Ćwiczenia dla zapaśników z wykorzystaniem specjalnych urządzeń treningowych.

W arsenale współczesnych trenerów znajdują się urządzenia techniczne, a nawet całe systemy treningowe dla przedstawicieli sztuk walki. W tej recenzji dowiesz się o dwóch urządzeniach treningowych przeznaczonych dla sportowców freestyle'owych. Dowiesz się jak trenuje się zapaśników przy użyciu tego typu sprzętu treningowego.

Symulator doskonalenia technik zapaśniczych.

Za pomocą takiego symulatora (autorzy A. Zaiko, Yu. Sychev) można w ramach regularnego treningu sportowego zmierzyć szybkość reakcji motorycznych i szybkość wykonywania ćwiczeń: rzutów przez klatkę piersiową i plecy z partnerem i torbą treningową.

Symulator zaprojektowano w następujący sposób (rys. 1). Pod dywanikiem nr 2, na dwóch matach, zgodnie z położeniem stóp zawodników podczas wykonywania rzutów, zamontowane są podkładki kontaktowe.

Aby zarejestrować technikę badania, zawodnik zajmuje pozycję wyjściową na odpowiednich obszarach styku maty. Lampki kontrolne na panelu 5 urządzeń pomiarowych informują o poprawności przyjętej pozycji początkowej. Na podstawie sygnału trenera 4 (dźwiękowego, świetlnego, dotykowego) wysłanego z panelu sterującego 3 zawodnik wykonuje daną czynność techniczną. Równocześnie z sygnałem włącza się stoper elektryczny. Zarejestrowany okres czasu od sygnału do rozpoczęcia akcji odpowiada okresowi utajonemu reakcji motorycznej sportowca.

Kontynuując wykonywanie ćwiczenia, jego elementu lub danej czynności technicznej, sportowiec kolejno włącza drugi, trzeci, czwarty i steruje elektrycznym stoperem 1, rejestrując trzy główne części tej czynności. Analiza danych elektrochronometrycznych pozwala trenerowi nie tylko szczegółowo zrozumieć prawidłową przemianę faz rzutu, ale także aktywnie interweniować w przebieg procesu edukacyjno-pedagogicznego.

Symulator rozwijania szybkości określonej reakcji w zapasach.

Urządzenie pozwala na prowadzenie zajęć indywidualnych i grupowych rozwijających u sportowców specyficzne cechy niezbędne zapaśnikom, a także pozwala na otrzymanie pilnej informacji o czasie na wykonanie techniki w nieoczekiwanych sytuacjach. Nawiasem mówiąc, jak podaje autorytatywny portal sportowy Bodybuilding.com, portal o kulturystyce i fitnessie, omawiana innowacja ma zastosowanie nie tylko w sztukach walki, ale także na przykład w rugby, futbolu amerykańskim i innych sportach kontaktowych.

Trening zawodników na tym urządzeniu przebiega następująco: Zawodnicy przyjmują pozycję startową i stopami zamykają styki wyłącznika KP1...KP4. Lampka kontrolna CL informuje trenera o prawidłowości przyjęcia przez zawodników pozycji startowej. Pokazując ćwiczenia dla zapaśników i stojąc przed grupą w pozycji wyjściowej, trener zamyka jeden ze swoich kontaktów KP5 stopą prawej stopy, a nadgarstkiem prawej ręki drugi umocowany na powierzchni uda KP6 , następnie włącza wyłączniki zasilania zespołu przekaźnikowego T1, T2, które przygotowują urządzenie do pracy. Po komendzie „Uwaga!” Trener otwiera ręką lub nogą blok sztafetowy RB i włącza elektryczne stopery zawodników ES1...ES4. Reagując na ruch trenera, zapaśnicy otwierają swoje wyłączniki KP1...KP4 i tym samym włączają elektryczne stopery rejestrujące ukryty okres reakcji. Następnie uzyskane wyniki zapisywane są w protokole samokontroli. Następnie wskazówka stopera jest ustawiana na zero za pomocą dźwigni ręcznego resetowania.

Aby określić czas rzutu powrotnego, do opisywanego systemu dodaje się jeszcze jeden stoper elektryczny dla każdego zawodnika oraz wzdłuż pola kontaktowego znajdującego się w miejscu ewentualnego kontaktu makiety (partnera) z matą po rzucie. Wykonując technikę warunkową na bodziec, zapaśnik, podobnie jak w pierwszym przypadku, włącza uruchomiony przez trenera stoper czasu utajonego oraz włącza drugi stoper, który rejestruje prędkość wykonania akcji technicznej. W momencie, gdy prototyp (partner) dotknie pola kontaktowego, stoper zatrzymuje się.

Jak widać, zwolennicy zapasów i sztuk walki, a także kulturyści, trójboiści i przedstawiciele innych dyscyplin sportowych, również aktywnie wykorzystują w swoich treningach specjalne rozwiązania techniczne, które pomagają im osiągać nowe rekordowe wysokości. Cóż, po każdym owocnym treningu nie zapomnij o żywieniu sportowym dla kulturystyki, wysokiej jakości odpoczynku i snu. W końcu pełna regeneracja jest kluczem do sukcesu w każdym sporcie. Ale o tym temacie porozmawiamy szerzej następnym razem…