Øvelser for brytere som bruker spesielle treningsapparater.

I arsenalet til moderne trenere er det tekniske enheter, og til og med hele treningssystemer for kampsportrepresentanter. Denne anmeldelsen vil fortelle deg om to treningsenheter designet for freestyle-utøvere. Du vil lære hvordan brytere trenes ved å bruke denne typen treningsutstyr.

En simulator for å forbedre brytingsteknikker.

Ved hjelp av en slik simulator (forfattere A. Zaiko, Yu. Sychev) er det mulig, i innstillingen av en vanlig sportstrening, å måle hastigheten på motorisk reaksjon og hastigheten på å utføre øvelser: kaster gjennom brystet og ryggen med partner og treningsbag.

Simulatoren er utformet som følger (fig. 1). Under teppe 2, på to matter, i henhold til plasseringen av bryterens føtter når de foretar kast, er kontaktputer installert.

For å registrere testteknikken tar utøveren en startposisjon på de tilsvarende kontaktflatene på matten. Indikatorlamper på panelet til 5 måleenheter informerer om riktigheten av den aksepterte utgangsposisjonen. Basert på et signal fra trener 4 (lyd, lys, taktil) sendt fra kontrollpanel 3, utfører utøveren en gitt teknisk handling. Samtidig med signalet slås den elektriske stoppeklokken på. Den registrerte tidsperioden fra signalet til starten av handlingen tilsvarer den latente perioden for utøverens motoriske reaksjon.

Ved å fortsette å utføre en øvelse, dens element eller en gitt teknisk handling, slår utøveren sekvensielt på den andre, tredje, fjerde og kontrollerer elektriske stoppeklokken 1, og registrerer de tre hoveddelene av denne handlingen. Analyse av elektrokronometridata lar treneren ikke bare forstå i detalj den riktige vekslingen av kastefaser, men også aktivt gripe inn i løpet av den pedagogiske og pedagogiske prosessen.

En simulator for å utvikle hastigheten til en spesifikk reaksjon i bryting.

Enheten lar deg gjennomføre individuelle og gruppeklasser for å utvikle de spesifikke egenskapene som er nødvendige for brytere hos idrettsutøvere, og gjør det mulig å motta presserende informasjon om tidspunktet for å utføre en teknikk i uventede situasjoner. Forresten, ifølge det autoritative sportsnettstedet Bodybuilding.com, en portal om kroppsbygging og fitness, brukes den aktuelle innovasjonen ikke bare i kampsport, men også for eksempel i rugby, amerikansk fotball og andre kontaktsporter.

Opplæringen av brytere på denne enheten utføres som følger: Bryterne tar startposisjonen og lukker bryterkontaktene KP1...KP4 med føttene. CL-indikatorlampen informerer treneren om riktigheten av startposisjonen tatt av utøverne. Ved å demonstrere øvelser for brytere og stå foran gruppen i startposisjon, lukker treneren en av kontaktene sine KP5 med foten på høyre fot, og med håndleddet på høyre hånd en annen festet på overflaten av låret KP6 , slår deretter på strømbryterne til reléenheten T1, T2, som forbereder enheten for arbeid. Etter kommandoen "Oppmerksomhet!" Treneren åpner stafettblokken RB med hånden eller foten og slår på de elektriske stoppeklokkene til bryterne ES1...ES4. Når de reagerer på trenerens bevegelse, åpner bryterne sine brytere KP1...KP4 og slår derved på de elektriske stoppeklokkene som registrerer den skjulte perioden for reaksjonen. Etter dette blir de oppnådde resultatene registrert i egenkontrollprotokollen. Stoppeklokken stilles deretter til null ved hjelp av den manuelle tilbakestillingsspaken.

For å bestemme tidspunktet for returkastet, legges en elektrisk stoppeklokke til i det beskrevne systemet for hver bryter og langs en kontaktpute plassert på stedet for mulig kontakt mellom mock-upen (partneren) med matten etter kastet. Når du utfører en betinget teknikk på en stimulus, slår bryteren, som i det første tilfellet, på stoppeklokken for latent tid startet av treneren, og slår på den andre stoppeklokken som registrerer hastigheten for å utføre den tekniske handlingen. I det øyeblikket prototypen (partneren) berører kontaktplaten, stopper stoppeklokken.

Som vi ser, bruker tilhengere av bryting og kampsport, sammen med kroppsbyggere, styrkeløftere og representanter for andre sportsgrener, også aktivt spesielle tekniske løsninger i treningen som hjelper dem å oppnå nye rekordhøyder. Vel, etter en fruktbar treningsøkt, ikke glem sportsernæring for kroppsbygging, kvalitetshvile og søvn. Tross alt er full restitusjon nøkkelen til suksess i enhver sport. Men vi skal snakke mer om dette emnet neste gang...