使用特殊训练设备进行摔跤运动员的练习。

现代训练师的武器库中有技术设备，甚至有完整的武术代表训练系统。这篇评论将告诉您两种专为自由泳运动员设计的训练设备。您将了解如何使用此类训练设备训练摔跤手。

用于提高摔跤技术的模拟器。

在这样的模拟器（作者 A. Zaiko，Yu. Sychev）的帮助下，在常规运动训练的情况下，可以测量运动反应的速度和执行练习的速度：通过胸部和背部投掷与伙伴和训练包。

模拟器的设计如下（图1）。在地毯2下，在两个垫子上，根据摔跤手投掷时脚的位置，安装接触垫。

为了记录测试技术，运动员在垫子的相应接触区域上采取起始位置。 5 个测量装置面板上的指示灯告知所接受的初始位置的正确性。根据从控制面板3发送的来自教练4的信号（声音、光、触觉），运动员执行给定的技术动作。发出信号的同时，电子秒表打开。记录的从信号发出到动作开始的时间段对应于运动员运动反应的潜伏期。

继续进行一项练习、其要素或给定的技术动作，运动员依次打开第二个、第三个、第四个并控制电子秒表1，记录该动作的三个主要部分。电测数据的分析使教练不仅可以详细了解投掷阶段的正确交替，而且可以积极干预教育和教学过程。

用于培养摔跤中特定反应速度的模拟器。

该设备允许您举办个人和团体课程，以培养运动员成为摔跤手所需的特定素质，并可以接收有关在意外情况下执行某项技术的时间的紧急信息。顺便说一句，据权威体育网站Bodybuilding.com（一个关于健美和健身的门户网站）的说法，所讨论的创新不仅用于武术，还用于例如橄榄球、美式足球和其他接触性运动。

摔跤手在该装置上的训练如下进行：摔跤手采取起始位置并用脚闭合断路器触点KP1...KP4。 CL 指示灯告知教练运动员起始位置的正确性。摔跤手示范练习，以起始姿势站在团体前面，教练用右脚脚闭合他的一个接触点KP5，并用右手的手腕将另一个接触点固定在大腿表面KP6 ，然后打开继电器单元T1、T2的电源开关，使装置准备工作。在发出“注意！”命令后教练用手或脚打开接力块RB，打开摔跤手ES1...ES4的电子秒表。根据教练的动作，摔跤手打开断路器 KP1...KP4，从而打开记录反应隐藏时间的电动秒表。此后，获得的结果记录在自我监测协议中。然后使用手动复位杆将秒表指针设置为零。

为了确定回传投掷的时间，在所描述的系统中为每个摔跤手添加了一个电子秒表，并沿着位于模型（伙伴）与投掷后垫子可能接触的位置处的接触垫。当对刺激进行条件技术时，摔跤手与第一种情况一样，打开教练启动的潜伏时间秒表，并打开第二个记录执行技术动作速度的秒表。当原型（伙伴）接触到接触垫时，秒表停止。

正如我们所看到的，摔跤和武术的爱好者，以及健美运动员、举重运动员和其他体育项目的代表，也在训练中积极使用特殊的技术解决方案，帮助他们达到新的纪录高度。嗯，在任何富有成果的锻炼之后，不要忘记健美运动营养、高质量的休息和睡眠。毕竟，完全康复是任何运动成功的关键。但我们下次会更详细地讨论这个话题......