Övningar för brottare med speciella träningsredskap.

I arsenalen av moderna tränare finns tekniska anordningar, och till och med hela träningssystem för kampsportsrepresentanter. Denna recension kommer att berätta om två träningsenheter designade för freestyle-atleter. Du kommer att lära dig hur brottare tränas med denna typ av träningsutrustning.

En simulator för att förbättra brottningstekniker.

Med hjälp av en sådan simulator (författare A. Zaiko, Yu. Sychev) är det möjligt, i inställningen av en vanlig sportträning, att mäta hastigheten på motorisk reaktion och hastigheten för att utföra övningar: kastar genom bröstet och ryggen med en partner och en träningsväska.

Simulatorn är utformad enligt följande (fig. 1). Under matta 2, på två mattor, beroende på placeringen av brottarnas fötter vid kast, installeras kontaktdynor.

För att registrera testtekniken tar idrottaren en startposition på mattans motsvarande kontaktytor. Indikatorlampor på panelen av 5 mätanordningar informerar om korrektheten av den accepterade initiala positionen. Baserat på en signal från tränare 4 (ljud, ljus, taktil) skickad från kontrollpanel 3, utför idrottaren en given teknisk handling. Samtidigt med signalen slås det elektriska stoppuret på. Den registrerade tidsperioden från signalen till starten av handlingen motsvarar den latenta perioden för idrottarens motoriska reaktion.

Fortsätter att utföra en övning, dess element eller en given teknisk åtgärd, slår idrottaren sekventiellt på det andra, tredje, fjärde och styr det elektriska stoppuret 1, och registrerar de tre huvuddelarna av denna åtgärd. Analys av elektrokronometridata låter tränaren inte bara i detalj förstå den korrekta växlingen av kastfaser, utan också att aktivt ingripa under den pedagogiska och pedagogiska processen.

En simulator för att utveckla hastigheten för en specifik reaktion i brottning.

Enheten låter dig genomföra individuella klasser och gruppklasser för att utveckla de specifika egenskaper som är nödvändiga för brottare hos idrottare, och gör det möjligt att få brådskande information om tiden för att utföra en teknik i oväntade situationer. Förresten, enligt den auktoritativa sportwebbplatsen Bodybuilding.com, en portal om bodybuilding och fitness, används innovationen i fråga inte bara inom kampsport, utan även inom till exempel rugby, amerikansk fotboll och andra kontaktsporter.

Träningen av brottare på denna enhet utförs enligt följande: Brottarna tar startpositionen och stänger brytarkontakterna KP1...KP4 med fötterna. CL-indikatorlampan informerar tränaren om riktigheten av den startposition som idrottarna tagit. Demonstrerande övningar för brottare och stående framför gruppen i startpositionen, stänger tränaren en av sina kontakter KP5 med foten på sin högra fot, och med sin högra hand en annan fäst på ytan av låret KP6 , slår sedan på strömbrytarna på reläenheten T1, T2, som förbereder enheten för arbete. Efter kommandot "Obs!" Tränaren öppnar stafettblocket RB med handen eller foten och sätter på de elektriska stoppurarna på brottarna ES1...ES4. Som reaktion på tränarens rörelse öppnar brottarna sina brytare KP1...KP4 och sätter därmed på de elektriska stoppur som registrerar den dolda reaktionsperioden. Efter detta registreras de erhållna resultaten i egenkontrollprotokollet. Tidtagarurets visare nollställs sedan med den manuella återställningsspaken.

För att bestämma tidpunkten för returkastet läggs ytterligare ett elektriskt stoppur till det beskrivna systemet för varje brottare och längs en kontaktdyna placerad på platsen för möjlig kontakt mellan mock-upen (partnern) med mattan efter kastet. När brottaren utför en betingad teknik på en stimulans, som i det första fallet, sätter brottaren på stoppuret för latent tid som startas av tränaren, och sätter på det andra stoppuret som registrerar hastigheten för att utföra den tekniska handlingen. I samma ögonblick som prototypen (partnern) vidrör kontaktplattan stannar stoppuret.

Som vi ser använder anhängare av brottning och kampsport, tillsammans med kroppsbyggare, styrkelyftare och representanter för andra sportgrenar, också aktivt speciella tekniska lösningar i sin träning som hjälper dem att nå nya rekordhöjder. Tja, efter något fruktbart träningspass, glöm inte sportnäring för bodybuilding, kvalitetsvila och sömn. När allt kommer omkring är full återhämtning nyckeln till framgång i alla sporter. Men vi kommer att prata mer om detta ämne nästa gång...