Ejercicios para luchadores que utilizan dispositivos de entrenamiento especiales.

En el arsenal de los entrenadores modernos hay dispositivos técnicos e incluso sistemas completos de entrenamiento para representantes de las artes marciales. Esta revisión le informará sobre dos dispositivos de entrenamiento diseñados para atletas de estilo libre. Aprenderá cómo se entrena a los luchadores utilizando este tipo de equipo de entrenamiento.

Un simulador para mejorar las técnicas de lucha libre.

Con la ayuda de un simulador de este tipo (autores A. Zaiko, Yu. Sychev) es posible, en el marco de un entrenamiento deportivo regular, medir la velocidad de la reacción motora y la velocidad de ejecución de los ejercicios: lanzamientos a través del pecho y la espalda. con un compañero y una bolsa de entrenamiento.

El simulador está diseñado de la siguiente manera (Fig. 1). Debajo de la alfombra 2, sobre dos tapetes, según la ubicación de los pies de los luchadores al realizar los lanzamientos, se instalan almohadillas de contacto.

Para registrar la técnica de prueba, el atleta toma una posición inicial en las áreas de contacto correspondientes de la colchoneta. Las luces indicadoras en el panel de 5 dispositivos de medición informan sobre la exactitud de la posición inicial aceptada. A partir de una señal del entrenador 4 (sonora, luminosa, táctil) enviada desde el panel de control 3, el deportista realiza una acción técnica determinada. Simultáneamente con la señal, se enciende el cronómetro eléctrico. El período de tiempo registrado desde la señal hasta el inicio de la acción corresponde al período latente de la reacción motora del atleta.

Continuando con la realización de un ejercicio, su elemento o una determinada acción técnica, el deportista enciende secuencialmente el segundo, tercero, cuarto y el cronómetro eléctrico de control 1, registrando las tres partes principales de esta acción. El análisis de los datos electrocronométricos permite al entrenador no sólo comprender en detalle la correcta alternancia de las fases de lanzamiento, sino también intervenir activamente en el proceso educativo y pedagógico.

Un simulador para desarrollar la velocidad de una reacción específica en la lucha libre.

El dispositivo permite realizar clases individuales y grupales para desarrollar en los atletas las cualidades específicas necesarias para los luchadores y permite recibir información urgente sobre el momento de realizar una técnica en situaciones inesperadas. Por cierto, según el prestigioso sitio web deportivo Bodybuilding.com, un portal sobre culturismo y fitness, la innovación en cuestión se utiliza no sólo en las artes marciales, sino también, por ejemplo, en el rugby, el fútbol americano y otros deportes de contacto.

El entrenamiento de los luchadores con este dispositivo se realiza de la siguiente manera: Los luchadores toman la posición inicial y cierran los contactos del interruptor KP1...KP4 con los pies. La luz indicadora CL informa al entrenador sobre la corrección de la posición inicial adoptada por los atletas. Demostrando ejercicios para luchadores y de pie frente al grupo en la posición inicial, el entrenador cierra uno de sus contactos KP5 con el pie derecho y con la muñeca de su mano derecha otro fijado en la superficie del muslo KP6. , luego enciende los interruptores de encendido de la unidad de relé T1, T2, que preparan el dispositivo para el trabajo. Después del comando "¡Atención!" El entrenador abre el bloque de relevos RB con la mano o el pie y enciende los cronómetros eléctricos de los luchadores ES1...ES4. Reaccionando al movimiento del entrenador, los luchadores abren sus interruptores KP1...KP4 y activan así los cronómetros eléctricos que registran el período oculto de la reacción. Posteriormente, los resultados obtenidos se registran en el protocolo de autocontrol. Luego, la manecilla del cronómetro se pone a cero usando la palanca de reinicio manual.

Para determinar el tiempo del lanzamiento de retorno, se agrega un cronómetro eléctrico más al sistema descrito para cada luchador y a lo largo de una plataforma de contacto ubicada en el lugar de posible contacto del modelo (compañero) con la colchoneta después del lanzamiento. Al realizar una técnica condicionada sobre un estímulo, el luchador, como en el primer caso, enciende el cronómetro de tiempo latente iniciado por el entrenador, y enciende el segundo cronómetro que registra la velocidad de realización de la acción técnica. En el momento en que el prototipo (socio) toca la superficie de contacto, el cronómetro se detiene.

Como vemos, los seguidores de la lucha libre y las artes marciales, junto con los culturistas, levantadores de pesas y representantes de otras disciplinas deportivas, también utilizan activamente en su entrenamiento soluciones técnicas especiales que les ayudan a alcanzar nuevos récords. Bueno, después de cualquier entrenamiento fructífero, no te olvides de la nutrición deportiva para el culturismo, el descanso y el sueño de calidad. Después de todo, la recuperación completa es la clave del éxito en cualquier deporte. Pero hablaremos de este tema con más detalle la próxima vez...