Exercícios para lutadores usando dispositivos especiais de treinamento.

No arsenal dos treinadores modernos existem dispositivos técnicos e até sistemas inteiros de treinamento para representantes de artes marciais. Esta análise falará sobre dois dispositivos de treinamento projetados para atletas de estilo livre. Você aprenderá como os lutadores são treinados com esse tipo de equipamento de treinamento.

Um simulador para melhorar as técnicas de luta livre.

Com a ajuda de tal simulador (autores A. Zaiko, Yu. Sychev) é possível, no contexto de um treinamento esportivo regular, medir a velocidade da reação motora e a velocidade de execução dos exercícios: arremessos no peito e nas costas com um parceiro e uma bolsa de treino.

O simulador é projetado da seguinte forma (Fig. 1). Sob o tapete 2, em dois tapetes, de acordo com a localização dos pés dos lutadores ao realizar os arremessos, são instaladas almofadas de contato.

Para registrar a técnica de teste, o atleta assume uma posição inicial nas áreas de contato correspondentes do tapete. Luzes indicadoras no painel de 5 instrumentos de medição informam sobre a exatidão da posição inicial aceita. A partir de um sinal do técnico 4 (som, luz, tátil) enviado pelo painel de controle 3, o atleta realiza uma determinada ação técnica. Simultaneamente ao sinal, o cronômetro elétrico é acionado. O período de tempo registrado desde o sinal até o início da ação corresponde ao período latente da reação motora do atleta.

Continuando a realizar um exercício, seu elemento ou determinada ação técnica, o atleta liga sequencialmente o segundo, terceiro, quarto e cronômetro elétrico de controle 1, registrando as três partes principais desta ação. A análise dos dados eletrocronométricos permite ao treinador não só compreender detalhadamente a correta alternância das fases do lançamento, mas também intervir ativamente no decorrer do processo educativo e pedagógico.

Um simulador para desenvolver a velocidade de uma reação específica no wrestling.

O aparelho permite realizar aulas individuais e em grupo para desenvolver nos atletas as qualidades específicas necessárias aos lutadores, além de possibilitar o recebimento de informações urgentes sobre o momento de realizar uma técnica em situações inesperadas. Aliás, de acordo com o conceituado site esportivo Bodybuilding.com, portal sobre fisiculturismo e fitness, a inovação em questão é utilizada não só nas artes marciais, mas também, por exemplo, no rugby, futebol americano e outros esportes de contato.

O treinamento dos lutadores neste dispositivo é realizado da seguinte forma: Os lutadores assumem a posição inicial e fecham os contatos do disjuntor KP1...KP4 com os pés. A luz indicadora de CL informa ao técnico sobre a correção da posição inicial assumida pelos atletas. Demonstrando exercícios para lutadores e posicionando-se à frente do grupo na posição inicial, o treinador fecha um de seus contatos KP5 com o pé direito, e com o pulso da mão direita outro fixado na superfície da coxa KP6 , em seguida, liga os interruptores da unidade de relé T1, T2, que preparam o dispositivo para funcionar. Após o comando “Atenção!” O treinador abre o bloco de revezamento RB com a mão ou o pé e liga os cronômetros elétricos dos lutadores ES1...ES4. Reagindo ao movimento do treinador, os lutadores abrem seus disjuntores KP1...KP4 e assim ligam os cronômetros elétricos que registram o período oculto da reação. Depois disso, os resultados obtidos são registrados no protocolo de automonitoramento. O ponteiro do cronômetro é então colocado em zero usando a alavanca de reinicialização manual.

Para determinar o tempo do arremesso de retorno, mais um cronômetro elétrico é adicionado ao sistema descrito para cada lutador e ao longo de uma almofada de contato localizada no local de possível contato do mock-up (parceiro) com o tapete após o arremesso. Ao realizar uma técnica condicionada a um estímulo, o lutador, como no primeiro caso, aciona o cronômetro de tempo latente acionado pelo treinador, e aciona o segundo cronômetro que registra a velocidade de execução da ação técnica. No momento em que o protótipo (parceiro) toca o contact pad, o cronômetro para.

Como podemos ver, os adeptos da luta livre e das artes marciais, juntamente com fisiculturistas, levantadores de peso e representantes de outras modalidades esportivas, também usam ativamente soluções técnicas especiais em seu treinamento que os ajudam a alcançar novos recordes. Pois bem, depois de qualquer treino frutífero, não se esqueça da nutrição esportiva para musculação, descanso e sono de qualidade. Afinal, a recuperação total é a chave para o sucesso em qualquer esporte. Mas falaremos mais sobre esse assunto na próxima vez...