Bài tập dành cho đô vật sử dụng các thiết bị tập luyện đặc biệt.

Trong kho vũ khí của các huấn luyện viên hiện đại có các thiết bị kỹ thuật và thậm chí cả hệ thống đào tạo dành cho các đại diện võ thuật. Bài đánh giá này sẽ cho bạn biết về hai thiết bị tập luyện được thiết kế dành cho các vận động viên tự do. Bạn sẽ tìm hiểu cách các đô vật được huấn luyện bằng cách sử dụng loại thiết bị tập luyện này.

Một trình mô phỏng để cải thiện kỹ thuật đấu vật.

Với sự trợ giúp của một trình mô phỏng như vậy (tác giả A. Zaiko, Yu. Sychev), trong bối cảnh luyện tập thể thao thông thường, có thể đo tốc độ phản ứng vận động và tốc độ thực hiện các bài tập: ném qua ngực và lưng với một người bạn đồng hành và một túi tập luyện.

Trình mô phỏng được thiết kế như sau (Hình 1). Dưới tấm thảm 2, trên hai tấm thảm, tùy theo vị trí chân của đô vật khi thực hiện cú ném, các miếng đệm tiếp xúc được lắp đặt.

Để đăng ký kỹ thuật thi, vận động viên đứng ở vị trí xuất phát trên vùng tiếp xúc tương ứng của thảm. Đèn báo trên bảng điều khiển của 5 thiết bị đo thông báo về độ chính xác của vị trí ban đầu được chấp nhận. Dựa trên tín hiệu từ huấn luyện viên 4 (âm thanh, ánh sáng, xúc giác) được gửi từ bảng điều khiển 3, vận động viên thực hiện một động tác kỹ thuật nhất định. Đồng thời với tín hiệu, đồng hồ bấm giờ điện được bật. Khoảng thời gian được ghi lại từ khi có tín hiệu đến khi bắt đầu hành động tương ứng với khoảng thời gian tiềm ẩn trong phản ứng vận động của vận động viên.

Tiếp tục thực hiện một bài tập, thành phần của nó hoặc một động tác kỹ thuật nhất định, vận động viên lần lượt bật đồng hồ bấm giờ điện thứ hai, thứ ba, thứ tư và điều khiển 1, ghi lại ba phần chính của động tác này. Phân tích dữ liệu điện kế cho phép huấn luyện viên không chỉ hiểu chi tiết sự xen kẽ chính xác của các giai đoạn ném mà còn tích cực can thiệp vào quá trình giáo dục và sư phạm.

Một trình mô phỏng để phát triển tốc độ của một phản ứng cụ thể trong đấu vật.

Thiết bị này cho phép bạn tiến hành các lớp học cá nhân và nhóm để phát triển ở vận động viên những phẩm chất cụ thể cần thiết cho đô vật và giúp nhận thông tin khẩn cấp về thời gian thực hiện kỹ thuật trong các tình huống bất ngờ. Nhân tiện, theo trang web thể thao có thẩm quyền Bodybuilding.com, một cổng thông tin về thể hình và thể hình, sự đổi mới được đề cập không chỉ được sử dụng trong võ thuật mà còn được sử dụng, chẳng hạn như trong bóng bầu dục, bóng đá Mỹ và các môn thể thao tiếp xúc khác.

Quá trình huấn luyện đô vật trên thiết bị này được thực hiện như sau: Các đô vật vào vị trí xuất phát và dùng chân đóng các điểm tiếp xúc của cầu dao KP1...KP4. Đèn báo CL thông báo cho huấn luyện viên về vị trí xuất phát chính xác của vận động viên. Trình diễn các bài tập cho đô vật và đứng trước nhóm ở vị trí xuất phát, huấn luyện viên đóng một trong các điểm tiếp xúc KP5 của mình bằng chân phải và bằng cổ tay của bàn tay phải, một điểm tiếp xúc khác cố định trên bề mặt đùi KP6 , sau đó bật công tắc nguồn của bộ rơle T1, T2 để chuẩn bị cho thiết bị hoạt động. Sau lệnh “Chú ý!” Huấn luyện viên mở khối tiếp sức RB bằng tay hoặc chân và bật đồng hồ bấm giờ điện của đô vật ES1...ES4. Phản ứng với chuyển động của huấn luyện viên, các đô vật mở cầu dao KP1...KP4 của họ và từ đó bật đồng hồ bấm giờ điện để ghi lại khoảng thời gian ẩn của phản ứng. Sau đó, kết quả thu được sẽ được ghi lại trong giao thức tự giám sát. Sau đó, kim đồng hồ bấm giờ được đặt về 0 bằng cách sử dụng cần đặt lại thủ công.

Để xác định thời gian của lượt ném trả, một đồng hồ bấm giờ điện nữa được thêm vào hệ thống được mô tả cho mỗi đô vật và dọc theo một miếng đệm tiếp xúc đặt ở vị trí có thể tiếp xúc của mô hình (đối tác) với thảm sau khi ném. Khi thực hiện một kỹ thuật có điều kiện khi có kích thích, đô vật, như trong trường hợp đầu tiên, bật đồng hồ bấm giờ thời gian tiềm ẩn do huấn luyện viên khởi động và bật đồng hồ bấm giờ thứ hai để ghi lại tốc độ thực hiện động tác kỹ thuật. Thời điểm nguyên mẫu (đối tác) chạm vào bảng tiếp xúc, đồng hồ bấm giờ sẽ dừng lại.

Như chúng ta thấy, những người theo môn đấu vật và võ thuật, cùng với các vận động viên thể hình, cử tạ và đại diện của các bộ môn thể thao khác, cũng tích cực sử dụng các giải pháp kỹ thuật đặc biệt trong quá trình tập luyện để giúp họ đạt được những đỉnh cao kỷ lục mới. Chà, sau bất kỳ buổi tập luyện hiệu quả nào, đừng quên dinh dưỡng thể thao để tập thể hình, nghỉ ngơi và ngủ ngon. Suy cho cùng, phục hồi hoàn toàn là chìa khóa thành công trong bất kỳ môn thể thao nào. Nhưng chúng ta sẽ nói về chủ đề này chi tiết hơn vào lần tới...