Zapobieganie rozstępom w czasie ciąży

Wiele dziewcząt, zwłaszcza tych, które często stosują diety, wie z pierwszej ręki, czym są rozstępy. Najpierw na ciele pojawiają się czerwone blizny, które stopniowo stają się białe, ale nigdy nie znikają. Z naszego artykułu dowiesz się, jaka profilaktyka rozstępów pomoże zapobiec rozwojowi rozstępów, a także przyczyny ich pojawienia się.

Przyczyny rozstępów

Zapobieganie powstawaniu rozstępów obejmuje szereg działań mających na celu zmniejszenie ryzyka ich powstania. Przecież nie tylko odchudzające się osoby, ale także kobiety w ciąży i karmiące piersią marzą o tym, aby ich ciało zawsze było piękne i w doskonałej formie.

Głównymi przyczynami powstawania rozstępów są:

1. modyfikacja poziomu hormonów;
2. przyjmowanie leków na bazie hormonów;
3. ciąża;
4. dziedziczność;
5. uprawiać sport;
6. nagły przyrost lub utrata masy ciała;
7. skóra skłonna do wysuszenia.

Rozstępy na ciele pojawiają się na skutek osłabienia włókien kolagenowych. Innymi słowy, nowe komórki nie mają czasu na uformowanie się, aby zastąpić stare. Dzieje się tak często wskutek braku wystarczającej ilości wody w organizmie, przyjmowania określonych leków, szybkiego rozciągania skóry, które występuje przez długi czas.

Rozstępy powstają na skutek zwiększonego wydzielania kortyzolu. Do powstawania rozstępów na udach, pośladkach i brzuchu może dojść na skutek dojrzewania, ciąży i znacznych zmian masy ciała.

Najczęściej rozstępy pojawiają się u osób, które szybko przybierają na wadze. W powstaniu rozstępów ogromną rolę odgrywa także dziedziczność, jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpiał na rozstępy, to i Ty możesz stać się ich nosicielem.

Wideo: Zapobieganie rozstępom

Zapobieganie rozstępom w czasie ciąży

Zapobieganie rozstępom w czasie ciąży sprowadza się do samodzielnego masażu. Po kąpieli należy dokładnie wytrzeć ciało suchym ręcznikiem, następnie lekkimi szczyptami masować skórę brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aż do lekkiego zaczerwienienia. Automasaż poprawia w ten sposób krążenie krwi, co pozwala uniknąć rozstępów.

Nawilżaj skórę olejkiem lub sprayem, aby uniknąć wysuszenia skóry. Elastyczna bielizna i bandaż zabezpieczą Twoje ciało przed powstawaniem rozstępów. Jeszcze przed ciążą możesz wykonać szereg czynności, które pozwolą Ci nie myśleć o tym, czy będziesz mieć rozstępy, czy nie.

Zapisz się na masaż próżniowy lub ogólny, po wzięciu prysznica zastosuj olejki roślinne. Okresowo wykonuj okłady błotne i algowe, gdyż wzbogacają one komórki skóry w witaminy i minerały.

Staraj się przestrzegać następujących zaleceń:

1. Trzymaj się jednej wagi. Jeśli nie jesteś w ciąży, staraj się utrzymać wagę, ale nagła utrata lub przybranie na wadze jest zabroniona.
2. Przestrzegaj zasad prawidłowego odżywiania. Unikaj mąki i słodkich produktów oraz minimalizuj spożycie węglowodanów. Częściej jedz warzywa i owoce, włącz do swojej diety produkty zawierające białko. Jedz wystarczającą ilość produktów mlecznych.
3. Jeśli lubisz ćwiczenia sportowe, powinieneś stopniowo zwiększać obciążenie, aby nowe komórki nadążały za rozciąganiem skóry.
4. Postępuj zgodnie ze wszystkimi tymi wskazówkami w czasie ciąży, zwracając szczególną uwagę na prysznice kontrastowe.
5. Od drugiego miesiąca ciąży zacznij stosować specjalne kremy i olejki pielęgnacyjne dla kobiet w ciąży, które sprzedawane są w dużych ilościach w aptekach. Jeśli nie chcesz używać takich kosmetyków, zamiast kremu użyj oliwy z oliwek.
6. Jeśli karmisz piersią, noś specjalną bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów. Piersi myj codziennie wodą o temperaturze pokojowej, używaj tylko szorstkiego ręcznika.

W domu możesz zastosować specjalny olejek, który uchroni Cię przed powstawaniem rozstępów. Aby go przygotować, weź 4 duże łyżki olejku migdałowego i dużą łyżkę olejku z awokado, dodaj do nich 7 kropli olejku lawendowego i 5 kropli olejku neroli. Niewielką ilość tej mikstury nakładaj codziennie na brzuch, uda i klatkę piersiową, zwracając szczególną uwagę na miejsca, w których pojawiły się już rozstępy. Olejku możesz używać po porodzie, do czasu, aż Twój organizm wróci do normy i ustabilizuje się waga.

Niektóre peelingi, które możesz wykonać w domu, pomogą Ci uporać się z rozstępami. Wymieszaj równe części cukru, soli i oliwy z oliwek. Wmasuj w skórę nie dłużej niż 15 minut, następnie spłucz ciepłą wodą.

Do kolejnego peelingu potrzebne będzie pół szklanki zmielonych ziaren kawy, pół małej łyżeczki cynamonu i kilka kropel oliwy z oliwek. Wszystko wymieszaj, a następnie nałóż na ciało, wmasowując lekkimi ruchami masującymi.

Weź sól morską i cukier, wymieszaj je w równych proporcjach, dodając do mieszanki masło migdałowe. Wlewaj olej, aż mieszanina zacznie przypominać pastę. Następnie wcieraj peeling w problematyczne obszary skóry przez 10 minut. Po każdej kąpieli należy nasmarować skórę dzieckiem lub jakimkolwiek kremem nawilżającym.

Wykonuj okresowe okłady, które pomogą skutecznie uporać się z niedoskonałościami skóry. Do kubka gorącego mleka wsyp 2 duże łyżki rumianku. Pozwól bulionowi ostygnąć, a następnie weź ręcznik, aby się owinąć. Namocz ręcznik w bulionie, zabezpiecz go celofanem, odczekaj 15 minut, a następnie usuń wszystko i wytrzyj skórę suchym ręcznikiem. Następnie użyj dowolnego bogatego kremu.

Stosując się do naszych zaleceń, możesz uchronić się przed pojawieniem się na skórze nieestetycznych białych pasków. Zdrowie dla ciebie i powodzenia we wszystkim!

Ach te rozstępy! Ciąża oczywiście upiększa kobietę, ale jej konsekwencje trudno ocenić jako przejaw piękna. Perłowe blizny czy skutki rozstępów niestety pozostają z Tobą na całe życie. Ale możesz się temu oprzeć - jeśli w porę zapobiegniesz lub zidentyfikujesz rozstępy w czasie ciąży i zadbasz o swoją skórę.

Czym są rozstępy?

Twoja skóra jest dość elastyczna i może się rozciągać i kurczyć jak guma. Ale, jak każdy materiał, ma pewne granice.

Twój brzuch rośnie tak szybko, że skóra po prostu nie ma czasu na regenerację i jest rozciągnięta do granic możliwości.

Ponadto w czasie ciąży na piersiach mogą pojawić się rozstępy.

Najpierw zauważa się paski o różowawej lub fioletowej barwie, które po kilku miesiącach przybierają perłowy odcień i kształt podskórnych blizn.

Wiedzieć! Aby zrozumieć wagę tego tematu, warto wyjaśnić, że rozstępy to nie tylko rozciągnięta skóra, ale naruszenie i pęknięcie kolejnej warstwy skóry po naskórku - skóry właściwej.

Ale liliowe lub fioletowe odcienie nadają rozciągniętym paskom pęknięte naczynia włosowate, które znajdują się w tej warstwie skóry.

Warto wiedzieć, że rozstępy, czyli rozstępy, jak się je potocznie nazywa w życiu codziennym, mogą pojawić się nie w czasie ciąży. Skok wagi lub zaburzony metabolizm przyczyniają się do powstawania niechcianych bruzd. Z tego powodu warto dowiedzieć się więcej o przyczynach pojawiania się rozstępów.

Przyczyny rozstępów

Istnieje kilkanaście powodów, dla których rozstępy pojawiają się na Twoim ciele. Przestudiuj każdy z nich, aby znaleźć ten, który jest dla Ciebie odpowiedni.

1. Postępujący wzrost brzucha i masy ciała;

Począwszy od trzeciego lub czwartego miesiąca Twoje dziecko wchodzi w fazę aktywnego wzrostu, a wraz z nim rośnie brzuszek. Najczęściej na tym etapie skóra nie nadąża za wszystkimi zmianami i mogą pojawić się rozstępy. O tym, jak rośnie i rozwija się dziecko w czasie ciąży, przeczytasz w artykule Rozwój dziecka w łonie matki>>>

Przy złym odżywianiu i niewielkiej aktywności fizycznej zdobycie dodatkowych kilogramów nie będzie trudne. Jeśli przybierasz na wadze więcej niż jeden kilogram miesięcznie, powinieneś ponownie przemyśleć swoją dietę, w przeciwnym razie fioletowe bruzdy mogą pojawić się nie tylko na brzuchu, ale także na udach czy pośladkach.

Głównym hormonem Twojej ciąży jest progesteron. To on rozluźnia mięśnie gładkie i macicę, zapobiegając jej ujędrnieniu. Ale jednocześnie wszystkie inne mięśnie, a także tkanki łączne skóry właściwej tracą napięcie, dlatego w przypadku napięcia skóry warstwa ta nie jest w stanie wytrzymać i pęka.

Wiesz, że jadłospis kobiety w ciąży powinien być urozmaicony i zbilansowany. Jeśli w Twojej diecie nie będzie wystarczającej ilości witamin A i E, białek i tłuszczów roślinnych, wówczas kolagen odpowiedzialny za elastyczność włókien po prostu nie będzie produkowany. Cóż, słyszałeś wystarczająco dużo o niebezpieczeństwach związanych z fast foodami i komercyjnymi napojami gazowanymi, aby samodzielnie usunąć je z menu.

Jeśli nadal masz wątpliwości, przeczytaj artykuł Odżywianie w ciąży>>>

Temat złych nawyków jest kontynuowany, ale teraz palenie i alkohol znajdują się na czarnej liście. A powodem jest ten sam kolagen i elastyna, które nie powstają pod wpływem szkodliwego działania nikotyny i alkoholu. Skóra staje się wrażliwa i delikatna.

Słyszeliście o idealnym wieku rozrodczym i nie jest on w żadnym wypadku związany z normami moralnymi czy ramami społecznymi, ale ma wyjaśnienie fizjologiczne. Do 18. roku życia hormonalne tło i ciało kobiety po prostu nie są gotowe na taki stres jak ciąża. Jednak po 30 latach ten sam kolagen, który jest odpowiedzialny za skórę, traci nieco swoją pozycję i nie jest produkowany tak aktywnie.

Jeśli zdecydujesz się ponownie zajść w ciążę, powinnaś posłuchać rad specjalistów od białych fartuchów i zrobić sobie dwuletnią przerwę. Dokładnie tyle potrzebuje Twój organizm, aby uzupełnić witaminy, mikroelementy i poprawić poziom hormonów.

1. Ogólny stan fizyczny;

Jeśli Twój styl życia charakteryzuje się „sofowym”, masz gwarancję rozstępów na brzuchu w czasie ciąży. Niska aktywność fizyczna grozi niedotlenieniem tkanek, a także prowadzi do osłabienia mięśni, w tym mięśni brzucha.

Zanim zaczniesz czytać dalej, przypomnienie: karmienie piersią jest idealną opcją dla Twojego dziecka. Rozstępy w okolicy piersi mogą się oczywiście pojawić, zwłaszcza w pierwszych tygodniach, kiedy mleko aktywnie napływa do piersi, a nieprzygotowana skóra po prostu nie jest w stanie wytrzymać stresu. Ale to nie jest powód, aby przestać karmić piersią, wystarczy przygotować się wcześniej i założyć odpowiednie ubranie.

Czynniki ryzyka

Oprócz opisanych powyżej przyczyn powstawania rozstępów, istnieją tzw. czynniki ryzyka. W tym przypadku niewiele zależy od Ciebie osobiście, ale te informacje pozwolą Ci podjąć niezbędne środki zapobiegawcze i przynajmniej zmniejszyć liczbę rozstępów na ciele.

1. Dziedziczność. Twoja mama nagrodziła Cię nie tylko kolorem oczu czy włosów, ale także typem skóry. Dowiedz się, czy Twoje bliskie krewne mają problem z rozstępami i zdecyduj, czy jesteś w grupie ryzyka. Jeśli zauważysz rozstępy w czasie ciąży na zdjęciu swoich bliskich, najprawdopodobniej czeka Cię ten sam los;
2. Duży owoc. Jeśli Twoja rodzina lub rodzina Twojego współmałżonka miała bogate dzieci, najprawdopodobniej Twoje dziecko również nie będzie słabeuszem. Duży owoc oczywiście również sprowokuje duży brzuch;
3. Bliźnięta. Jeśli bocian przygotowuje dla Ciebie podwójny, a nawet potrójny prezent, Twój brzuch będzie nieco większy;
4. Wielowodzie. Ta czysto fizjologiczna cecha może również powodować wzrost średnic, a w rezultacie niechciane rozstępy;
5. Choroby towarzyszące. Otyłość, cukrzyca, różne choroby skóry są czynnikami ryzyka;
6. Złe nawyki i niezdrowa dieta. Jednym z niewielu czynników ryzyka, za który odpowiadasz tylko Ty, są złe nawyki, rezygnując z nich usuniesz przyczyny powstawania rozstępów w czasie ciąży;
7. Limit wieku. Idealny wiek na pierwszą ciążę to 18–30 lat. Przed i po to już strefa ryzyka;
8. Interwał narodzin. Jeśli kolejna ciąża nastąpi przed dwuletnią przerwą, ryzyko wystąpienia rozstępów znacznie wzrasta.

Ale strefa ryzyka nie jest jeszcze diagnozą. Istnieją środki zapobiegające rozstępom przed ciążą i w jej trakcie.

Kiedy w ciąży pojawiają się rozstępy?

Nie znajdziesz dokładnych dat, kiedy ryzyko wystąpienia rozstępów jest największe. U niektórych problem ten pojawia się już w pierwszych miesiącach ciąży, inne natomiast mogą zauważyć bruzdy już w trakcie karmienia lub po powrocie do pierwotnej wagi po porodzie.

Mając to na uwadze, należy dbać o swoją skórę i stosować działania profilaktyczne przez całą ciążę i po niej, wtedy na pewno nie przegapisz momentu, w którym pojawią się rozstępy.

Środki zapobiegawcze

Wszystkie środki zapobiegające pojawianiu się rozstępów w czasie ciąży można podzielić na specyficzne i niespecyficzne. Pierwsza to wszelkiego rodzaju kremy i olejki do stosowania na skórę, natomiast druga dotyczy stylu życia i ubioru, jaki należy nosić w czasie ciąży.

Specyficzne środki zapobiegania

Istnieje wiele opcji smarowania brzucha w czasie ciąży przed rozstępami. Istnieje wiele popularnych porad, gotowy lek można kupić w aptece.

1. Krem. Wybierając krem ​​do smarowania brzucha w czasie ciąży na rozstępy, zwróć uwagę na obecność witamin A lub E, a także elastyny ​​i kolagenu;
2. Obrazy olejne. Dobrym sposobem na zapobieganie rozstępom w czasie ciąży jest stosowanie olejków. Można skorzystać ze specjalnej linii przeznaczonej dla kobiet w ciąży lub zastosować olejki z oliwek, brzoskwini lub migdałów;
3. Maski. Na niechciane rozstępy pomogą Ci także domowe maseczki nawilżające. Podejmując decyzję, co zastosować na rozstępy w czasie ciąży, wybieraj takie składniki, jak olejki i witamina E.

Niespecyficzne środki zapobiegające rozstępom

Chociaż produkty te nie dają 100% gwarancji, znacznie zmniejszają ryzyko pęknięć podskórnych.

1. Korekty żywienia. Przy prawidłowym odżywianiu, bogatym w witaminy, mikroelementy i białka, Twoja skóra będzie gładka i elastyczna, a co za tym idzie, ryzyko wystąpienia rozstępów znacznie się zmniejszy;

Więcej informacji na temat odżywiania w ciąży, a także o trzech najważniejszych składnikach żywienia, które pomogą Ci rodzić bez przerw, przeczytasz w książce Tajemnice prawidłowego odżywiania dla przyszłej mamy>>>

1. Bielizna ciążowa. Musisz zmienić nie tylko swój styl życia, ale także ubrania, które nosiłaś przed ciążą. Tkanina stanika jest naturalna, ramiączka są szerokie, nie ma fiszbin, rozmiar jest dokładny. Jeśli chodzi o majtki, możesz wybrać specjalną bieliznę z efektem ściągania bioder;
2. Stres ćwiczeń. Nie bój się, nikt nie wysyła Cię na siłownię, ale regularne spacery na świeżym powietrzu lub pływanie na basenie bardzo Ci się przydadzą (przeczytaj powiązany artykuł: Kąpiel w ciąży >>>);
3. Fitness na brzuchy. Można zapisać się na specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży lub wykonywać proste ćwiczenia w domu. 3 główne zadania - pozycja kota, ćwiczenia motyla i brzuszki w pozycji stojącej lub siedzącej ze nieruchomą miednicą;
4. Fitball. Możliwości jest wiele – kołysanie się na boki siedząc na piłce, ściskanie piłki rękoma, kołysanie piłką nogą z pozycji leżącej na plecach;
5. Masaż. Masaż z prysznicem na pewno sprawi Ci przyjemność: okrężne obroty, prysznic kontrastowy. Rękawiczką masującą wykonaną z naturalnych materiałów możesz pogłaskać brzuch. Inną opcją jest masaż na naturalnych olejkach.

Należy pamiętać, że każde z zalecanych działań zapobiegawczych jest dopuszczalne w przypadku braku przeciwwskazań lub zagrożenia przerwaniem ciąży. Jeśli podczas wykonywania któregokolwiek z kroków odczuwasz dyskomfort, powinieneś go porzucić.

Rozstępy, zwane także rozstępami, to wtrącenia nieprawidłowej, nieregularnej tkanki. Tkanka ta ma inną kombinację włókien i komórek niż normalna skóra i zauważalne są przerwy we włóknach kolagenu i elastyny. Mówiąc najprościej, są to blizny wewnętrzne, które prześwitują przez przerzedzającą się górną warstwę skóry. Niestety, jedynym sposobem na uniknięcie ich jest „zaciągnięcie” odpowiedniej dziedziczności. Jeśli ten atak minął Twoją mamę i babcię, Twoje szanse na uniknięcie rozstępów są dość duże. W przeciwnym razie są całkowicie nieprzewidywalne, a ich wygląd nie jest zależny od liczby przybranych kilogramów, ani nawet od osobistych doświadczeń. Może się zdarzyć, że po kilku ciążach kobieta będzie miała je tylko raz.

Fizjologicznie pojawienie się rozstępów jest spowodowane trzema przyczynami: szybką zmianą masy ciała (rozdarcie elastycznych włókien skóry), eksplozją hormonalną (hormony zmieniają strukturę części tkanki łącznej w obszarach „rozrodczych”) , zwiększenie wrażliwości skóry na korkosteroidy (organizm niewłaściwie reaguje na korkosteroidy, zmieniając tkankę łączną).

Nie raz usłyszysz skargi na rozstępy, ale jest wiele kobiet, które nie są nimi obciążone (jak i te, które są obciążone bez ciąży). Istnieją proste metody zapobiegania, które oczywiście nie dają 100% gwarancji, ale kierując się znaną zasadą „Lepiej zrobić i żałować, niż żałować, że się nie zrobiło” – warto ich posłuchać.