Übungen für Ringer mit speziellen Trainingsgeräten.

Im Arsenal moderner Trainer befinden sich technische Geräte und sogar ganze Trainingssysteme für Kampfsportler. In diesem Testbericht erfahren Sie mehr über zwei Trainingsgeräte, die für Freestyle-Athleten entwickelt wurden. Sie erfahren, wie Ringer mit solchen Trainingsgeräten trainiert werden.

Ein Simulator zur Verbesserung der Wrestling-Techniken.

Mit Hilfe eines solchen Simulators (Autoren A. Zaiko, Yu. Sychev) ist es möglich, im Rahmen eines regulären Sporttrainings die Geschwindigkeit der motorischen Reaktion und die Geschwindigkeit der Ausführung von Übungen zu messen: Würfe durch Brust und Rücken mit Partner und Trainingstasche.

Der Simulator ist wie folgt aufgebaut (Abb. 1). Unter Teppich 2 sind auf zwei Matten entsprechend der Position der Füße der Ringer bei den Würfen Kontaktpads angebracht.

Zur Registrierung der Testtechnik nimmt der Sportler eine Ausgangsposition auf den entsprechenden Kontaktflächen der Matte ein. Kontrollleuchten auf dem Panel von 5 Messgeräten informieren über die Richtigkeit der akzeptierten Ausgangsposition. Basierend auf einem Signal von Trainer 4 (Ton, Licht, taktil), das von Bedienfeld 3 gesendet wird, führt der Athlet eine bestimmte technische Aktion aus. Gleichzeitig mit dem Signal wird die elektrische Stoppuhr eingeschaltet. Der aufgezeichnete Zeitraum vom Signal bis zum Beginn der Aktion entspricht der Latenzzeit der motorischen Reaktion des Sportlers.

Während der Athlet weiterhin eine Übung, ihr Element oder eine bestimmte technische Aktion ausführt, schaltet er nacheinander die zweite, dritte, vierte und steuernde elektrische Stoppuhr 1 ein und zeichnet die drei Hauptteile dieser Aktion auf. Die Analyse der Elektrochronometriedaten ermöglicht es dem Trainer nicht nur, den richtigen Wechsel der Wurfphasen im Detail zu verstehen, sondern auch aktiv in den pädagogischen und pädagogischen Prozess einzugreifen.

Ein Simulator zur Entwicklung der Geschwindigkeit einer bestimmten Reaktion im Wrestling.

Das Gerät ermöglicht die Durchführung von Einzel- und Gruppenkursen, um bei Sportlern die für Ringer erforderlichen spezifischen Qualitäten zu entwickeln, und ermöglicht den Erhalt dringender Informationen über die Zeit, die für die Ausführung einer Technik in unerwarteten Situationen erforderlich ist. Laut der renommierten Sport-Website Bodybuilding.com, einem Portal zum Thema Bodybuilding und Fitness, wird die betreffende Innovation übrigens nicht nur im Kampfsport, sondern beispielsweise auch im Rugby, American Football und anderen Kontaktsportarten eingesetzt.

Das Training der Ringer an diesem Gerät läuft wie folgt ab: Die Ringer nehmen die Ausgangsposition ein und schließen mit den Füßen die Unterbrecherkontakte KP1...KP4. Die CL-Anzeigeleuchte informiert den Trainer über die Richtigkeit der von den Athleten eingenommenen Ausgangsposition. Der Trainer demonstriert Übungen für Ringer und steht in der Ausgangsposition vor der Gruppe. Er schließt einen seiner Kontakte KP5 mit dem Fuß seines rechten Fußes und fixiert mit dem Handgelenk seiner rechten Hand einen weiteren auf der Oberfläche des Oberschenkels KP6 , schaltet dann die Netzschalter der Relaiseinheit T1, T2 ein, die das Gerät betriebsbereit machen. Nach dem Befehl „Achtung!“ Der Trainer öffnet mit der Hand oder dem Fuß den Staffelblock RB und schaltet die elektrischen Stoppuhren der Ringer ES1...ES4 ein. Als Reaktion auf die Bewegung des Trainers öffnen die Ringer ihre Unterbrecher KP1...KP4 und schalten dadurch die elektrischen Stoppuhren ein, die den verborgenen Zeitraum der Reaktion aufzeichnen. Anschließend werden die erzielten Ergebnisse im Selbstüberwachungsprotokoll festgehalten. Anschließend wird der Stoppuhrzeiger mit dem manuellen Rückstellhebel auf Null gestellt.

Um den Zeitpunkt des Rückwurfs zu bestimmen, wird dem beschriebenen System für jeden Ringer eine weitere elektrische Stoppuhr hinzugefügt, und zwar entlang einer Kontaktfläche, die sich an der Stelle befindet, an der das Modell (Partner) nach dem Wurf möglicherweise mit der Matte in Kontakt kommt. Bei der Ausführung einer konditionierten Technik auf einen Reiz schaltet der Ringer wie im ersten Fall die vom Trainer gestartete Latentzeit-Stoppuhr und die zweite Stoppuhr ein, die die Geschwindigkeit der Ausführung der technischen Aktion aufzeichnet. Sobald der Prototyp (Partner) das Kontaktpad berührt, stoppt die Stoppuhr.

Wie wir sehen, nutzen auch Anhänger des Ringens und der Kampfsportarten sowie Bodybuilder, Powerlifter und Vertreter anderer Sportdisziplinen aktiv spezielle technische Lösungen in ihrem Training, die ihnen helfen, neue Rekordhöhen zu erreichen. Vergessen Sie nach jedem erfolgreichen Training nicht die Sporternährung für Bodybuilding, gute Erholung und Schlaf. Schließlich ist eine vollständige Genesung der Schlüssel zum Erfolg in jeder Sportart. Aber wir werden das nächste Mal mehr über dieses Thema sprechen ...