e o útero, evitando que fique tonificado. Mas, ao mesmo tempo, todos os outros músculos, assim como os tecidos conjuntivos da derme, perdem o tônus, portanto, no caso de tensão da pele, essa camada não resiste e se rompe.

Você sabe que o cardápio da gestante deve ser fortificado e balanceado. Se a sua dieta não contiver vitaminas A e E, proteínas e gorduras vegetais suficientes, o colágeno, responsável pela elasticidade das fibras, simplesmente não será produzido. Bem, você já ouviu o suficiente sobre os perigos do fast food e das bebidas carbonatadas comerciais para removê-los do cardápio.

Se ainda tiver dúvidas, leia o artigo Nutrição durante a gravidez>>>

O tema dos maus hábitos continua, mas agora o fumo e o álcool estão na lista negra. E o motivo é o mesmo colágeno e elastina, que não são produzidos sob os efeitos nocivos da nicotina e do álcool. A pele fica vulnerável e frágil.

Você já ouviu falar sobre a idade ideal para engravidar e ela não está de forma alguma ligada a normas morais ou estruturas sociais, mas tem uma explicação fisiológica. Até os 18 anos, o histórico hormonal e o corpo de uma mulher simplesmente não estão preparados para um estresse como a gravidez. Mas depois de 30 anos, o mesmo colágeno responsável pela pele perde um pouco sua posição e não é produzido de forma tão ativa.

Se você decidir engravidar novamente, deve seguir os conselhos dos especialistas em jalecos brancos e fazer uma pausa de dois anos. É exatamente isso que seu corpo precisa para repor vitaminas, microelementos e melhorar os níveis hormonais.

1. Condição física geral;

Se o seu estilo de vida é caracterizado como “semelhante ao de um sofá”, você terá estrias garantidas na barriga durante a gravidez. A baixa atividade física ameaça a falta de oxigênio nos tecidos e também leva ao enfraquecimento dos músculos, incluindo os abdominais.

Antes de continuar lendo, um lembrete: a amamentação é a opção ideal para o seu bebê. É claro que podem aparecer estrias na região dos seios, especialmente nas primeiras semanas, quando o leite flui ativamente e a pele despreparada simplesmente não consegue suportar o estresse. Mas isso não é motivo para parar de amamentar, basta se preparar com antecedência e usar a roupa adequada.

Fatores de risco

Além das causas das estrias descritas acima, existem os chamados fatores de risco. Neste caso, pouco depende de você pessoalmente, mas esta informação permitirá que você tome as medidas preventivas necessárias e, pelo menos, reduza o número de estrias no seu corpo.

1. Hereditariedade. Sua mãe premiou você não só pela cor dos seus olhos ou cabelos, mas também pelo seu tipo de pele. Descubra se seus parentes próximos do sexo feminino têm problemas com estrias e decida se você corre risco. Se você notar estrias durante a gravidez em uma foto de seus parentes, provavelmente o mesmo destino espera por você;
2. Fruta grande. Se sua família ou a família de seu cônjuge tiveram bebês ricos, provavelmente seu bebê também não será fraco. Uma fruta grande, claro, também provoca uma barriga grande;
3. Gêmeos. Se a cegonha estiver preparando um presente duplo ou até triplo para você, sua barriga ficará um pouco maior;
4. Polidrâmnio. Essa característica puramente fisiológica também pode provocar aumento de diâmetros e, consequentemente, estrias indesejadas;
5. Doenças que acompanham. Obesidade, diabetes e diversas doenças de pele são fatores de risco;
6. Maus hábitos e dieta pouco saudável. Um dos poucos fatores de risco pelos quais só você é responsável são os maus hábitos, ao abandoná-los você eliminará os motivos do aparecimento de estrias durante a gravidez;
7. Limite de idade. A idade ideal para a primeira gravidez é dos 18 aos 30 anos. Antes e depois já é zona de risco;
8. Intervalo entre partos. Se a próxima gravidez ocorrer antes da pausa de dois anos, o risco de estrias aumenta significativamente.

Mas a zona de risco ainda não é um diagnóstico. Existem medidas para evitar estrias antes e durante a gravidez.

Quando aparecem as estrias durante a gravidez?

Você não encontrará datas exatas em que há maior risco de estrias. Para algumas, esse problema ocorre já nos primeiros meses de gravidez, enquanto outras podem notar sulcos já durante a alimentação ou após retornarem ao peso original após o parto.

Diante disso, é preciso cuidar da pele e tomar medidas preventivas durante toda a gravidez e depois dela, com certeza não perderá o momento do aparecimento das estrias.

Meios de prevenção

Todos os meios para prevenir o aparecimento de estrias durante a gravidez podem ser divididos em específicos e inespecíficos. Os primeiros são todos os tipos de cremes e óleos para aplicar na pele, mas os segundos referem-se ao estilo de vida e às roupas que devem ser usadas durante a gravidez.

Meios específicos de prevenção

Existem muitas opções de como esfregar a barriga durante a gravidez contra estrias. Existem muitos conselhos populares: você pode comprar um remédio pronto na farmácia.

1. Creme. Ao escolher um creme para passar a barriga durante a gravidez contra estrias, preste atenção na presença de vitaminas A ou E, além de elastina e colágeno;
2. Óleos. Uma boa forma de prevenir estrias durante a gravidez é com óleos. Você pode usar uma linha especial voltada para gestantes, ou usar óleos de oliva, pêssego ou amêndoa;
3. Máscaras. Máscaras hidratantes caseiras também ajudam a lidar com estrias indesejadas. Ao decidir o que aplicar nas estrias durante a gravidez, opte por ingredientes como óleos e vitamina E.

Meios inespecíficos de prevenção de estrias

Embora estes produtos não ofereçam 100% de garantia, reduzem significativamente o risco de rupturas subcutâneas.

1. Ajustes nutricionais. Com uma alimentação adequada, rica em vitaminas, microelementos e proteínas, a sua pele ficará lisa e elástica e, portanto, o risco de estrias é significativamente reduzido;

Para mais informações sobre nutrição durante a gravidez, bem como sobre os três componentes mais importantes da nutrição que ajudam você a dar à luz sem interrupções, leia o livro Segredos da nutrição adequada para a gestante>>>

1. Roupa interior de maternidade. Você deve mudar não só seu estilo de vida, mas também as roupas que usava antes da gravidez. Os tecidos do corpete são naturais, as alças são largas, não tem aros, o tamanho é exato. Quanto às calcinhas, você pode escolher roupas íntimas especiais com efeito tensor nos quadris;
2. Estresse de exercício. Não tenha medo, ninguém te manda para a academia, mas fazer caminhadas regulares ao ar livre ou nadar na piscina será muito útil (leia um artigo relacionado: Banho durante a gravidez >>>);
3. Aptidão para barrigas. Você pode se inscrever em aulas especiais para gestantes ou fazer exercícios simples em casa. 3 tarefas principais - pose de gato, exercício de borboleta e abdominais em pé ou sentado com a pelve fixa;
4. Fitball. As opções são muitas - balançar de um lado para o outro sentado na bola, apertar a bola com as mãos, balançar a bola com o pé deitado de costas;
5. Massagem. Você certamente irá desfrutar de uma massagem com ducha: rotações circulares, ducha de contraste. Você pode acariciar sua barriga com uma luva de massagem feita de tecidos naturais. Outra opção é uma massagem com óleos naturais.

Observe que qualquer uma das medidas preventivas recomendadas é aceitável na ausência de contra-indicações ou ameaças de interrupção da gravidez. Se sentir desconforto ao realizar alguma das etapas, você deve abandoná-la.

As estrias, também chamadas de estrias, são inclusões de tecido anormal e irregular. Este tecido possui uma combinação diferente de fibras e células da pele normal, e há rupturas visíveis nas fibras de colágeno e elastina. Simplificando, são cicatrizes internas que aparecem através da fina camada superior da pele. Infelizmente, a única maneira de evitá-los é “alistar” uma hereditariedade adequada. Se esse ataque passou pela sua mãe e pela sua avó, suas chances de evitar estrias são bastante altas. Caso contrário, são totalmente imprevisíveis e seu aparecimento não depende da quantidade de quilos ganhos, nem mesmo da experiência pessoal. Pode acontecer que, após várias gestações, as mulheres as tenham apenas uma vez.

Fisiologicamente, o aparecimento de estrias é causado por três motivos: uma rápida mudança de peso (as fibras elásticas da pele são rompidas), uma explosão hormonal (os hormônios alteram a estrutura de parte do tecido conjuntivo nas áreas “reprodutivas”). , um aumento na sensibilidade da pele aos corticosteróides (o corpo reage inadequadamente aos corticosteróides, alterando o tecido conjuntivo).

Você ouvirá reclamações sobre estrias mais de uma vez, mas há muitas mulheres que não estão sobrecarregadas com elas (assim como aquelas que estão sobrecarregadas sem nenhuma gravidez). Existem métodos simples de prevenção, que, claro, não oferecem 100% de garantia, mas, seguindo o conhecido princípio “É melhor fazer e arrepender-se do que arrepender-se de não ter feito”, vale a pena ouvi-los.