Gyakorlatok birkózók számára speciális edzőeszközök használatával.

A modern edzők arzenáljában technikai eszközök, sőt teljes képzési rendszerek találhatók a harcművészetek képviselői számára. Ez az áttekintés két szabadstílusú sportolók számára tervezett edzőeszközről szól. Megtudhatja, hogyan képezik ki a birkózókat az ilyen típusú edzőeszközök használatával.

Simulátor a birkózási technikák fejlesztésére.

Egy ilyen szimulátor segítségével (szerzők: A. Zaiko, Yu. Sychev) rendszeres sportedzés keretein belül meg lehet mérni a motoros reakció sebességét és a gyakorlatok végrehajtásának sebességét: mellkason és háton keresztül dobások partnerrel és edzőtáskával.

A szimulátor a következőképpen van megtervezve (1. ábra). A 2-es szőnyeg alá, két szőnyegre, a birkózó lábának dobáskor történő elhelyezkedése szerint érintkező párnák vannak felszerelve.

A teszttechnika regisztrálásához a sportoló kiindulási pozíciót vesz fel a szőnyeg megfelelő érintkezési területein. Az 5 db mérőeszközből álló panelen lévő jelzőlámpák tájékoztatnak az elfogadott kiindulási helyzet helyességéről. A 3-as vezérlőpultról küldött 4. edző jelzése (hang, fény, tapintás) alapján a sportoló egy adott technikai műveletet hajt végre. A jellel egyidejűleg bekapcsol az elektromos stopper. A jeltől a cselekvés kezdetéig feljegyzett időtartam megfelel a sportoló motoros reakciójának látens időszakának.

Egy gyakorlat, annak eleme vagy egy adott technikai művelet végrehajtását folytatva a sportoló egymás után bekapcsolja a második, harmadik, negyedik és vezérlő elektromos stoppert 1, rögzítve ennek a műveletnek a három fő részét. Az elektrokronometriai adatok elemzése lehetővé teszi az edző számára, hogy ne csak részletesen megértse a dobási fázisok helyes váltakozását, hanem aktívan beavatkozzon az oktatási és pedagógiai folyamatba.

Egy szimulátor egy adott reakció sebességének fejlesztésére a birkózásban.

Az eszköz lehetővé teszi egyéni és csoportos foglalkozások lebonyolítását, hogy a sportolókban fejlesszék a birkózók számára szükséges sajátos tulajdonságokat, és sürgős információkat kapjanak a technika végrehajtásának idejéről váratlan helyzetekben. A Bodybuilding.com, a testépítéssel és fitneszsel foglalkozó, tekintélyes sportoldal egyébként nem csak a harcművészetekben, hanem például a rögbiben, az amerikai futballban és más kontaktsportokban is alkalmazzák a szóban forgó újítást.

A birkózók képzése ezen az eszközön a következőképpen történik: A birkózók felveszik a kiindulási helyzetet, és lábukkal lezárják a KP1...KP4 megszakítóérintkezőket. A CL jelzőfény tájékoztatja az edzőt a sportolók rajthelyzetének helyességéről. A birkózóknak szánt gyakorlatok bemutatása és a kiindulási helyzetben a csoport előtt állva az edző a jobb lábfejével zárja az egyik KP5 érintkezőt, a jobb keze csuklójával pedig egy másikat a comb felületére rögzítve KP6 , majd bekapcsolja a T1, T2 relé egység tápkapcsolóit, amelyek előkészítik a készüléket a munkára. A „Figyelem!” parancs után Az edző kézzel vagy lábbal kinyitja az RB váltóblokkot, és bekapcsolja az ES1...ES4 birkózók elektromos stoppereit. Az edző mozgására reagálva a birkózók kinyitják a KP1...KP4 megszakítóikat, és ezzel bekapcsolják a reakció rejtett időszakát rögzítő elektromos stopperórákat. Ezt követően a kapott eredményeket rögzítjük az önellenőrzési jegyzőkönyvben. Ezután a stopper mutatója nullára áll a kézi visszaállító kar segítségével.

A visszadobás idejének meghatározásához minden birkózóhoz egy további elektromos stoppert adnak a leírt rendszerhez, és egy érintkezési pad mentén, amely a makett (partner) és a szőnyeg dobás utáni lehetséges érintkezési helyén található. A feltételes technika ingerre végrehajtásakor a bunyós, mint az első esetben, bekapcsolja az edző által elindított látens idő stoppert, és bekapcsolja a második stoppert, amely a technikai művelet végrehajtásának sebességét rögzíti. Abban a pillanatban, amikor a prototípus (partner) megérinti az érintkezőt, a stopper megáll.

Mint látjuk, a birkózás és a harcművészet hívei a testépítők, erőemelők és más sportágak képviselői mellett aktívan alkalmazzák edzéseik során a speciális technikai megoldásokat is, amelyek segítségével újabb rekordmagasságokat érhetnek el. Nos, minden gyümölcsöző edzés után ne feledkezzünk meg a sporttáplálkozásról a testépítéshez, a minőségi pihenéshez és alváshoz. Hiszen a teljes felépülés a siker kulcsa minden sportágban. De erről a témáról legközelebb részletesebben...