Forebygging av strekkmerker under graviditet

Mange jenter, spesielt de som ofte går på dietter, vet på egenhånd hva strekkmerker er. Først vises røde arr på kroppen, som gradvis blir hvite, men aldri forsvinner. Fra vår artikkel vil du lære hva forebygging av strekkmerker vil bidra til å forhindre utvikling av strekkmerker, samt årsakene til deres utseende.

Årsaker til strekkmerker

Forebygging av striae-dannelse innebærer et sett med handlinger som tar sikte på å redusere risikoen for anskaffelse av dem. Tross alt drømmer ikke bare de som går ned i vekt, men også gravide og ammende mødre at kroppen deres alltid vil være vakker og i perfekt form.

Hovedårsakene til dannelsen av strekkmerker er:

1. modifikasjon av hormonelle nivåer;
2. tar hormonbaserte medisiner;
3. svangerskap;
4. arvelighet;
5. spiller sport;
6. plutselig vektøkning eller -tap;
7. hud utsatt for tørrhet.

Strekkmerker på kroppen vises på grunn av svekkelse av kollagenfibre. Med andre ord, nye celler har ikke tid til å dannes for å erstatte de gamle. Dette skjer ofte på grunn av at det ikke er nok vann i kroppen, du tar visse typer medisiner, rask strekking av huden som skjer over lang tid.

Strekkmerker oppstår på grunn av økt utskillelse av kortisol. Dannelsen av strekkmerker i lår, sete og mage kan oppstå på grunn av pubertet, graviditet og betydelige vektendringer.

Oftest vises strekkmerker hos de menneskene som raskt går opp i vekt. Arvelighet spiller også en stor rolle i dannelsen av strekkmerker; hvis noen i familien din led av strekkmerker, kan du også bli en bærer av dem.

Video: Forebygging av strekkmerker

Forebygging av strekkmerker under graviditet

Forebygging av strekkmerker under graviditet handler om selvmassasje. Etter badet bør du gni kroppen grundig med et tørt håndkle, og deretter bruke lette klyper for å behandle huden på magen med klokken til den blir litt rød. Selvmassasje forbedrer blodsirkulasjonen på denne måten, noe som bidrar til å unngå strekkmerker.

Fukt huden din med olje eller spray for å unngå tørr hud. Elastisk undertøy og en bandasje vil beskytte kroppen din mot å utvikle strekkmerker. Allerede før graviditet kan du utføre en rekke aktiviteter som gjør at du ikke kan tenke på om du vil ha strekkmerker eller ikke.

Registrer deg for en vakuum eller generell massasje, bruk vegetabilske oljer etter å ha tatt en dusj. Utfør med jevne mellomrom gjørme- og algeinnpakninger, da de beriker hudceller med vitaminer og mineraler.

Prøv å følge følgende anbefalinger:

1. Hold deg til én vekt. Hvis du ikke er gravid, prøv å holde vekten, men plutselig er det forbudt å gå ned eller gå opp i vekt.
2. Følg prinsippene for riktig ernæring. Unngå mel og søte produkter, og minimer karbohydratinntaket. Spis grønnsaker og frukt oftere, inkludert mat som inneholder protein i kostholdet ditt. Spis nok meieriprodukter.
3. Er du opptatt av idrettsøvelser bør du gradvis øke belastningen slik at nye celler holder tritt med tøyningen av huden.
4. Følg alle disse tipsene under graviditeten, og vær spesielt oppmerksom på kontrastdusjer.
5. Fra den andre måneden av svangerskapet, begynn å bruke spesielle pleiekremer og oljer for gravide, som selges i store mengder på apotek. Hvis du ikke vil bruke slike kosmetikk, bruk olivenolje i stedet for krem.
6. Hvis du ammer, bruk spesialundertøy laget av naturlige materialer. Vask brystene hver dag med vann i romtemperatur, bruk kun et grovt håndkle.

Hjemme kan du bruke en spesiell olje som vil beskytte deg mot å utvikle strekkmerker. For å forberede det, ta 4 store skjeer mandelolje og en stor skje avokadoolje, tilsett 7 dråper lavendelolje og 5 dråper neroliolje. Påfør en liten mengde av denne blandingen daglig på magen, lårene og brystet, og vær spesielt oppmerksom på områder der strekkmerker allerede har dukket opp. Du kan bruke denne oljen etter fødsel, til kroppen din normaliserer seg og vekten stabiliserer seg.

Noen skrubber som du kan lage hjemme vil hjelpe deg med å håndtere strekkmerker. Bland like deler sukker, salt og olivenolje. Gni inn i huden i ikke mer enn 15 minutter, og skyll deretter med varmt vann.

For en annen skrubb trenger du et halvt glass malte kaffebønner, en halv liten skje med kanel, et par dråper olivenolje. Bland alt og påfør deretter på kroppen, gni inn med lette masserende bevegelser.

Ta havsalt og sukker, bland dem i like proporsjoner, tilsett mandelsmør til blandingen. Hell i oljen til blandingen begynner å ligne en pasta. Etter dette, gni skrubben inn i problemområder på huden i 10 minutter. Etter hvert bad bør huden smøres med baby eller annen fuktighetskrem.

Utfør periodiske innpakninger som hjelper effektivt å takle hudfeil. Hell 2 store skjeer kamille i et krus varm melk. La buljongen avkjøles, og ta et håndkle til å pakke deg inn med. Bløtlegg et håndkle i buljongen, fest det med cellofan på toppen, vent 15 minutter, og fjern deretter alt og tørk huden med et tørt håndkle. Etter dette, bruk hvilken som helst fyldig krem.

Ved å følge våre anbefalinger kan du beskytte deg mot utseendet av skjemmende hvite striper på huden din. Helse til deg og lykke til i alt!

Å de strekkmerkene! Graviditet forskjønner selvfølgelig en kvinne, men konsekvensene kan neppe vurderes som et tegn på skjønnhet. Perleskimrende arr eller konsekvensene av strekkmerker forblir dessverre med deg hele livet. Men du kan motstå dette - hvis du forhindrer eller identifiserer strekkmerker under graviditet i tide og tar vare på huden din.

Hva er strekkmerker?

Huden din er ganske elastisk og kan strekke seg og trekke seg sammen igjen som gummi. Men som ethvert materiale har det en viss grense.

Magen din vokser så raskt at huden rett og slett ikke rekker å fornye seg og strekkes til det ytterste.

I tillegg kan strekkmerker vises på brystene under graviditet.

Først legger du merke til striper av rosa eller lilla nyanser, som etter noen måneder får en perleskimrende nyanse og formen av subkutane arr.

Vet! Slik at du forstår viktigheten av dette emnet, er det verdt å presisere at strekkmerker ikke bare er strukket hud, men et brudd og brudd på det neste hudlaget etter epidermis - dermis.

Men lilla eller fiolette nyanser er gitt til strakte striper av sprengte kapillærer, som er plassert i dette hudlaget.

Du bør vite at strekkmerker eller strekkmerker, som de ofte kalles i hverdagen, kanskje ikke vises under graviditet. Et hopp i vekt eller nedsatt stoffskifte bidrar til utseendet av uønskede furer. På grunn av dette bør du lære mer om årsakene til utseendet til strekkmerker.

Årsaker til strekkmerker

Det er omtrent et dusin grunner til at strekkmerker vises på kroppen din. Studer hver for å identifisere den som er relevant for deg.

1. Progressiv vekst av magen og kroppsvekten;

Fra den tredje eller fjerde måneden går babyen inn i en fase med aktiv vekst, og sammen med den vokser magen. Som oftest, på dette tidspunktet, kan ikke huden din holde tritt med alle disse endringene, og strekkmerker kan oppstå. Les om hvordan en baby vokser og utvikler seg under svangerskapet i artikkelen Utvikling av et barn i livmoren>>>

Med dårlig ernæring og lite fysisk aktivitet vil det ikke være vanskelig å få ekstra kilo. Hvis du går opp mer enn ett kilo per måned, bør du revurdere kostholdet ditt, ellers kan lilla riller vises ikke bare på magen, men også på lårene eller baken.

Hovedhormonet i graviditeten er progesteron. Det er han som slapper av de glatte musklene og livmoren, og forhindrer at den blir tonet. Men samtidig mister alle andre muskler, så vel som bindevevet i dermis, tonen; følgelig, i tilfelle av hudspenninger, kan dette laget ikke motstå og briste.

Du vet at en gravid kvinnes meny bør styrkes og balanseres. Hvis kostholdet ditt ikke inneholder nok vitamin A og E, proteiner og vegetabilsk fett, vil kollagen, som er ansvarlig for elastisiteten til fibre, rett og slett ikke bli produsert. Vel, du har hørt nok om farene ved hurtigmat og kommersielle kullsyreholdige drikker til å fjerne dem fra menyen selv.

Hvis du fortsatt er i tvil, les artikkelen Ernæring under graviditet>>>

Temaet dårlige vaner fortsetter, men nå står røyking og alkohol på svartelisten. Og årsaken er det samme kollagenet og elastinet, som ikke produseres under de skadelige effektene av nikotin og alkohol. Huden blir sårbar og skjør.

Du har hørt om den ideelle fertile alder, og den er på ingen måte forbundet med moralske normer eller sosiale rammer, men har en fysiologisk forklaring. Inntil 18 år er kvinnens hormonelle bakgrunn og kropp rett og slett ikke klar for stress som graviditet. Men etter 30 år mister det samme kollagenet som er ansvarlig for huden din posisjonen noe og produseres ikke like aktivt.

Hvis du bestemmer deg for å bli gravid igjen, bør du lytte til rådene fra spesialister i hvite frakker og ta en pause på to år. Dette er nøyaktig hvor mye kroppen din trenger for å fylle på vitaminer, mikroelementer og forbedre hormonelle nivåer.

1. Generell fysisk tilstand;

Hvis livsstilen din er karakterisert som "sofa-lignende", så er du garantert strekkmerker på magen under graviditeten. Lav fysisk aktivitet truer oksygenmangel av vev, og fører også til svekkelse av muskler, inkludert magemusklene.

Før du leser videre, en påminnelse: amming er det ideelle alternativet for babyen din. Strekkmerker i brystområdet kan selvfølgelig oppstå, spesielt de første ukene, når melken renner aktivt inn, og uforberedt hud rett og slett ikke tåler stresset. Men dette er ikke en grunn til å slutte å amme, du trenger bare å forberede deg på forhånd og ha de riktige klærne.

Risikofaktorer

I tillegg til årsakene til strekkmerker beskrevet ovenfor, er det såkalte risikofaktorer. I dette tilfellet avhenger lite av deg personlig, men denne informasjonen vil tillate deg å ta de nødvendige forebyggende tiltakene og i det minste redusere antall strekkmerker på kroppen din.

1. Arvelighet. Moren din tildelte deg ikke bare fargen på øynene eller håret, men også med hudtypen din. Finn ut om dine nære kvinnelige slektninger har problemer med strekkmerker, og avgjør om du er i faresonen. Hvis du legger merke til strekkmerker under graviditeten på et bilde av dine slektninger, venter mest sannsynlig samme skjebne på deg;
2. Stor frukt. Hvis familien din eller din ektefelles familie hadde rike babyer, vil sannsynligvis ikke babyen din heller være en svekling. En stor frukt vil selvfølgelig også provosere en stor mage;
3. Tvillinger. Hvis storken forbereder en dobbel eller til og med trippel gave til deg, vil magen din være noe større;
4. Polyhydramnios. Denne rent fysiologiske egenskapen kan også provosere en økning i diametre og som et resultat uønskede strekkmerker;
5. Medfølgende sykdommer. Overvekt, diabetes, ulike hudsykdommer er alle risikofaktorer;
6. Dårlige vaner og usunt kosthold. En av de få risikofaktorene som bare du er ansvarlig for er dårlige vaner, ved å gi opp vil du fjerne årsakene til at strekkmerker vises under svangerskapet;
7. Aldersgrense. Den ideelle alderen for første graviditet er fra 18 til 30 år. Før og etter er allerede en risikosone;
8. Mellomfødselsintervall. Hvis neste graviditet inntreffer før to års pause, øker risikoen for strekkmerker betydelig.

Men risikosonen er ikke en diagnose ennå. Det finnes tiltak for å unngå strekkmerker før og under graviditet.

Når vises strekkmerker under graviditet?

Du finner ikke eksakte datoer når det er størst risiko for strekkmerker. For noen oppstår dette problemet allerede i de første månedene av svangerskapet, mens andre kan merke riller allerede under fôring eller etter å ha gått tilbake til sin opprinnelige vekt etter fødsel.

Med tanke på dette faktum, må du ta vare på huden din og utføre forebyggende tiltak gjennom hele svangerskapet og etter det, så vil du definitivt ikke gå glipp av tiden når strekkmerker vises.

Midler for forebygging

Alle midler for å forhindre utseendet av strekkmerker under graviditet kan deles inn i spesifikke og uspesifikke. Den første er alle slags kremer og oljer for påføring på huden, men den andre er relatert til livsstil og klær som må brukes under graviditet.

Spesifikke metoder for forebygging

Det er mange alternativer for hvordan man smører magen under graviditeten mot strekkmerker. Det er mange populære råd; du kan kjøpe et ferdig middel på apoteket.

1. Crema. Når du velger en krem ​​for å smøre magen under graviditet mot strekkmerker, vær oppmerksom på tilstedeværelsen av vitamin A eller E, samt elastin og kollagen;
2. Oljer. En god måte å forebygge strekkmerker under graviditet er med oljer. Du kan bruke en spesiell linje designet for gravide kvinner, eller bruke oliven-, fersken- eller mandeloljer;
3. Masker. Hjemmelagde fuktighetsmasker vil også hjelpe deg med å takle uønskede strekkmerker. Når du bestemmer deg for hva du skal bruke på strekkmerker under graviditet, velg ingredienser som oljer og vitamin E.

Uspesifikke midler for å forhindre strekkmerker

Selv om disse produktene ikke gir 100 % garanti, reduserer de risikoen for subkutane rupturer betraktelig.

1. Ernæringsjusteringer. Med riktig ernæring, rik på vitaminer, mikroelementer og proteiner, vil huden din bli glatt og elastisk, og derfor reduseres risikoen for strekkmerker betydelig;

For mer informasjon om ernæring under svangerskapet, samt om de tre viktigste komponentene i ernæringen som hjelper deg å føde uten hull, les boken Secrets of riktig ernæring for den vordende moren>>>

1. Gravidundertøy. Du må endre ikke bare livsstilen din, men også klærne du hadde på deg før graviditeten. Stoffene til bodice er naturlige, stroppene er brede, det er ingen bøyler, størrelsen er nøyaktig. Når det gjelder truser, kan du velge spesialundertøy med en oppstrammende effekt på hoftene;
2. Tren stress. Ikke vær redd, ingen sender deg til treningsstudioet, men å ta vanlige turer i frisk luft eller svømme i bassenget vil være veldig nyttig (les en relatert artikkel: Bad under graviditet >>>);
3. Trening for mage. Du kan melde deg på spesialtimer for gravide eller gjøre enkle øvelser hjemme. 3 hovedoppgaver - kattestilling, sommerfugltrening og crunches mens du står eller sitter med fast bekken;
4. Fitball. Det er mange alternativer - vugge fra side til side mens du sitter på ballen, klemme ballen med hendene, vugge ballen med foten fra en posisjon som ligger på ryggen;
5. Massasje. Du vil definitivt nyte en massasje med dusj: sirkulære rotasjoner, kontrastdusj. Du kan stryke over magen med en massasjevott laget av naturlige stoffer. Et annet alternativ er en massasje med naturlige oljer.

Vær oppmerksom på at noen av de anbefalte forebyggende tiltakene er akseptable i fravær av kontraindikasjoner eller trusler om avbrytelse av svangerskapet. Hvis du føler ubehag når du utfører noen av trinnene, bør du forlate det.

Strekkmerker, også kalt striae, er inneslutninger av unormalt, uregelmessig vev. Dette vevet har en annen kombinasjon av fibre og celler enn vanlig hud, og det er merkbare brudd i kollagen- og elastinfibrene. Enkelt sagt, dette er indre arr som viser seg gjennom det tynne topplaget av huden. Dessverre er den eneste måten å unngå dem på å "verve" passende arv. Hvis dette angrepet har gått forbi din mor og bestemor, er sjansene dine for å unngå strekkmerker ganske høye. Ellers er de helt uforutsigbare, og utseendet deres avhenger ikke av antall oppnådde kilo, eller til og med personlig erfaring. Det kan skje at kvinner etter flere graviditeter bare får dem én gang.

Fysiologisk er utseendet til strekkmerker forårsaket av tre årsaker: en rask endring i vekt (de elastiske fibrene i huden er revet), en hormonell eksplosjon (hormoner endrer strukturen til en del av bindevevet i de "ferdige" områdene) , og en økning i hudens følsomhet for korkosteroider (kroppen reagerer utilstrekkelig på korkosteroider ved å endre bindevevet).

Du vil høre klager om strekkmerker mer enn en gang, men det er mange kvinner som ikke er belastet med dem (samt de som er belastet uten noen graviditet). Det er enkle metoder for forebygging, som selvfølgelig ikke gir en 100% garanti, men etter det velkjente prinsippet "Det er bedre å gjøre og angre enn å angre på å ikke ha gjort det," er det verdt å lytte til dem .