Prevence strií během těhotenství

Mnoho dívek, zejména těch, které často drží diety, ví z první ruky, co jsou strie. Nejprve se na těle objeví červené jizvy, které postupně zbělají, ale nikdy nezmizí. Z našeho článku se dozvíte, jaká prevence strií pomůže zabránit vzniku strií a také důvody jejich vzniku.

Příčiny strií

Prevence tvorby strií zahrnuje soubor opatření zaměřených na snížení rizika jejich získání. Vždyť nejen hubnoucí, ale i těhotné a kojící maminky sní o tom, že jejich tělo bude vždy krásné a v dokonalé formě.

Hlavní důvody pro vznik strií jsou:

1. úprava hormonálních hladin;
2. užívání léků na bázi hormonů;
3. těhotenství;
4. dědičnost;
5. sportovat;
6. náhlý přírůstek nebo ztráta hmotnosti;
7. kůže náchylná k suchu.

Strie na těle vznikají v důsledku oslabení kolagenových vláken. Jinými slovy, nové buňky nemají čas se vytvořit, aby nahradily ty staré. Často se to děje kvůli nedostatku vody v těle, užíváte určité druhy léků, rychlému natahování kůže, ke kterému dochází po dlouhou dobu.

Strie vznikají v důsledku zvýšené sekrece kortizolu. Ke vzniku strií na stehnech, hýždích a břiše může dojít v důsledku puberty, těhotenství a výrazných změn hmotnosti.

Nejčastěji se strie objevují u lidí, kteří rychle přibývají na váze. Obrovskou roli při vzniku strií hraje i dědičnost, pokud někdo z vaší rodiny na strie trpěl, pak se jejich přenašečem můžete stát i vy.

Video: Prevence strií

Prevence strií během těhotenství

Prevence strií během těhotenství spočívá v samo-masáži. Po koupeli byste měli důkladně potřít tělo suchým ručníkem, poté lehkými špetkami ošetřete pokožku břicha ve směru hodinových ručiček, dokud lehce nezčervená. Samomasáž tímto způsobem zlepšuje krevní oběh, což pomáhá vyhnout se striím.

Navlhčete pokožku olejem nebo sprejem, abyste se vyhnuli vysušení pokožky. Elastické spodní prádlo a bandáž ochrání vaše tělo před vznikem strií. Již před otěhotněním můžete provozovat řadu aktivit, které vám umožní nemyslet na to, zda budete mít strie nebo ne.

Přihlaste se na vakuovou nebo obecnou masáž, po sprše používejte rostlinné oleje. Pravidelně provádějte bahenní a řasové zábaly, protože obohacují kožní buňky o vitamíny a minerály.

Snažte se dodržovat následující doporučení:

1. Držte se jedné váhy. Pokud nejste těhotná, zkuste si váhu udržet, ale najednou je hubnutí nebo přibírání zakázáno.
2. Dodržujte zásady správné výživy. Vyhýbejte se mouce a sladkým výrobkům a minimalizujte příjem sacharidů. Jezte častěji zeleninu a ovoce, zařaďte do jídelníčku potraviny obsahující bílkoviny. Jezte dostatek mléčných výrobků.
3. Pokud máte zájem o sportovní cvičení, měli byste postupně zvyšovat zátěž, aby nové buňky udržely krok s napínáním kůže.
4. Během těhotenství dodržujte všechny tyto tipy a věnujte zvláštní pozornost kontrastním sprchám.
5. Od druhého měsíce těhotenství začněte používat speciální pečující krémy a oleje pro těhotné, které se ve velkém prodávají v lékárnách. Pokud takovou kosmetiku používat nechcete, tak místo krému použijte olivový olej.
6. Pokud kojíte, noste speciální spodní prádlo vyrobené z přírodních materiálů. Myjte si prsa každý den vodou pokojové teploty, používejte pouze hrubý ručník.

Doma můžete použít speciální olej, který vás ochrání před vznikem strií. Pro jeho přípravu vezměte 4 velké lžíce mandlového oleje a velkou lžíci avokádového oleje, přidejte 7 kapek levandulového oleje a 5 kapek neroli oleje. Aplikujte malé množství této směsi denně na břicho, stehna a hrudník, přičemž zvláštní pozornost věnujte oblastem, kde se již strie objevily. Tento olej můžete používat po porodu, dokud se vaše tělo nevrátí do normálu a vaše váha se stabilizuje.

Některé peelingy, které si můžete vyrobit doma, vám pomohou vypořádat se se striemi. Smíchejte stejné díly cukru, soli a olivového oleje. Vtírejte do pokožky ne déle než 15 minut, poté opláchněte teplou vodou.

Na další peeling budete potřebovat půl sklenice mleté ​​kávy, půl malé lžičky skořice, pár kapek olivového oleje. Vše promíchejte a poté aplikujte na tělo a lehkými masážními pohyby vtírejte.

Vezměte mořskou sůl a cukr, promíchejte je ve stejném poměru a do směsi přidejte mandlové máslo. Přilévejte olej, dokud směs nezačne připomínat pastu. Poté vtírejte peeling do problémových oblastí pokožky po dobu 10 minut. Po každé koupeli je třeba pokožku promazat dětským nebo jakýmkoliv hydratačním krémem.

Provádějte pravidelné zábaly, které pomáhají účinně se vyrovnat s nedokonalostmi pleti. Nasypte 2 velké lžíce heřmánku do hrnku horkého mléka. Nechte vývar vychladnout a pak si vezměte ručník, kterým se zabalíte. Namočte ručník do vývaru, zajistěte ho celofánem, počkejte 15 minut a poté vše odstraňte a osušte pokožku suchým ručníkem. Poté použijte jakýkoli bohatý krém.

Dodržováním našich doporučení se můžete chránit před vznikem nevzhledných bílých pruhů na kůži. Zdraví a hodně štěstí ve všem!

Ach ty strie! Těhotenství samozřejmě ženu zkrášluje, ale jeho důsledky lze jen stěží hodnotit jako znak krásy. Perleťové jizvy nebo následky strií vám bohužel zůstávají na celý život. Tomu ale můžete odolat – pokud striím v těhotenství včas předcházíte nebo je identifikujete a budete o svou pokožku pečovat.

Co jsou to strie?

Vaše kůže je docela elastická a může se natahovat a znovu stahovat jako guma. Ale jako každý materiál má určitou hranici.

Vaše bříško roste tak rychle, že pokožka prostě nemá čas se obnovovat a je napnutá až na hranici možností.

V těhotenství se navíc na prsou mohou objevit strie.

Nejprve si všimnete pruhů narůžovělých nebo fialových odstínů, které po několika měsících získávají perleťový odstín a tvar podkožních jizev.

Vědět! Abyste pochopili důležitost tohoto tématu, stojí za to objasnit, že strie nejsou jen natažená kůže, ale porušení a prasknutí další vrstvy kůže po epidermis - dermis.

Lila nebo fialové odstíny jsou však dány nataženým pruhům prasklými kapilárami, které se nacházejí v této vrstvě kůže.

Měli byste vědět, že strie nebo strie, jak se jim běžně říká v každodenním životě, se nemusí objevit během těhotenství. Nárůst hmotnosti nebo zhoršený metabolismus přispívá k výskytu nežádoucích rýh. Z tohoto důvodu byste se měli dozvědět více o důvodech vzniku strií.

Příčiny strií

Existuje asi tucet důvodů, proč se na vašem těle objevují strie. Prostudujte si každý z nich, abyste identifikovali ten, který je pro vás relevantní.

1. Progresivní růst břicha a tělesné hmotnosti;

Počínaje třetím nebo čtvrtým měsícem se vaše dítě dostává do fáze aktivního růstu a spolu s ním roste i vaše bříško. Nejčastěji v tomto okamžiku vaše pokožka nestíhá držet krok se všemi těmito změnami a mohou se objevit strie. O tom, jak miminko roste a vyvíjí se v těhotenství, si přečtěte v článku Vývoj dítěte v děloze>>>

Při špatné výživě a malé fyzické aktivitě nebude nabírání kil navíc těžké. Pokud přiberete více než jeden kilogram za měsíc, měli byste přehodnotit svůj jídelníček, jinak se mohou objevit fialové rýhy nejen na břiše, ale i na stehnech nebo hýždích.

Hlavním hormonem vašeho těhotenství je progesteron. Je to on, kdo uvolňuje hladké svaly a dělohu a zabraňuje tomu, aby se zpevnila. Zároveň však všechny ostatní svaly, stejně jako pojivové tkáně dermis, ztrácejí svůj tón, takže v případě napětí kůže tato vrstva nemůže odolat a praskne.

Víte, že jídelníček těhotné ženy by měl být obohacený a vyvážený. Pokud vaše strava neobsahuje dostatek vitamínů A a E, bílkovin a rostlinných tuků, pak se kolagen, který je zodpovědný za pružnost vláken, prostě nevyrobí. Slyšeli jste dost o nebezpečí rychlého občerstvení a komerčních sycených nápojů, abyste je sami odstranili z nabídky.

Pokud máte stále pochybnosti, přečtěte si článek Výživa v těhotenství>>>

Téma špatných návyků pokračuje, ale kouření a alkohol jsou nyní na černé listině. A důvodem je stejný kolagen a elastin, které nejsou produkovány pod škodlivými účinky nikotinu a alkoholu. Kůže se stává zranitelnou a křehkou.

Slyšeli jste o ideálním věku pro plodnost, který v žádném případě nesouvisí s morálními normami nebo sociálním rámcem, ale má fyziologické vysvětlení. Až do věku 18 let hormonální pozadí a tělo ženy prostě nejsou připraveny na takový stres, jako je těhotenství. Ale po 30 letech stejný kolagen, který je zodpovědný za vaši pokožku, poněkud ztrácí svou pozici a není produkován tak aktivně.

Pokud se rozhodnete znovu otěhotnět, měli byste poslechnout rady specialistů na bílé pláště a dát si dvouletou pauzu. Přesně tolik vaše tělo potřebuje k doplnění vitamínů, mikroprvků a zlepšení hormonální hladiny.

1. Obecná fyzická kondice;

Pokud je váš životní styl charakterizován jako „pohovka“, pak máte zaručené strie na břiše během těhotenství. Nízká fyzická aktivita ohrožuje kyslíkové hladovění tkání a vede také k ochabování svalů, včetně břišních.

Než budete číst dále, připomenutí: kojení je pro vaše dítě ideální volbou. Strie v oblasti prsou se samozřejmě mohou objevit, zvláště v prvních týdnech, kdy mléko aktivně přitéká, a nepřipravená pokožka ten stres prostě nevydrží. To ale není důvod k ukončení kojení, jen je potřeba se předem připravit a nosit správné oblečení.

Rizikové faktory

Kromě výše popsaných příčin vzniku strií existují tzv. rizikové faktory. V tomto případě málo záleží na vás osobně, ale tyto informace vám umožní přijmout nezbytná preventivní opatření a alespoň snížit počet strií na vašem těle.

1. Dědičnost. Maminka vás ocenila nejen barvou očí či vlasů, ale i typem pleti. Zjistěte, zda vaše blízké příbuzné nemají problém se striemi, a rozhodněte se, zda jste ohroženi. Pokud si všimnete strie během těhotenství na fotografii svých příbuzných, čeká vás s největší pravděpodobností stejný osud;
2. Velké ovoce. Pokud vaše rodina nebo rodina vašeho manžela měla bohaté děti, vaše dítě s největší pravděpodobností také nebude slaboch. Velký plod samozřejmě vyprovokuje i velké bříško;
3. Dvojčata. Pokud pro vás čáp chystá dvojitý nebo dokonce trojitý dárek, bude vaše bříško poněkud větší;
4. Polyhydramnion. Tento čistě fyziologický rys může také vyvolat zvětšení průměrů a v důsledku toho nežádoucí strie;
5. Doprovodné nemoci. Obezita, cukrovka, různá kožní onemocnění, to vše jsou rizikové faktory;
6. Špatné návyky a nezdravá strava. Jedním z mála rizikových faktorů, za které jste zodpovědní pouze vy, jsou špatné návyky, jejichž opuštěním odstraníte důvody, proč se strie v těhotenství objevují;
7. Věkový limit. Ideální věk pro první těhotenství je od 18 do 30 let. Před a po je již riziková zóna;
8. Interporodní interval. Pokud k dalšímu těhotenství dojde před dvouletou pauzou, riziko strií se výrazně zvyšuje.

Riziková zóna ale ještě není diagnóza. Existují opatření, jak se vyhnout striím před a během těhotenství.

Kdy se strie během těhotenství objevují?

Přesná data, kdy je největší riziko vzniku strií, nenajdete. U někoho se tento problém objevuje již v prvních měsících těhotenství, jiný si může rýhy všimnout již při krmení nebo po návratu na původní váhu po porodu.

S ohledem na tuto skutečnost je třeba o pokožku pečovat a provádět preventivní opatření po celé těhotenství i po něm, pak vás určitě nemine období, kdy se strie objeví.

Prostředky pro prevenci

Všechny prostředky k prevenci vzniku strií během těhotenství lze rozdělit na specifické a nespecifické. První jsou všelijaké krémy a oleje na nanášení na pokožku, ale druhé se týkají životního stylu a oblečení, které je potřeba v těhotenství nosit.

Specifické prostředky prevence

Možností, jak namazat žaludek v těhotenství proti striím, je spousta. Oblíbených rad je spousta, v lékárně si můžete koupit hotový lék.

1. Crema. Při výběru krému na namazání žaludku během těhotenství proti striím věnujte pozornost přítomnosti vitamínů A nebo E, stejně jako elastinu a kolagenu;
2. Oleje. Dobrým způsobem, jak předcházet striím v těhotenství, jsou oleje. Můžete použít speciální řadu určenou pro těhotné ženy, nebo použít olivový, broskvový či mandlový olej;
3. Masky. Vyrovnat se s nechtěnými striemi vám pomohou i domácí hydratační masky. Když se rozhodujete, co na strie během těhotenství aplikovat, rozhodněte se pro přísady, jako jsou oleje a vitamín E.

Nespecifické prostředky k prevenci strií

Tyto přípravky sice neposkytují 100% záruku, ale výrazně snižují riziko podkožních ruptur.

1. Úpravy výživy. Se správnou výživou, bohatou na vitamíny, mikroelementy a bílkoviny, bude vaše pokožka hladká a elastická, a tím se výrazně sníží riziko strií;

Více informací o výživě v těhotenství a také o třech nejdůležitějších složkách výživy, které vám pomohou porodit bez mezer, si přečtěte v knize Tajemství správné výživy pro nastávající maminku>>>

1. Těhotenské spodní prádlo. Musíte změnit nejen svůj životní styl, ale i oblečení, které jste nosila před těhotenstvím. Látky na živůtek jsou přírodní, ramínka široká, bez kostic, velikost přesná. Co se týče kalhotek, můžete zvolit speciální spodní prádlo se stahovacím efektem na bocích;
2. Cvičení stresu. Nebojte se, do posilovny vás nikdo neposílá, ale pravidelné procházky na čerstvém vzduchu nebo plavání v bazénu budou velmi užitečné (přečtěte si související článek: Koupel v těhotenství >>>);
3. Fitness pro břicho. Můžete se přihlásit na speciální kurzy pro těhotné ženy nebo dělat jednoduchá cvičení doma. 3 hlavní úkoly - kočičí póza, motýlkové cvičení a kliky ve stoje nebo vsedě s pevnou pánví;
4. Fitball. Možností je mnoho – houpání ze strany na stranu vsedě na míči, mačkání míče rukama, kolébání míče nohou z polohy vleže na zádech;
5. Masáž. Určitě si užijete masáž se sprchou: kruhové rotace, kontrastní sprcha. Bříško si můžete pohladit masážní rukavicí vyrobenou z přírodních látek. Další možností je masáž přírodními oleji.

Vezměte prosím na vědomí, že jakékoli z doporučených preventivních opatření je přijatelné, pokud neexistují kontraindikace nebo hrozby ukončení těhotenství. Pokud se při provádění některého z kroků cítíte nepohodlí, měli byste to opustit.

Strie, nazývané také strie, jsou inkluze abnormální, nepravidelné tkáně. Tato tkáň má jinou kombinaci vláken a buněk než normální kůže a jsou zde patrné zlomy v kolagenových a elastinových vláknech. Jednoduše řečeno, jde o vnitřní jizvy, které prosvítají ztenčující se vrchní vrstvou kůže. Bohužel jediný způsob, jak se jim vyhnout, je „získat“ vhodnou dědičnost. Pokud tento záchvat minul vaši matku a babičku, vaše šance, že se striím vyhnete, jsou poměrně vysoké. Jinak jsou naprosto nevyzpytatelní a jejich vzhled nezávisí na počtu nabraných kilogramů, dokonce ani na osobních zkušenostech. Může se stát, že po několika těhotenstvích je ženy mohou mít pouze jednou.

Fyziologicky je vznik strií způsoben třemi důvody: rychlou změnou hmotnosti (přetržená elastická vlákna kůže), hormonální explozí (hormony mění strukturu části pojivové tkáně v oblastech „plodících děti“) a zvýšení citlivosti kůže na korkosteroidy (tělo neadekvátně reaguje na korkosteroidy změnou pojivové tkáně).

Stížnosti na strie uslyšíte nejednou, ale je mnoho žen, které jimi nejsou zatížené (i těch, které jsou zatížené bez jakéhokoli těhotenství). Existují jednoduché metody prevence, které samozřejmě neposkytují 100% záruku, ale podle známé zásady „Je lepší udělat a litovat, než litovat, že jsme to neudělali“, stojí za to jim naslouchat. .