Harjoituksia painijoille erityisillä harjoitusvälineillä.

Nykyaikaisten kouluttajien arsenaalissa on teknisiä laitteita ja jopa kokonaisia ​​koulutusjärjestelmiä taistelulajien edustajille. Tämä arvostelu kertoo sinulle kahdesta harjoituslaitteesta, jotka on suunniteltu freestyle-urheilijoille. Opit kuinka painijoita koulutetaan tämän tyyppisillä harjoitusvälineillä.

Simulaattori painitekniikoiden parantamiseen.

Tällaisen simulaattorin (tekijät A. Zaiko, Yu. Sychev) avulla on mahdollista säännöllisen urheiluharjoittelun yhteydessä mitata motorisen reaktion nopeutta ja harjoitusten suorittamisen nopeutta: heittoja rinnan ja selän läpi kumppanin ja harjoituslaukun kanssa.

Simulaattori on suunniteltu seuraavasti (kuva 1). Maton 2 alle, kahdelle matolle, painijoiden jalkojen sijainnin mukaan heittoja tehtäessä asennetaan kosketuspinnat.

Testitekniikan rekisteröimiseksi urheilija ottaa lähtöasennon vastaaville maton kosketusalueille. 5 mittalaitteen paneelissa olevat merkkivalot ilmoittavat hyväksytyn alkuasennon oikeellisuudesta. Ohjauspaneelista 3 lähetetyn valmentajan 4 signaalin (ääni, valo, tunto) perusteella urheilija suorittaa tietyn teknisen toimenpiteen. Samanaikaisesti signaalin kanssa sähköinen sekuntikello kytkeytyy päälle. Tallennettu aika signaalista toiminnan alkamiseen vastaa urheilijan motorisen reaktion piilevää ajanjaksoa.

Jatkaessaan harjoituksen, sen elementin tai tietyn teknisen toiminnon suorittamista urheilija käynnistää peräkkäin toisen, kolmannen, neljännen ja ohjaa sähköistä sekuntikelloa 1 ja tallentaa tämän toiminnon kolme pääosaa. Sähkökronometriatietojen analyysi antaa valmentajalle mahdollisuuden paitsi ymmärtää yksityiskohtaisesti heittovaiheiden oikeaa vuorottelua, myös osallistua aktiivisesti koulutus- ja pedagogisen prosessin kulumiseen.

Simulaattori tietyn reaktion nopeuden kehittämiseen painissa.

Laitteen avulla voit suorittaa yksilö- ja ryhmätunteja kehittääksesi urheilijoissa painijalle välttämättömiä erityisominaisuuksia ja mahdollistaa kiireellisen tiedon vastaanottamisen tekniikan suorittamisajasta odottamattomissa tilanteissa. Muuten, kehonrakennus- ja fitness-portaalin arvovaltaisen urheilusivuston Bodybuilding.com mukaan kyseistä innovaatiota käytetään paitsi kamppailulajeissa, myös esimerkiksi rugbyssä, amerikkalaisessa jalkapallossa ja muissa kontaktilajeissa.

Painijoiden koulutus tällä laitteella tapahtuu seuraavasti: Painijat ottavat lähtöasennon ja sulkevat katkaisijakoskettimet KP1...KP4 jaloillaan. CL-merkkivalo ilmoittaa valmentajalle urheilijoiden ottaman lähtöasennon oikeellisuudesta. Esittäessään harjoituksia painijille ja seisoessaan ryhmän edessä lähtöasennossa valmentaja sulkee yhden kontaktistaan ​​KP5 oikean jalkansa jalalla ja oikean kätensä ranteella toisen kiinnitettynä reiden KP6 pintaan. , kytkee sitten päälle releyksikön T1, T2 virtakytkimet, jotka valmistelevat laitteen työhön. Komennon "Huomio!" Valmentaja avaa viestilohkon RB kädellä tai jalalla ja käynnistää painijoiden sähköiset sekuntikellot ES1...ES4. Reagoivat valmentajan liikkeeseen, painijat avaavat katkaisijansa KP1...KP4 ja kytkevät siten päälle sähköiset sekuntikellot, jotka tallentavat reaktion piilojakson. Tämän jälkeen saadut tulokset kirjataan itsevalvontaprotokollaan. Sekuntikellon osoitin asetetaan sitten nollaan manuaalisen nollausvivun avulla.

Paluuheiton ajan määrittämiseksi yksi sähköinen sekuntikello lisätään kuvattuun järjestelmään jokaiselle painijalle ja kosketuslevyä pitkin, joka sijaitsee kohdassa, jossa malli (partneri) on mahdollisesti kosketuksissa maton kanssa heiton jälkeen. Suorittaessaan ehdollista tekniikkaa ärsykkeelle, painija, kuten ensimmäisessä tapauksessa, kytkee päälle valmentajan käynnistämän piilevän ajan sekuntikellon ja toisen sekuntikellon, joka tallentaa teknisen toimenpiteen suorittamisen nopeuden. Heti kun prototyyppi (kumppani) koskettaa kosketuslevyä, sekuntikello pysähtyy.

Kuten näemme, paini- ja kamppailulajien kannattajat, kehonrakentajat, voimanostajat ja muiden urheilulajien edustajat, käyttävät myös aktiivisesti harjoituksissaan erityisiä teknisiä ratkaisuja, jotka auttavat saavuttamaan uusia ennätyskorkeuksia. No, minkä tahansa hedelmällisen harjoituksen jälkeen, älä unohda urheiluravintoa kehonrakennuksessa, laadukkaassa lepossa ja unessa. Loppujen lopuksi täydellinen palautuminen on avain menestykseen missä tahansa urheilussa. Mutta puhumme tästä aiheesta tarkemmin ensi kerralla...