Øvelser for brydere ved hjælp af specielle træningsredskaber.

I arsenalet af moderne trænere er der tekniske enheder og endda hele træningssystemer til kampsportsrepræsentanter. Denne anmeldelse vil fortælle dig om to træningsenheder designet til freestyle-atleter. Du vil lære, hvordan brydere trænes ved hjælp af denne type træningsudstyr.

En simulator til forbedring af brydningsteknikker.

Ved hjælp af en sådan simulator (forfattere A. Zaiko, Yu. Sychev) er det muligt, i rammerne af en almindelig sportstræning, at måle hastigheden af ​​motorisk reaktion og hastigheden af ​​at udføre øvelser: kast gennem brystet og ryggen med en makker og en træningstaske.

Simulatoren er designet som følger (fig. 1). Under tæppe 2, på to måtter, i henhold til placeringen af ​​brydernes fødder, når de kaster, er kontaktpuder installeret.

For at registrere testteknikken tager atleten en startposition på måttens tilsvarende kontaktområder. Indikatorlamper på panelet af 5 måleenheder informerer om rigtigheden af ​​den accepterede startposition. Baseret på et signal fra træner 4 (lyd, lys, taktil) sendt fra kontrolpanel 3, udfører atleten en given teknisk handling. Samtidig med signalet tændes det elektriske stopur. Det registrerede tidsrum fra signalet til handlingens start svarer til den latente periode for atletens motoriske reaktion.

Ved at fortsætte med at udføre en øvelse, dens element eller en given teknisk handling, tænder atleten sekventielt det andet, tredje, fjerde og kontrollerer det elektriske stopur 1, og registrerer de tre hoveddele af denne handling. Analyse af elektrokronometridata giver træneren mulighed for ikke kun at forstå i detaljer den korrekte veksling af kastefaser, men også aktivt at gribe ind i løbet af den pædagogiske og pædagogiske proces.

En simulator til udvikling af hastigheden af ​​en specifik reaktion i brydning.

Enheden giver dig mulighed for at gennemføre individuelle og gruppeklasser for at udvikle de specifikke kvaliteter, der er nødvendige for brydere hos atleter, og gør det muligt at modtage presserende information om tidspunktet for at udføre en teknik i uventede situationer. Ifølge den autoritative sportshjemmeside Bodybuilding.com, en portal om bodybuilding og fitness, bliver den pågældende innovation i øvrigt brugt ikke kun i kampsport, men også for eksempel i rugby, amerikansk fodbold og andre kontaktsportsgrene.

Træningen af ​​brydere på denne enhed udføres som følger: Bryderne tager startpositionen og lukker bryderkontakterne KP1...KP4 med deres fødder. CL-indikatorlyset informerer træneren om rigtigheden af ​​den startposition, som atleterne indtager. Ved at demonstrere øvelser for brydere og stå foran gruppen i startpositionen lukker træneren en af ​​sine kontakter KP5 med foden af ​​sin højre fod, og med håndleddet på sin højre hånd en anden fastgjort på overfladen af ​​låret KP6 , tænder derefter strømafbryderne på relæenheden T1, T2, som forbereder enheden til arbejde. Efter kommandoen "Opmærksomhed!" Træneren åbner relæblokken RB med hånden eller foden og tænder for brydernes ES1...ES4 elektriske stopure. Som reaktion på trænerens bevægelse åbner bryderne deres breakers KP1...KP4 og tænder derved de elektriske stopure, der registrerer den skjulte periode af reaktionen. Herefter registreres de opnåede resultater i egenkontrolprotokollen. Stopurets viser indstilles derefter til nul ved hjælp af håndtaget til manuel nulstilling.

For at bestemme tidspunktet for returkastet tilføjes et elektrisk stopur mere til det beskrevne system for hver wrestler og langs en kontaktpude placeret på stedet for mulig kontakt mellem mock-up'en (partneren) med måtten efter kastet. Når man udfører en betinget teknik på en stimulus, tænder bryderen, som i det første tilfælde, det latente tidsstopur, der er startet af træneren, og tænder det andet stopur, der registrerer hastigheden af ​​udførelsen af ​​den tekniske handling. I det øjeblik prototypen (partneren) rører kontaktpladen, stopper stopuret.

Som vi ser, bruger tilhængere af brydning og kampsport, sammen med bodybuildere, styrkeløftere og repræsentanter for andre sportsdiscipliner, også aktivt specielle tekniske løsninger i deres træning, der hjælper dem med at opnå nye rekordhøjder. Nå, efter enhver frugtbar træning, glem ikke om sportsernæring til bodybuilding, kvalitets hvile og søvn. Fuld restitution er trods alt nøglen til succes i enhver sport. Men vi vil tale mere om dette emne næste gang...